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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識中醫養肝,中醫講的肝臟的功能,都包括哪些方面?

                    中醫里養生知識中醫養肝,肝的生理功能包括主疏泄和藏血。

                    養生知識中醫養肝,中醫講的肝臟的功能,都包括哪些方面?

                    肝主疏泄,包括5個方面:

                    1、疏調氣血

                    肝對全身氣機的疏通、調暢,促使全身之氣通而不滯,散而不郁。而人體氣血相依,循環不息,氣為血之帥,氣行則血行,氣止則血止。正如《血證論·臟腑病機論》所說,“肝屬木,木氣沖和調達,不致遏郁,則血脈得暢?!?/p>

                    2、調節情志

                    人的正常情志活動以氣血的正常運行為基礎?!端貑枴ぐ苏衩髡摗氛f:“血氣者,人之神?!薄鹅`樞·平人絕谷》云:“血脈和利,精神乃居?!倍沃魇栊?,調暢氣機,促進血液運行,進而發揮調節情志的作用。

                    3、促進消化

                    《血證論》說,“木之性主于疏泄,食氣入胃,全賴肝木之氣以疏泄之,而水谷乃化;設肝之清陽不升,則不能疏泄水谷,滲泄中滿之癥,在所不免?!逼⑽傅恼Oδ苁芨蔚挠绊?,且肝負責分泌膽汁,《醫學見能》說,“膽者,肝之腑,屬木,主升清降濁,疏利中土?!比舾沃栊共患?,膽汁排泄障礙,則可見食欲不振、厭食油膩、腹脹、便溏等癥;肝之疏泄太過,氣火上逆,可致膽汁上逆或外溢,而見口苦、嘔吐黃綠苦水或黃疸。

                    4、調理生殖

                    足厥陰肝經繞陰器,經少腹聯絡沖任二脈,而沖任同起胞中,沖為血海,任主胞胎,與女性生殖密切相關;肝在體合筋,前陰為眾多筋脈匯聚之處。沖任氣機的通暢,陰莖的勃起與精竅的啟閉正常,皆賴于肝的疏泄。

                    5、調通水道

                    肝的疏泄功能,既可調暢肺、脾、腎三臟氣機,促進三臟調節水液的功能,又能通利三焦疏通水道,使水液通達全身,運行無阻。水液在體內的輸布運行,是通過脾的運化、肺的宣發和肅降、腎的蒸騰氣化,肝的疏泄功能正常,氣機調暢,則三焦氣治,水道通利;若肝失疏泄,則會導致肺、脾、腎氣化不利,三焦水道不暢,水液輸布障礙,而釀濕生痰或水濕停聚、泛溢,表現為梅核氣、癭瘤、瘰疬、水腫、臌脹、癃閉等。

                    肝主藏血,表現在3個方面:

                    1、養肝制陽

                    養肝制陽:肝貯藏一定數量的血液,一方面可滋養肝臟本身,保持肝體柔和;另一方面,血屬陰,可制約肝的陽氣,使之勿升動太過。即葉天士《臨證指南醫案》所言,“肝為風木之臟,因有相火內寄,體陰用陽,其性剛,主動主升,全賴腎水以涵之,血液以濡之,……則剛勁之質得為柔和之體,遂其條達暢舒之性?!?/p>

                    2、調節血量

                    《醫學真傳》說:“蓋沖任之血,肝所主也?!币愿钨A藏血液為物質基礎,以肝主疏泄為功能前提,來完成調節臟腑血量的活動。

                    3、防止出血

                    氣能攝血。肝貯藏血液,肝氣的充沛和運行的順暢,藏血與疏泄間的相互協調,就能發揮肝防止出血的效能。

                    中醫養肝護肝的秘法

                    養生知識中醫養肝,中醫講的肝臟的功能,都包括哪些方面?

                    1、少喝甚至不喝酒

                    養生知識中醫養肝,中醫講的肝臟的功能,都包括哪些方面?

                    盡人皆知,喝酒傷肝,目前沒有任何藥物或食物能避免酒精對肝臟的危害,格外是空腹喝酒時,酒精很快被吸收入血,不只會對肝臟形成危害,對全身亦有不良影響。

                    格外是肝病患者,喝酒等同于喝毒藥,喝酒后約90%~95%在肝內代謝,不管迅速或慢速、很多或少數攝入酒精都會添加肝臟的耗氧才能,呈現缺氧性壞死。

                    2、拒絕熬夜

                    現代人的夜生活越來越豐富了,在許多大城市的娛樂場所,凌晨1-2點都還歌舞升平。很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到不亦樂乎。熬夜,已成為傷害人體健康的“兇手”。因為每晚子時(23:00~1:00),即是肝膽自我休整的時侯,此刻睡覺是最養肝的。

                    如果熬夜不睡,肝臟得不到休整,解毒能力也會直線降低,各種毒素排不完就會直接反應到臉上,痘痘和各種斑就會接連不斷,特別是太陽穴和臉頰上,是肝經和它的伙伴膽經的“一畝三分地”。

                    3、經常閉目養神

                    現代人肝氣衰弱的另一個因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液,其主要效果是維持雙眼的健康。長久看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度,會致使肝血缺乏。而最簡單的養肝法,多抽空閉目養神,肝氣自足。

                    食補護肝的“三寶”

                    1 、綠豆

                    綠豆含豐厚胰蛋白酶按捺劑,能夠維護肝臟。綠豆可清涼解毒,利尿明目,醫治中毒中暑,保肝護腎,降血脂膽固醇。

                    2 、百合

                    百合可除肝肺熱毒,養陰潤肺,清心安神,冷靜抗癌,補養精血,對病后衰弱、失眠多夢的人十分有利。鮮百合富含黏液質及維生素,對肌膚細胞推陳出新有利,春夏女性常食百合,能瀉肝火且有美容效果。

                    3、 山藥

                    山藥具有冷靜效果,能夠養肝,且抗肝昏倒。且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質,特別鉀高,熱量低,常常食用,有瘦身健美的效果。

                    山藥是食補之佳品,有增強體質、滋腎益精的效果??山∑⒁嫖?,助消化,益肺止咳,防止心血管病,延年益壽,適用于消渴氣陰兩虛癥。

                    4、丁香紅葉茶

                    丁香紅葉茶可清熱解毒、調理肝臟經氣,起到疏肝解郁、疏肝理氣的作用;西醫認為,丁香紅葉茶所含的丁香酚、紅茶多酚能充分地滋養、修復受損的肝臟細胞,從而緩解肝臟疾病,達到防病強身的效果。

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