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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    健康養生知識小問答,怎樣才能讓自己活著不生病,身體健康?

                    怎樣才能讓自己活著不生病,這是一個假命題健康養生知識小問答。人在世上,猶如一輛車,天長日久,風風雨雨,車的零件,哪能沒有折損,人同樣,吃五谷雜糧,哪能沒有病。

                    如果這樣問:怎樣才能讓自己活著少生病,身體健康?我認為是這樣:人生病,有先天的因素,比方說,父母的遺傳,或出生時帶來的疾病。除了這些不可避免外,有幾個方面只要加以注意,就可以少生病,或者做到不生病。

                    一要注意飲食健康,養成一個好習慣。比方說,不暴飲暴食,不吸煙,或少吸煙,不飲酒,或少飲酒,定時定量,粗細搭配,做到早吃好,中吃飽,晚吃少等等。

                    二是注意鍛煉身體,多運動,多活動。俗話說,生命在于運動,這是正確的,尤其是中老年人,更要加強體育鍛煉和一些有益的文娛活動,有利提高免疫力,增強活力,保證健康。

                    三是注意心理健康,做到心胸開闊,處世豁達,凡事想得開,放得下,不攀比,不鉆牛角尖,有道是,命里有時終須有,命里無時莫強求,這樣才能海闊天空,健康長壽。

                    四是重視檢查身體,做到防患于未然。有病看醫生,千萬別耽擱。同時,注意家庭衛生,尤其現在是防疫期間,千萬不可掉以輕心。

                    各人都知道飲食不康健也許會激發可駭的病癥,但每每忽略飯后的一些小風俗,殊不知,這些不起眼的糊口成規,很有也許成為你康健的致命殺手 兇手! 養生保健常識 脹 飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸,胃口欠好,體重逐漸減輕,面色輕度慘白或發灰,中晚年人要思量到慢性胃炎,出格是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。 痛 經常于飯后2小時胃痛,或三更痛醒,進食后可以緩解,常有反酸征象。也許有十二指腸潰瘍或炎癥。 吃了油膩食品后有右上腹脹痛并放射到右側肩部的,也許是患了膽囊炎或膽石癥,尤其是喜食油膩食品、肥胖、不吃早餐的人更要留意。 腹瀉 吃對象不妥或受了涼后產生腹痛、腹瀉,可伴有吐逆、畏寒發燒,也許是急性腸胃炎、急性痢疾。 飯后當即腹瀉,吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃對象不妥就爆發,時而腹瀉時而便秘,腹瀉為水樣,便秘時黏液較多,偶然腹脹有便意而上茅廁又無大便,數年并未見瘦弱,則患慢性過敏性腸炎也許性大。

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