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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    秋冬中醫糖尿病養生知識,糖尿病患者冬季怎樣吃火鍋?

                    營養師小糖來為大家解答秋冬中醫糖尿病養生知識。首先,糖尿病人是可以吃火鍋的,但要講究一些技巧。

                    秋冬中醫糖尿病養生知識,糖尿病患者冬季怎樣吃火鍋?

                    首先,對于火鍋的湯底,糖尿病人最好吃清湯的,油脂含量低,也不刺激食欲。清湯鍋自己在家也比較好制作,加點蔥姜蒜八角茴香等即可。而像紅油辣鍋、牛油火鍋等,并不適合糖尿病人。

                    第二,吃火鍋的次序也是有講究的,很多人吃火鍋的時候,喜歡先涮肉再涮菜,而對于我們糖友們來說,正確的順序是先涮菜,然后吃點主食,最后再吃點肉。這樣能夠發揮膳食纖維對食物的包裹作用,有助于延緩食物的消化吸收,進而延緩餐后血糖的升高。

                    第三,注意火鍋中的嘌呤和亞硝酸鹽。嘌呤主要來自火鍋中的肉類,而嘌呤會隨著涮肉的過程溶到火鍋湯底中。此外,火鍋肉中也含有一定量的亞硝酸鹽,也會溶到火鍋湯底中。所以建議糖友們最好別喝火鍋湯底,要喝也在涮肉之前喝。

                    第四,注意火鍋飲料的選擇,各類果汁、冰鎮啤酒都是不建議的,不僅會影響血糖,熱的火鍋和冷飲一起食用,還容易引起腸胃不適。建議喝點溫熱的豆漿、淡茶水之類的,對血糖影響小,并且不刺激腸胃。

                    最后一點,糖友們吃火鍋一定要注意主食的食用量,主食不僅僅是指面條、年糕類的,還有土豆、玉米、紅薯、山藥這種淀粉含量高的蔬菜,也應該被算作主食。

                    希望小糖的回答能夠幫到大家,更多糖尿病飲食問題,大家可以發送私信給我們,關鍵字“血糖”,來獲取糖尿病飲食百科電子書哦~記得點贊,祝大家周末愉快~

                    1、春季要注意保暖,很多人由于冬季穿衣厚,春天一來,就著急脫掉棉衣,換上淡薄的單衣。但是春季氣候不穩定,忽冷忽熱問題常有出現,糖尿病患者身體抵抗力弱,在遇到突然降溫的時候,容易發生感冒。因此糖尿病患者春季不要著急脫掉棉衣,要做好預防春季感冒工作。

                    2、秋季是由夏轉冬的過渡季節,此時人體肌表亦處于疏泄和致密交替之際,此時若能適當接受一些冷空氣的刺激,不但有利于肌表之致密,還能增強人的應激和耐寒能力,有利于避免許多疾病的發生。所以,糖尿病患者在秋季不要著急換上棉衣,適當接受冷空氣刺激,有助于提高身體抵抗力。

                    3、秋季天氣干燥,很多糖尿病患者會出現皮膚干燥和瘙癢問題,所以在秋季要做好皮膚保濕工作,如洗手、洗腳后要涂抹保濕乳液,尤其是腳后跟,如果發生干裂,可能會導致感染,造成糖尿病足。

                    4、春季萬物復蘇,很多糖尿病患者感受到春天的氣息,會增加體育活動。如果糖友在冬季運動量較少,在剛開始增加運動量時,一定要注意安全,循序漸進。運動之前,先活動下筋骨,如抻腿,活動肩頸等。

                    5、糖友春季郊游要注意安全,如果遠行,一定要做好充足的準備工作,如攜帶好降糖藥物、試紙、血糖儀、糖果等用品,而且需要有人陪同,盡量不要一個人單獨旅行。

                    冬季是糖尿病患者病情加重和并發癥高發的季節,也是血糖最調皮的時候。冬季,人的交感神經常處于興奮狀態,腎上腺素分泌增多,胰島素分泌不足,血糖代謝減慢,血糖水平升高,糖尿病足、酮癥酸中毒,心腦血管疾病的患者明顯增多。

                    秋冬中醫糖尿病養生知識,糖尿病患者冬季怎樣吃火鍋?

                    那么,糖尿病患者冬季應注意什么呢?

                    首先,要控制好血糖,使血糖平穩,養成定期監測的習慣。要嚴防感冒。感冒時機體免疫系統處于應急狀態,降低機體的抵抗力,加重糖尿病病情。冬天要注意保暖,適當增加衣服,防止凍傷。特別是合并周圍神經病變的患者,肢體溫痛覺降低,洗澡或泡腳時防燙傷。

                    其次,冬季由于氣候寒冷,外出活動減少,又有兩大傳統節日,人員走動頻繁,應酬多。糖尿病患者應注意控制飲食,加強運動,必耍時到內分泌科調整藥物劑量。根據病情制訂飲食計劃,做到合理膳食。

                    春節人多事雜,要注意休息,避免情情波動。

                    北方天寒地滑,建議糖尿病人選擇室內活動,最好去健身房,在專業健身教練的指導下活動,避免意外發生

                    冬季是糖尿病足爆發的季節,要嚴防糖尿病足的發生。一旦發生,給患者帶來更大的傷害甚至有截肢可能。要給足部擦潤膚霸,保持足部滋潤,每天檢查足部皮膚。要穿棉鞋,棉襪,保持腳衛生,防凍傷、跌傷、碰傷等皮膚破損導致細菌感染。

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