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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    中醫養生知識100文章,人們應該學習中醫養生知識嗎?

                    我覺得人們太應該學習中醫養生知識了,起碼是對你和你的家人一種保護中醫養生知識100文章。

                    中醫養生知識100文章,人們應該學習中醫養生知識嗎?

                    我今年快70歲了,是1968年下鄉的老知青,1970年3月我就開始當赤腳醫生了,從當赤腳醫生那一天起,我就看到了,有的老鄉在做艾灸治療。

                    所以這么多年來,我雖然學會真灸,但是更多的是針灸艾灸同用。在針灸艾灸結合上,我體驗到了它的神奇療效。

                    尤其是艾灸在保健養生,提高免疫力,提高人體元氣上,有著神奇的療效。

                    所以說學習中醫養生內病外治的一些養生方式,既簡單又好用。

                    尤其是在這次疫情期間,我覺得中醫的內病外治方法,尤其是艾灸的方法,發揮了極其重要的作用。

                    如果你在這期間隔3差5的艾灸一下百會穴,大椎穴,風池穴,神闕穴,足三里穴。堅持著在這段時間做艾灸保健。我相信您不會得新冠肺炎,即使得了也不會嚴重,因為你的身體有元陽存在。

                    我們都知道經常生悶氣,心情不暢,壓抑容易導致肝氣郁結,這個其實對身體的影響很大。

                    心情不好會導致肝郁,影響身體導致氣血運行障礙,身體不好又反過來導致心情不好,形成惡性循環,最經常出現的是情緒低落、常嘆氣,肝郁化熱容易導致情緒暴躁、面紅目赤、影響睡眠。

                    中醫說肝經循行于胸脅、少腹、陰器、咽喉、頭頂等部位,所以經常肝氣郁結,容易出現這些部位的脹滿疼痛,比如小腹脹、胸脅乳房脹痛、偏頭痛、咽喉頸部腫大、咽喉異物感,甚至臨床上很多出現的男性性功能障礙,也是跟肝經氣滯血瘀有關系。

                    女子以肝為先天,加上女性多愁善感,更容易受到情緒的影響,肝氣郁結不得疏泄,氣血運行障礙,最容易導致月經不調、內分泌紊亂,或皮膚暗沉粗糙色斑。

                    除了保持良好的心態,良好的生活作息習慣,充足的睡眠有助于改善情緒;中成藥一般使用逍遙丸治療,這個配方主要由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、甘草、薄荷等組成,有疏肝理氣解郁、調和氣血調經的作用,氣血瘀滯明顯的也可以使用血府逐瘀丸。

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                    養生離不開這幾個方面:

                    飲食:飲食盡量避免過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,忌暴飲暴食,戒煙禁酒。應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

                    運動:中醫認為,適當的運動有養胃健脾的功效。在天氣好的時候,清晨、傍晚可以多去公園散步、打太極、慢跑、做操、跳繩等?;蛘叱弥苣┩獬鼋加?,踏青問柳,賞花行歌,登高望遠,身心融入大自然,無形之中也增強了身心健康。

                    需要提醒的是:春季運動要注意適量,以微微出汗為度,不要運動到大汗淋漓。

                    作息:每天晚上11點前進入睡眠,保證有質量的睡眠時間。另外保持良好的居住環境,至少要做到衛生、通風。

                    情志:心理情緒非常重要,要會管理和調節自己的情緒。

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