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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    今日夏至你必須知道的養生知識,男人喝什么養生湯好(夏至養生必喝“夏至湯”,夏至喝什么湯好?)

                    夏季喝湯今日夏至你必須知道的養生知識,要以清熱解毒為主,畢竟夏季天氣炎熱,喝對湯還是很重要的,下面介紹的兩種湯都是非常常見,做法簡單,也是大家都比較喜歡的

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                    第一種:綠豆湯,綠豆性涼味甘,能消暑去熱,簡單介紹下做法:

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                    1、綠豆洗凈,浸泡一小時左右;2、把泡好的綠豆倒入電壓力鍋中,放入冰糖,加入足量的清水,蓋上鍋蓋;3、選擇格式的烹飪模式開始煮,一般鍋都有燉湯模式;4、時間到后就可以出鍋,放涼后可以放入冰箱冷藏,想吃就隨時可以了

                    第二種:冬瓜排骨湯,冬瓜也是可以清熱利水,消腫解毒的,也簡單介紹下做法:

                    1、冬瓜去皮,切片(不用太薄);2、排骨切好,起鍋燒水,放入排骨,加入料酒,姜片焯水后撈出洗凈備用;3、電燉鍋中加水,放入排骨,生姜,少量料酒,調至大火,水燒開后轉中火,燉半小時左右后加入冬瓜片,食鹽,雞精接著燉,再燉10分鐘后出鍋撒上蔥花

                    夏至過了,在飲食健康方面要注意什么?

                    夏至已經到來了,這一天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北回歸線(北緯23°26‘),北半球的白晝達最長,且越往北晝越長。因此,夏至的到來是夏季炎熱天氣的預警,夏至后便是三伏天,即一年之中最炎熱的時期。

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                    夏至的養生知識非常主要,由于夏至以后就開始進入“三伏”天了,這時候天氣炎熱,容易流汗,吃不下東西,人容易消瘦,這就是人們說的“苦夏”。因此在這個期間在飲食和養生方面都要注意和重視起來。

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                    夏至后要注意飲食清淡,多吃苦味蔬菜:可以吃苦瓜消暑解渴,南瓜補中益氣,花菜生津止渴,蓮藕安神涼血,菠菜潤腸止渴,金針菇清熱等。

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                    水果吃李子利尿消腫,西瓜清熱解暑,夏至飲食忌辛辣油膩食物。

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                    夏至養生要注意的是,夏至天氣炎熱容易煩躁,要多聽音樂,晚睡早起,要運動,冰箱內取出的食物不要急著吃,調整作息時間,增加午睡,多喝綠茶消暑,放上火,多喝水,少喝飲料,每天保持好心情,不要用冷水洗澡。

                    今日夏至你必須知道的養生知識,男人喝什么養生湯好(夏至養生必喝“夏至湯”,夏至喝什么湯好?)

                    最后祝大家身體健康,每天有個好心情!

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                    我是魅力瑤瑤,希望我的回答能幫助到您

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