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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識中醫養肝,中醫說的疏肝解郁,“疏肝”是什么意思?

                    肝失疏泄,氣機不調會導致情志異常的變化,多表現為亢奮或抑郁狀態,亢奮則見急躁易怒,失眠多夢,頭脹頭痛,目眩頭暈等癥。抑郁則見胸脅脹滿,郁郁寡歡,多疑善慮等癥。肝失疏泄,不能協助脾胃之氣的升降與膽汁的分泌,則出現消化功能紊亂現象,如胸脅脹痛噯氣嘔吐,腹脹腹瀉等癥養生知識中醫養肝;肝失疏泄,不能調節氣血的運行,導致氣滯血瘀,則出現胸脅刺痛,婦女經行不暢,易有血塊,或閉經、癥瘕等癥;肝失疏泄氣機不暢,三焦不暢,水道不通,以致水液運行不暢,內聚成患,出現水腫丶腹水等癥。

                    肝失疏泄,條達,氣機不暢,是形成肝氣郁結的病機基礎,其臨床典型癥狀表現為精神抑郁,易怒,胸脅脹痛,或竄痛,胸悶不舒,善嘆長氣,喉間似有異物感,婦女乳房丶少腹脹痛,月經不調,或痛經。治宜疏肝理氣。方用柴胡疏肝飲。方藥:柴胡、香附丶白芍丶枳殼丶延胡索丶川芎丶炙甘草丶川楝子等。疏肝之意,因為肝為剛臟屬春木而主風,性喜升發丶條達,當肝氣橫逆,氣機不暢,疏泄無權時,需疏肝讓其條達,理氣使氣機暢通,則郁結而解。若肝氣犯胃,胸脘滿悶不舒,兩脅竄痛,食入不化,噯氣吐酸,舌苔薄黃,脈弦。治宜泄肝和胃方用四逆散合左金丸;若肝脾不和,不思飲食,腹脹腸鳴,便溏,舌苔白膩,脈弦緩治宜調理肝脾。方用逍遙散調理。

                    肝臟是人體重要的解毒器官,肝臟需要將人體外來和體內代謝產生的有毒物質進行分解,變成無毒或者溶解度很大的物質,排出體外。

                    如果人體的肝臟出現病變,沒有被分解的有毒物質如氨等會循環到腦補,引起昏睡等意識障礙,稱為肝性腦病。

                    要想維護好肝臟健康,首先要學會通過飲食促進肝臟健康。

                    1、飲食要有規律,不要暴飲暴食,不要狼吞虎咽,不要不吃早餐,這些都容易導致肥胖,增加脂肪肝的發生我先。

                    2、不要過量飲酒,如果飲酒過量,容易造成肝臟損傷,如果男性每日酒精攝入量超過40克,女性超過20克,連續5年有可能會出現肝炎、肝硬化。

                    3、增加蛋白質豐富的食物攝入,蛋白質能夠增強肝臟的代謝能力,促進酒精代謝。

                    4、增加維生素豐富的新鮮蔬菜、水果攝入,肝臟進行代謝需要維生素的協助。

                    肝不好在生活中需要注意些什么?健康苦行僧,開講啦!

                    養生知識中醫養肝,中醫說的疏肝解郁,“疏肝”是什么意思?

                    春季是養肝護肝的重要時間,很多人都有些不重視,春季一旦無法養護肝氣,就很容易產生病變,不要等到肝病惡化才知道自己患上了肝病,長期的熬夜氪肝,暴飲暴食,酗酒無度都可能導致肝病的發生,那么平時生活中該注意哪些呢?

                    養生知識中醫養肝,中醫說的疏肝解郁,“疏肝”是什么意思?

                    養生知識中醫養肝,中醫說的疏肝解郁,“疏肝”是什么意思?

                    在生活中該注意哪些細節幫助護肝呢?1:早睡早起

                    養生知識中醫養肝,中醫說的疏肝解郁,“疏肝”是什么意思?

                    凌晨1點到3點是肝臟修復的最佳時間,那段時間身體得處在深度睡眠狀態的,也就是最晚到12點是必須睡覺的,這也是養生經里面常說的:丑時深睡養肝血,虛火旺盛的人群養成早睡早起的習慣也能降虛火

                    養生知識中醫養肝,中醫說的疏肝解郁,“疏肝”是什么意思?

                    2:十字花科蔬菜

                    這類蔬菜能夠幫助肝臟解毒,防止出現肝臟功能失調的情況,常見的十字花科蔬菜是卷心菜,花椰菜,大白菜,胡蘿卜,芥菜,油菜,青菜等新鮮蔬菜

                    3:平補的食物

                    春季食物養身,要以平補為主,選取雞蛋,紅棗,雞肉等食物,多吃一些全谷物的食物,少食辛辣,不宜飲酒,鹽的攝入量也需要控制

                    補充1:春季養肝需要養陽氣,平時不宜過早得脫衣,多”捂“一下會更好,可以多吃一些韭菜,韭菜是溫性食物,能夠幫助肝氣升發

                    2:春季鼓勵春游是有原因的,陽光明媚的時候,外出多呼吸新鮮空氣,能夠提高身體抵抗力

                    3:多食用優質蛋白食物,食用淡水魚,也就是鯉魚,鯽魚這類的,瘦肉,脫脂奶等高蛋白食物,蛋白質是肝臟酶的重要原料

                    圖示:鯽魚豆腐湯

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