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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識中醫養肝,中醫養肝護肝的秘方有哪些?

                    中醫支招養生知識中醫養肝:日常生活中怎樣養肝

                    1. 注意休息,減少消耗

                    患了肝病的人,肝功能本來已經日益減退,如果不注意休息,肝細胞就很難修復,可能導致病情加重,或者演變成慢性。

                    不管是得了肝病,或者尚未得肝病的人,如果不注意休息,肝臟的負擔一定會加重,因此一定要注意休息,勞逸結合。

                    2. 修身養性,戒郁戒怒

                    保持心情舒暢,心緒平靜,情志調達,對于肝臟的保養是非常重要的。

                    患有肝病的人要時常提醒自己學會放下,家人也要給予病人細心關愛與照顧,避免各種可能引起病人情緒波動的刺激,否則會誘發其出現失眠、脅痛、胃脘痛、納呆厭食等癥狀。

                    3. 飲食要節制

                    每一餐不能吃過飽,保持在七分飽即可。

                    不宜吃太多含防腐劑和色素的食品,這樣會加重肝臟的排毒負擔。

                    4. 適當運動

                    適當的運動可促進氣機暢通,肝氣條達,心情愉快。

                    像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣,大家可以嘗試一下。

                    5. 敲打肝經

                    肝經又叫足厥陰肝經,一側有14個穴位(左右一共28個穴)。

                    每天早上起床,可以用手沿著大腿內側褲線的位置來回敲,哪個地方痛感明顯,說明哪里是毒素淤積之處,可以重點敲打。

                    三種常用的泄肝火的方法,適用點不同:

                    1、傾瀉肝膽濕熱,比如龍膽瀉肝丸等,這類藥主要由龍膽草、梔子、黃芩等組成,以降肝火為主,多純泄無補,適用于實證,以口苦尿黃、頭痛目赤等表現為主。因藥物苦寒容易傷胃,不宜長時間適用。

                    2、養肝陰降肝火,比如知柏地黃丸、杞菊地黃丸。這類藥以生地、白芍養肝陰,以知母、黃柏、菊花清虛火為主,癥以潮熱盜汗、頭暈眼花為主。

                    3、舒肝郁降肝火,比如丹梔逍遙丸。這類藥以柴胡疏肝為主。主要適用于焦慮易怒、血熱的人。

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                    若肝臟出現病變,我們的身體也會給我相應的反饋,如果身體這5個地方發黑,很有可能是肝臟在向你發出求救,千萬不要忽視了。

                    養生知識中醫養肝,中醫養肝護肝的秘方有哪些?

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                    1、臉發黑

                    肝不好的話我們的面部膚色會逐漸由紅潤變暗黑,臉色發黑沒有光澤,皮膚粗糙,甚至還會出現“古銅色”面容。

                    2、眼圈黑

                    若肝功能減退,人的黑眼圈會比較嚴重,這主要是由于肝臟對于雌激素的滅活能力下降,色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

                    3、指甲黑

                    肝臟健康的人,指甲顏色是飽滿亮澤呈肉粉色的。如果你的指甲出現黑斑或黑痕,說明肝臟出現問題,要警惕了。

                    4、唇色黑

                    正常人的嘴唇顏色是呈現淡粉色,,而一旦肝出現問題,肝氣郁結、血瘀不暢,那么唇色會發紫甚至發黑。

                    5、鼻子黑

                    這里說的鼻子黑,主要是鼻子黑頭變多。肝臟不好的人,體內黃體荷爾蒙數量會越來越多,皮脂分泌量會不斷上升,容易造成鼻子黑頭增多。

                    這幾個癥狀一般及時發生,很多人也不會把它與肝病相聯系,常常被忽略掉,這也是為什么很多肝臟一經發現就已經是晚期的原因,常常都是不能及時發現和治療引起的。

                    肝不好,要及早的調理,若肝臟健康,也不要大意,日常也要做好養肝的工作。

                    調理養護肝臟,3個方法做好就能保護肝臟周全。

                    1、食療養肝

                    像葛根、豬血、蕎麥米、枸杞、葡萄、梨、西紅柿、雞蛋、魚、菌菇、海帶、綠豆等都是不錯的養肝食材,平時多吃可以達到養肝的目的。特別是葛根、蕎麥米、枸杞這3種藥食同源的食材,具有很高的藥用價值,養肝效果比普通的食材會更好。

                    這3種食材平時多以入菜、熬煮或泡水的方式來食用,但這樣的方式會使食物中的有效藥用成分沒有辦法完全發揮出來,人體吸收得也少。想要達到更好的養肝效果,建議可以直接食用它們的發酵液,如仰甘發酵液,就是將葛根、枸杞、蕎麥米中的有效成分經過提純發酵得到的,無論是日常養肝,還是調理肝病,效果都會比普通的食用方式更好。

                    2、保持健康生活狀態

                    我們很多不良生活習慣,比如熬夜、喝酒、常動怒、不運動、暴飲暴食等都會慢慢對肝臟造成損傷,因此想養好肝臟,這些不良生活習慣一定要改。只有保持良好的生活狀態,才能有利于肝臟的養護。

                    3、按摩養肝

                    當身體處于平躺姿勢的時候,可輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側的肋骨下方。常按摩這個地方有助于促進肝臟部位的血液循環,起到保護肝臟,改善全身代謝的作用。

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