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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    減肥養生知識大全,減肥過程中需要注意哪些問題?

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                    調整進食行為,我們更應該做的是靈活的控制自己的進食行為,比如喜歡吃巧克力,在嚴格減脂期間,可以把它分成小份,計劃一周吃一塊,而什么時候吃就是運動者自己的事情了一定要嚴格自律,并且積極運動,這樣才能保持能量平衡,重要的是,可以給自己設定一個明確的時間段,7到14天,為一個周期比較適合減肥肯定要均衡飲食長時間控食導致機體不佳,所以補充營養也比較重要可以適當的調整自己的飲食方式。但不能暴飲暴食。

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                    由于飲食習慣習慣,暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導致我們消化系統囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤,大胃王囤積食物目前有記載可以達到30-50斤!除了胃部以外,大腸和小腸堆積食物殘渣的容量也是差異特別大,胖人是瘦人儲備食物殘渣,數量的幾十倍。食量過大的多數都會發生腸道憩室(黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構,自結腸壁突出囊狀物,或沿結腸帶側成串排列,儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。)因此通過HICIBI【餐盾】對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復,胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善,胃、腸道的容量逐漸減小,達到正常人的水平。

                    4.酒精可以讓我們無限制的進食,所以減重期間,可以嘗試一段時間,不喝酒,大多數人僅憑這一點就可以快速減到幾千克體重。

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                    消化酶甘丙肽:大腦中分泌的一種叫甘丙肽的物質能讓人胃口大開,洛克斐勒大學的研究發現,高脂肪、高熱量的食物攝入增多,刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡羅萊納州大學一位酒精研究專家說:“攝入的脂肪越多,喝酒的欲望越強烈。消化酶異常讓您特別想喝酒,后天變成易胖體質。HICIBI【脂盾】對胰腺調養維護(有專利臨床認證),促使體內酶到正常平衡水平,當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時,我們的身體也就成為了易瘦體質。5.強烈的饑餓感和對甜食的渴望一般都出現在晚上,當一天工作結束之后,人們總會想犒勞自己,這時候飲食失控的幾率比較大,因此為應對這種情況,我們應該具備一些低熱量的替代品。

                    6.暫停節食,人在壓力之下會迅速回到原來的生活習慣中,從這個角度看,你要盡可能的隨機應變通過積極的運動來抵消大量進食造成的影響。

                    7.不要進行高強度的運動.此運動在短時間內可以自發抑制人的饑餓感,但是長遠來看,他還是會在一定程度上刺激食欲,而且當機體發現體內脂肪細胞越來越小,時會通過信號物質激發人的饑餓感,這也是為什么人們在減持計劃開始的一段時間內減脂很順利,而之后成果越來越不明顯,直至完全不減!

                    hicibi體重管理法解決方案是因為脂肪是智能的有記憶的,關于這個觀點,有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起,我們的脂肪細胞數目就基本不變了,我們的體重不斷的增加,脂肪越來越多,并不是脂肪球的數量增加了,而是脂肪顆粒的體積變大。減重以后每一顆脂肪球變小了,但是周邊空間仍然很大,減下去的重量越多,脂肪球和脂肪球之間的空隙很大,脂肪層網狀筋膜會越松散,嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減肥后的松弛、失去彈性的組織,給新脂肪的囤積留下余地和空間,減重后為體重回升長肉留下很大隱患。越是松弛的部位,堆積脂肪的幾率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂,同時需要進行的是修整松弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙,深層修整皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂貴的成分,比如:彈性蛋白、膠原三肽等修整成分,主要的目的就是對松弛的脂肪組織,肌肉組織,皮層進行密集修復和深層修整,讓松弛的組織基層收緊。

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