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                    高血壓四季養生知識,高血壓患者如何才能度過嚴冬?

                    2018年的冬天如約而至,關于高血壓患者如何過冬又成了大家科普的重點高血壓四季養生知識。張大夫的門診上高血壓的患者也明顯多了起來。今天,張大夫給大家再次說一說高血壓患者如何過冬這個老話題。

                    高血壓四季養生知識,高血壓患者如何才能度過嚴冬?

                    很多研究都表明,血壓是和季節溫度有明顯相關性的。一般說來,同一個個體,冬季血壓可能要比夏季血壓明顯增高,收縮壓(高壓)升高10mmHg左右,舒張壓(低壓)升高6mmHg左右。氣溫每降低1℃,收縮壓(高壓)就上升1.3mmHg,舒張壓(低壓)隨之上升0.6mmHg。

                    高血壓四季養生知識,高血壓患者如何才能度過嚴冬?

                    引起血壓升高的原因,無外乎就是寒冷刺激了人體的交感神經興奮,同時引起心肌收縮力增加,外周血管收縮,于是人體的高壓和低壓都隨之升高。那么,面對這種情況,我們應該怎么辦呢?

                    高血壓四季養生知識,高血壓患者如何才能度過嚴冬?

                    1、注意保暖對于高血壓患者,尤其是那些有晨練習慣的中老年高血壓患者,注意保暖很重要。保暖做得好,不但有益于避免血壓巨大波動,而且可以避免感冒,做到這些都是防止中老年高血壓患者發生巨大血壓變化的重要條件。

                    2、監測血壓季節的影響是無形的,長期高血壓的患者,有時候血壓升高了也沒有明顯的感覺。這時候監測血壓就顯得很重要。做好血壓的監測工作,能夠了解自身血壓波動,一旦發現血壓的巨大變化能夠提醒患者及時的就醫,并做出及時的處理。

                    3、改善生活方式冬季來臨,高血壓患者要注意生活節奏的規律,同時飲食上避免大魚大肉的進補,避免高鹽飲食,避免情緒激動,戒煙限酒。同時,體育鍛煉要堅持,可以找溫暖的環境進行,有晨峰高血壓的患者,注意不要在早晨進行鍛煉。

                    總之,冬天來了,高血壓患者要特別注意自己的血壓,一旦發現血壓的巨大變化,一定要及時的就醫。

                    近幾天的天氣好像忽然開啟了夏季模式,氣溫也出現了大范圍的飆升,在這樣的天氣里,作為高血壓患者,應該如何應對呢?又有哪些與血壓相關的注意事項呢,今天就來為大家簡單的介紹一下。

                    高血壓四季養生知識,高血壓患者如何才能度過嚴冬?

                    高血壓患者,應該注意季節交替期間的血壓監測。有很多高血壓患者,特別是老年高血壓患者朋友,經常會發現,冬季血壓升高,服藥都不容易控制,而夏季血壓有所下降,有時不注意,甚至會出現服藥后低血壓的問題出現。人體的血管也有熱脹冷縮的特性,在炎熱的夏季,血管會出現相對的舒張,而如果還存在大量出汗,血容量相對有所降低等問題,人體的血壓確實會出現一定程度的降低。

                    高血壓四季養生知識,高血壓患者如何才能度過嚴冬?

                    但對于健康人群來說,人體自身是有一套精密的血壓調節系統的,人體的自主神經會根據血壓的變化,自主的調節血壓,使其保持在相對穩定的血壓區間,因此,對于冬夏兩季的血壓波動,往往也不明顯,而高血壓患者,特別是一些老年朋友,血壓自主調節功能減弱,就更容易在夏季出現低血壓的問題。高血壓對身體危害大,低血壓同樣也會影響身體各個心臟、大腦、腎臟等多個器官的血壓灌注和供氧,如果您在夏季,服用降壓藥后,經常出現頭暈、乏力、精神不振、嗜睡等癥狀,那么可能真的是降壓過度,引起低血壓所導致的癥狀。

                    對于這種情況,想要做好應對,首先做的就是要做好血壓的監控測量,定期的測量血壓情況,特別是氣候變暖和變冷的交替時間里,更要增大血壓測量的頻率,了解自身的血壓情況,如果出現了夏季服用降壓藥后,血壓偏低的情況,也要及時的進行糾正和改善。

                    對于這種糾正和改善,并不是簡單粗暴的停藥那么簡單。首先應該注意血壓的多點測量,如果可以確認自身的血壓情況,在夏季的多個時間段內,都能保持平穩達標,才可以考慮停藥的問題,對于大多數的高血壓患者,如果夏季服用一定劑量的降壓藥物,導致出現低血壓情況的話,通常建議減低服藥劑量,而不建議徹底停服藥物。徹底停服藥物的風險在于,身體血壓調節功能的減弱,不單單表現在血壓的降低上,在血壓升高時,也會很難調控下來,因此,合理用藥是關鍵,直接停藥往往不可取。

                    高血壓患者,要注意季節變換可能引起的心血管疾病風險現在是夏天,冬天的我們就先不說了。拿夏天來說吧,雖然不是心血管疾病的高發期,但有些方面也是要多加注意的。夏天天氣炎熱,人也更容易出現急躁情緒,而急躁的情緒,不平和的心態,往往對血壓影響巨大,會使血壓突然升高,導致心血管疾病的風險增加。對于血壓的調控,千萬不要忽視這種情緒和心理方面的影響,因此,不管什么季節,保持平和心態都是很重要的。

                    另外,對于高血壓患者朋友,夏季也要注意不要貪涼,比如有的朋友雖然有高血壓,但身體還是自我覺得很強壯,夏天洗冷水澡也是覺得沒問題,但實際上,對于有高血壓,特別是心血管風險較高的朋友,夏季如果突然收到冷水刺激,引發心梗、腦梗的幾率會大大增加,因此,還是不管多么炎熱,也不要逞強洗冷水澡,這對血壓控制,心血管疾病風險控制,都是很不利的。

                    對于有高血壓的朋友,在夏季要注意保持良好的作息,夏季晝長夜短,現在雖然還不到五月底,凌晨4點半時已經天光大亮了,因此在夏季,建議有高血壓,以及有心血管疾病風險的朋友,最好養成良好的作息習慣,早睡早起,清晨起床后,不妨在床上休息一會,再起床,不要起的太急,以免因清晨交感神經興奮而引起血壓升高,導致心血管疾病風險。

                    夏季天氣炎熱,街邊的燒烤扎啤也都開始盛行,對于高血壓患者,不建議一次性大量飲酒,一方面飲酒會增加心腦血管疾病風險,另一方面大量飲用啤酒,會使血容量增加,導致血壓的升高,不利于高血壓的控制,因此,對于愛擼串喝啤酒的朋友,如果您有高血壓的問題,還是要多加控制,盡量的少喝少吃,適可而止很重要。

                    對于夏季高血壓患者需要注意的事情,先給大家介紹這么多,大家有什么實際的相關經驗,也歡迎在下方繼續留言探討。

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