<th id="d7xd5"><big id="d7xd5"></big></th>

          <menuitem id="d7xd5"><var id="d7xd5"></var></menuitem>

          <listing id="d7xd5"></listing>

                <form id="d7xd5"><menuitem id="d7xd5"><form id="d7xd5"></form></menuitem></form>
                <em id="d7xd5"></em>

                <nobr id="d7xd5"></nobr>

                    <cite id="d7xd5"></cite>

                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    冬至養生知識點,冬至快到了,該怎么養生呢?

                    冬腎為五臟之主冬至養生知識點,重點做好腎的養護,使腎精充腎氣健。

                    冬三月氣溫驟降,天寒地凍,萬物潛藏,人相應的應該減少活動,適應節令,保精養腎斂氣,以藏為主。

                    冬季是心臟病和慢性氣管炎等疾病的高發期,注意驅寒保暖防止風雪突然降溫的邪襲,防止疾病的發生。適當做些低強度的健身運動或做些經絡的保健按摩,合理的做些食補等可以有效的增強身體的體質,達到養生保健的效果。

                    冬至節氣的文化和養生意義有哪些?

                    冬至養生知識點,冬至快到了,該怎么養生呢?

                    答:冬至是中國農歷24個節氣中的第22個節氣。這一天是白天最短,黑夜最長,基本上都是在公歷12月20~23日左右。

                    冬至養生知識點,冬至快到了,該怎么養生呢?

                    它是中華民族的一個傳統節日,由于地域遼闊和文化有一些差異,有些地方稱之為“冬節”、“長歲節”、“亞歲”等等。根據資料查閱,早在二千五百多年前的春秋戰國時期,聰明人祖先們就利用土圭方法來觀測太陽?,測定出這一天太陽的黃經處在270°位置。

                    冬至這一天雖然是太陽離地球最矮,日照時間最短的一天,但是它不是最冷一天。民俗規定從冬至這一天開始就可以“數九”,即每九天為一個九。因為在冬至后面還有“小寒”“大寒”兩個節氣。故人們根據幾千年的自然規律得出“熱在三伏,冷在三九”。

                    說到這里不得不佩服古人們的觀天象技術無與倫比,舉世無雙。小的時候聽老人們常說“冬至晴年必雨”,等到如今的我老了,也知道其中的一點鳳毛麟角了。

                    實話實說,過去古代的人們沒有現代的多姿多彩的文化,生活節奏生活壓力沒有現在的大,所以他們有更多的時間來過冬至節。時過境遷如今年輕人基本上對傳統文化在逐漸淡化了,人們為了適應社會生活壓力,根本都沒有更多時間來玩它了。

                    再者,說冬至開始要養生和談養生的意義,這個本人就是一個順其自然的人。對于大部分有錢,有時間的人,冬至開始養生的確不錯,本人給他們一百個贊。

                    說起養生,本人內流滿面,環境污染、反季節蔬菜、高科技的食物添加劑、防腐蝕劑、殘留農藥等等,防不勝防,你養生養得過來嗎?

                    所以平時不按照自然規律來養成良好的飲食生活習慣,或適用應自己運動的方式,就單單靠冬至開始養生,完全是一個笑話。說到這里肯定有許多人不贊成我的觀點而反對,反正我覺得是對的,就一定要堅持下去。

                    凡是違背自然規律的東西,都是不可取的。

                    以上為個人觀點,難免胡說八道 ,僅供娛樂。

                    知足常樂2018.12.21日于上海

                    冬至過后,便是養生的關鍵時期,此時飲茶宜多喝一些茶性溫和的茶,比如紅茶,普洱熟茶,六堡茶等。

                    ? 推薦1:紅茶

                    功效:性溫、養胃、驅寒

                    紅茶是一種全發酵茶,茶性甘溫,因其原料以及特殊的加工工藝,決定了它能增加人體陽氣,加強人體的抗寒能力,同時,還能幫助消化、去油膩。

                    ? 推薦2:六堡茶

                    功效:暖胃、降脂、減肥

                    六堡黑茶,茶性溫和,對腸胃刺激性小,冬季飲后可以生熱暖胃。六堡茶是一種后發酵茶,可以降血脂,亦可防止血管硬化。對于冬季飲食普遍大魚大肉的特點,還具有減肥的功效。

                    ? 推薦3:普洱熟茶

                    功效:暖胃,消食去膩,降血壓、降血脂

                    普洱熟茶茶性溫和,有暖胃的功效和作用,冬天寒氣重,陽氣閉藏,普洱熟茶可以生熱暖胃,平常飲用也能幫助腸胃蠕動,消食去膩,同時還可以控制人體脂肪和體重,對三降(降血壓、降血脂、降血糖)都有顯著效果。

                    腿腳保暖是大寒養生的關鍵

                      在北方,大寒是一年中最冷的時光,在南方,雖然最冷的小寒過去了,但大寒氣溫依然很低,稍不注意就可能生病。因此,預防寒冷侵襲至關重要,尤其是膝蓋和雙腳。膝關節本身是腔隙關節,直接對著風吹,寒氣很容易進去。因此,天氣冷時不僅要穿厚實點,還應該戴上護膝進行額外的防護?! ?/p>

                    俗話說“寒從腳起,冷從腿來”,人的腿腳一冷,全身皆冷。因此腳部保暖也很重要。專家建議,入睡前以熱水泡泡腳,能使血管擴張,血流加快,改善睡眠質量,對保健養生都有積極的意義。特別是那些深夜還在上網或伏案工作的人,睡覺之前用熱水泡腳,緩解疲勞,預防寒冷的效果更明顯。

                       大寒節氣養生進補多食粥

                      中醫認為,最寒冷的季節是陰邪最盛之時,此時在飲食上要特別注意粘硬生冷,要多攝取一些溫熱食物,以此抗寒、保養陽氣。飲食上應首選溫補類食物,比如雞肉、羊肉、牛肉等,其次可選一些平補類的食物,比如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。

                      冬季喝粥對身體也是很有好處的,不但能起到保健作用,還可祛病養生。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

                      大寒養生要鍛煉運動要適宜

                      俗話說“冬天動一動,少鬧一場病”。冬季運動鍛煉對養生有重要意義。因此冬季可進行一些有氧運動,比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳等,既運動了肢體,也加強了氣血循環,全身四肢才能溫暖。

                    猜你喜歡

                    中藥養生知識知多少,對食用中藥材養身你怎么看?(雞湯可以放的食用藥材)

                    冬季心臟病養生知識,冬季血管病高發,日常應該注意什么?

                    彩娟跟著叁娘學習中醫養生知識,有前列腺炎在飲食上要注意些什么?

                    女人喝茶養生知識,女性喝什么茶能排毒養顏?

                    中醫養生知識免費視頻,如何提高睡眠質量并高效睡眠?(提高睡眠質量的有效方法)

                    每天健康管理養生知識,健康管理一般包含哪些內容?(健康管理的概念)

                    晚上立冬養生知識,冬季養生早睡早起好,還是早睡晚起好?

                    美容養生知識學習網站,我想要學習美容,該去哪學靠譜???

                    每日美容養生知識,蜂蜜美容護膚的8個方法?

                    養生知識中醫養肝,中醫說的疏肝解郁,“疏肝”是什么意思?

                    本文由佚名發布,不代表演示站立場,轉載聯系作者并注明出處:http://www.usadailytime.com/yszx/yszs/8046.html

                    聯系我們

                    在線咨詢:點擊這里給我發消息

                    微信號:weixin888

                    工作日:9:30-18:30,節假日休息

                    亚洲欧洲自拍拍偷精品网314_亚洲а∨天堂2014在线无码_婷婷成人丁香五月综合激情_黑人巨大精品欧美一区二区