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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    湖南省第二人民醫院邢祖忠教授特別提醒冬季心臟病養生知識,秋季天氣逐漸轉涼,人體血管收縮,血壓升高,容易誘發主動脈夾層。

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    特別是在國慶、中秋節假日,旅途勞累、飲食作息不規律或者親友相聚情緒激動等因素,都是主動脈夾層的誘因,一定要加強防范。

                    一旦出現突發性胸、腹、背部撕裂樣或刀割樣劇痛現象,要緊急送醫,稍遲疑或許就會有生命危險。

                    另外,要重視每年的健康體檢,有高血壓病史的患者和大于60歲的人應同時查一下胸腔、腹腔的主動脈情況,及早發現主動脈病變,防患于未然。

                    (網絡圖,僅供參考)

                    湖南省第二人民醫院 邢祖忠教授

                    幾乎每個心臟病的朋友都會提出這個問題,心臟病應該吃什么,不吃什么,有什么注意事項。

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    民以食為天,這也可以理解,因為吃飯是個大問題,更何況很多人非常熱衷于食療,更是想聽到什么食物吃完心臟病就好了。

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    客觀的說飲食對心臟影響確實大,但并不能直接通過食物來治療心臟,吃對了會預防心臟病,吃錯了會加重心臟病。

                    但心臟病很多,并不是所有的心臟病都和飲食關系密切,心臟病簡單分為先天性心臟病,班模心臟病,心律失常,心肌病,心臟血管病,及心臟功能病變。其中和心臟病關系最為密切是心臟血管病變,也就是大家平時熟悉的冠心病,那么冠心病平時吃飯應該注意哪些事情?

                    總的原則就是沒有絕對不能吃的食物,但必須把握低鹽低糖低油的原則,食物越多樣,越有利于身體健康。至于網上說的個別食物能養心,能清理血管垃圾,并沒有任何證據。

                    不管是中外膳食指南,還是中外心血管疾病的指南,都沒有具體到某一種食物,而是給出了飲食大原則。

                    1、低鹽低糖低油,這個我們每天都說,鹽糖油超標后,都會造成動脈粥樣硬化加重,從而引起冠心病加重。所以我們每天都在說減鹽減油減糖。糖相對好理解,不多贅述,甜食盡量以水果為主。鹽絕大多數人都超標,而且將近超過一倍,健康每人每天6g以內,實際情況超過12g,鹽不僅是炒菜的鹽,還包括咸菜、泡菜、臘肉、醬油、醬豆腐等等食物都要適當控制。油一方面是動物油要減少,盡量植物油為主,植物油也要控制量,同時減少肥肉、動物內臟、紅肉、油酥、油炸食品等等。這就是三低原則,這是心臟病人飲食的基礎,也是全民飲食對基礎。

                    2、高鉀高膳食纖維,說白了就是各種植物類食物,具體包括粗糧雜糧增加比例,水果蔬菜增加比例,研究顯示,我們的粗糧和水果比例遠遠不夠,同時我們要減少細糧的比例。

                    3、肉類還能吃嗎?當然能吃,盡量以去皮禽類及魚肉為主,相對來說魚肉更加健康,利于心臟健康。

                    4、奶制品和堅果適當補充,食物種類越多越好,而不是盯著某幾種食物。

                    總之,健康飲食是健康心臟的基礎,但不是唯一,除了健康飲食,我們還要控制提醒,堅持有氧運動,減少熬夜,遠離煙酒,控制三高。

                    只有這樣才能保證一顆健康心臟,才能穩定心臟??!

                    [心血管王醫生版權]

                    跟其他季節相比,溫度較低的秋冬季節是心腦血管疾病高發期。

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    到了冬天,心腦血管疾病的患者必須時刻小心,多注意自己的身體,因為每年年底這段時間,都是醫院內科醫生最忙的日子。

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    這些疾病之所以高發,最重要的原因就是溫度的突然變低,血管會因此而急速收縮,導致患者的血流量減少,病情加重,甚至是心梗、腦梗。

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    心血管患者怎樣才能度過一個安全的冬天呢?1,注意保暖

                    冬天溫差大,北方室內室外的溫差相當大,而南方則氣溫變化大,所以不管南方還是北方,都要積極做好預防工作。如果不注意保暖,很容易受涼感冒,而且,寒冷會刺激人體血管收縮,導致血管阻力、血壓上升,減少冠脈供血,誘發心絞痛,增加心血管意外事件的風險。再就是冬天人體的抵抗力會變差,身體免疫力降低,這個時候就上變化多的溫差,很容易會患感冒。感冒嚴重上呼吸道感染,或者因此患上哮喘,就很容易引發心肌梗塞或者是腦出血,中風等癥狀。

                    2,控制好“三高”

                    高血壓、糖尿病和高血脂癥患者要盡量保持原有的生活習慣,不要熬夜或過度疲勞,堅持按時服藥、定期門診檢查。高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果,隨便換藥或改變用藥劑量。

                    3,保持良好的心態

                    研究發現,許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下,導致心絞痛和心肌梗死發作,甚至死亡。因此要保持樂觀的生活態度,避免情緒大起大落。

                    4,保證充足的睡眠

                    冬季老年人應該做到早睡晚起,因為老年人的體力恢復比年輕時期慢很多,主要是靠充足的睡眠以及營養食品來恢復,至少要保證八個小時的睡眠時間,抽出半個小時來午睡,這樣可以降低患上心血管疾病的風險。

                    5,起床后勿馬上開窗戶

                    起床后開窗通風,是很多人的生活習慣,但對于老人而言,起床后馬上出門或開窗,由于溫差明顯,引起血管迅速收縮,就可能誘發致命心腦血管疾病。建議醒來后適應了室內溫度后再起床,等待適應一段時間后,再開窗換氣。

                    (我是羅民,三甲級醫院在職主任醫師,有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生,我的努力只為收獲大家的認同,如果我的回答可以幫助您,希望您能點贊、關注,如果有什么問題,可以評論或私信我,我會盡力幫助大家?。?/p>

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