營養師小糖來為大家解答秋冬中醫糖尿病養生知識。首先，糖尿病人是可以吃火鍋的，但要講究一些技巧。

首先，對于火鍋的湯底，糖尿病人最好吃清湯的，油脂含量低，也不刺激食欲。清湯鍋自己在家也比較好制作，加點蔥姜蒜八角茴香等即可。而像紅油辣鍋、牛油火鍋等，并不適合糖尿病人。

第二，吃火鍋的次序也是有講究的，很多人吃火鍋的時候，喜歡先涮肉再涮菜，而對于我們糖友們來說，正確的順序是先涮菜，然后吃點主食，最后再吃點肉。這樣能夠發揮膳食纖維對食物的包裹作用，有助于延緩食物的消化吸收，進而延緩餐后血糖的升高。

第三，注意火鍋中的嘌呤和亞硝酸鹽。嘌呤主要來自火鍋中的肉類，而嘌呤會隨著涮肉的過程溶到火鍋湯底中。此外，火鍋肉中也含有一定量的亞硝酸鹽，也會溶到火鍋湯底中。所以建議糖友們最好別喝火鍋湯底，要喝也在涮肉之前喝。

第四，注意火鍋飲料的選擇，各類果汁、冰鎮啤酒都是不建議的，不僅會影響血糖，熱的火鍋和冷飲一起食用，還容易引起腸胃不適。建議喝點溫熱的豆漿、淡茶水之類的，對血糖影響小，并且不刺激腸胃。

最后一點，糖友們吃火鍋一定要注意主食的食用量，主食不僅僅是指面條、年糕類的，還有土豆、玉米、紅薯、山藥這種淀粉含量高的蔬菜，也應該被算作主食。

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1、春季要注意保暖，很多人由于冬季穿衣厚，春天一來，就著急脫掉棉衣，換上淡薄的單衣。但是春季氣候不穩定，忽冷忽熱問題常有出現，糖尿病患者身體抵抗力弱，在遇到突然降溫的時候，容易發生感冒。因此糖尿病患者春季不要著急脫掉棉衣，要做好預防春季感冒工作。

2、秋季是由夏轉冬的過渡季節，此時人體肌表亦處于疏泄和致密交替之際，此時若能適當接受一些冷空氣的刺激，不但有利于肌表之致密，還能增強人的應激和耐寒能力，有利于避免許多疾病的發生。所以，糖尿病患者在秋季不要著急換上棉衣，適當接受冷空氣刺激，有助于提高身體抵抗力。

3、秋季天氣干燥，很多糖尿病患者會出現皮膚干燥和瘙癢問題，所以在秋季要做好皮膚保濕工作，如洗手、洗腳后要涂抹保濕乳液，尤其是腳后跟，如果發生干裂，可能會導致感染，造成糖尿病足。

4、春季萬物復蘇，很多糖尿病患者感受到春天的氣息，會增加體育活動。如果糖友在冬季運動量較少，在剛開始增加運動量時，一定要注意安全，循序漸進。運動之前，先活動下筋骨，如抻腿，活動肩頸等。

5、糖友春季郊游要注意安全，如果遠行，一定要做好充足的準備工作，如攜帶好降糖藥物、試紙、血糖儀、糖果等用品，而且需要有人陪同，盡量不要一個人單獨旅行。

冬季是糖尿病患者病情加重和并發癥高發的季節，也是血糖最調皮的時候。冬季，人的交感神經常處于興奮狀態，腎上腺素分泌增多，胰島素分泌不足，血糖代謝減慢，血糖水平升高，糖尿病足、酮癥酸中毒，心腦血管疾病的患者明顯增多。

那么，糖尿病患者冬季應注意什么呢？

首先，要控制好血糖，使血糖平穩，養成定期監測的習慣。要嚴防感冒。感冒時機體免疫系統處于應急狀態，降低機體的抵抗力，加重糖尿病病情。冬天要注意保暖，適當增加衣服，防止凍傷。特別是合并周圍神經病變的患者，肢體溫痛覺降低，洗澡或泡腳時防燙傷。

其次，冬季由于氣候寒冷，外出活動減少，又有兩大傳統節日，人員走動頻繁，應酬多。糖尿病患者應注意控制飲食，加強運動，必耍時到內分泌科調整藥物劑量。根據病情制訂飲食計劃，做到合理膳食。

春節人多事雜，要注意休息，避免情情波動。

北方天寒地滑，建議糖尿病人選擇室內活動，最好去健身房，在專業健身教練的指導下活動，避免意外發生

冬季是糖尿病足爆發的季節，要嚴防糖尿病足的發生。一旦發生，給患者帶來更大的傷害甚至有截肢可能。要給足部擦潤膚霸，保持足部滋潤，每天檢查足部皮膚。要穿棉鞋，棉襪，保持腳衛生，防凍傷、跌傷、碰傷等皮膚破損導致細菌感染。