肝失疏泄，氣機不調會導致情志異常的變化，多表現為亢奮或抑郁狀態，亢奮則見急躁易怒，失眠多夢，頭脹頭痛，目眩頭暈等癥。抑郁則見胸脅脹滿，郁郁寡歡，多疑善慮等癥。肝失疏泄，不能協助脾胃之氣的升降與膽汁的分泌，則出現消化功能紊亂現象，如胸脅脹痛噯氣嘔吐，腹脹腹瀉等癥養生知識中醫養肝；肝失疏泄，不能調節氣血的運行，導致氣滯血瘀，則出現胸脅刺痛，婦女經行不暢，易有血塊，或閉經、癥瘕等癥；肝失疏泄氣機不暢，三焦不暢，水道不通，以致水液運行不暢，內聚成患，出現水腫丶腹水等癥。

肝失疏泄，條達，氣機不暢，是形成肝氣郁結的病機基礎，其臨床典型癥狀表現為精神抑郁，易怒，胸脅脹痛，或竄痛，胸悶不舒，善嘆長氣，喉間似有異物感，婦女乳房丶少腹脹痛，月經不調，或痛經。治宜疏肝理氣。方用柴胡疏肝飲。方藥：柴胡、香附丶白芍丶枳殼丶延胡索丶川芎丶炙甘草丶川楝子等。疏肝之意，因為肝為剛臟屬春木而主風，性喜升發丶條達，當肝氣橫逆，氣機不暢，疏泄無權時，需疏肝讓其條達，理氣使氣機暢通，則郁結而解。若肝氣犯胃，胸脘滿悶不舒，兩脅竄痛，食入不化，噯氣吐酸，舌苔薄黃，脈弦。治宜泄肝和胃方用四逆散合左金丸；若肝脾不和，不思飲食，腹脹腸鳴，便溏，舌苔白膩，脈弦緩治宜調理肝脾。方用逍遙散調理。

肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟需要將人體外來和體內代謝產生的有毒物質進行分解，變成無毒或者溶解度很大的物質，排出體外。

如果人體的肝臟出現病變，沒有被分解的有毒物質如氨等會循環到腦補，引起昏睡等意識障礙，稱為肝性腦病。

要想維護好肝臟健康，首先要學會通過飲食促進肝臟健康。

1、飲食要有規律，不要暴飲暴食，不要狼吞虎咽，不要不吃早餐，這些都容易導致肥胖，增加脂肪肝的發生我先。

2、不要過量飲酒，如果飲酒過量，容易造成肝臟損傷，如果男性每日酒精攝入量超過40克，女性超過20克，連續5年有可能會出現肝炎、肝硬化。

3、增加蛋白質豐富的食物攝入，蛋白質能夠增強肝臟的代謝能力，促進酒精代謝。

4、增加維生素豐富的新鮮蔬菜、水果攝入，肝臟進行代謝需要維生素的協助。

肝不好在生活中需要注意些什么？健康苦行僧，開講啦！

春季是養肝護肝的重要時間，很多人都有些不重視，春季一旦無法養護肝氣，就很容易產生病變，不要等到肝病惡化才知道自己患上了肝病，長期的熬夜氪肝，暴飲暴食，酗酒無度都可能導致肝病的發生，那么平時生活中該注意哪些呢？

在生活中該注意哪些細節幫助護肝呢？1：早睡早起

凌晨1點到3點是肝臟修復的最佳時間，那段時間身體得處在深度睡眠狀態的，也就是最晚到12點是必須睡覺的，這也是養生經里面常說的：丑時深睡養肝血，虛火旺盛的人群養成早睡早起的習慣也能降虛火

2：十字花科蔬菜

這類蔬菜能夠幫助肝臟解毒，防止出現肝臟功能失調的情況，常見的十字花科蔬菜是卷心菜，花椰菜，大白菜，胡蘿卜，芥菜，油菜，青菜等新鮮蔬菜

3：平補的食物

春季食物養身，要以平補為主，選取雞蛋，紅棗，雞肉等食物，多吃一些全谷物的食物，少食辛辣，不宜飲酒，鹽的攝入量也需要控制

補充1：春季養肝需要養陽氣，平時不宜過早得脫衣，多”捂“一下會更好，可以多吃一些韭菜，韭菜是溫性食物，能夠幫助肝氣升發

2：春季鼓勵春游是有原因的，陽光明媚的時候，外出多呼吸新鮮空氣，能夠提高身體抵抗力

3：多食用優質蛋白食物，食用淡水魚，也就是鯉魚，鯽魚這類的，瘦肉，脫脂奶等高蛋白食物，蛋白質是肝臟酶的重要原料

圖示：鯽魚豆腐湯

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