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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    香文化與養生知識,有關香文化的知識,我要從哪里開始學習?

                    一:可以先讀劉良佑生的《香學會典》香文化與養生知識。劉先生是兩岸公認的當代香學研究第一人?!断銓W會典》比較全面地介紹了香道藝術的各個方面,而且文學簡明通俗,是極佳的香道入門書。。二:進一步可以讀讀《遵生八箋、焚香七要》。該書列舉了焚香七大要點:香爐,香盒,香灰,隔火砂片,靈灰,匙箸。很系統地規范了香事活動的基本用具和注意事項?,F在的香席活動大都以之作為參考準則。。三:還有《新纂香譜》。這本書集宋代以宗代以前香料文獻之大成。翔實記載了香品產地,宋代及以前社會用香概況,香藥與熏香料配方,香料的收藏方法,收錄了與香有關的文人創作。。四:最后,可以讀香學最牛的著作一一明代周嘉胄著的《香乘》。這是中國古代香道,香學的集大成著作。

                    沁人心脾

                    首先,選擇合適的茶。根據自己的體質來選擇適合自己的茶。中國有六大茶類,有的茶寒,有的茶溫,比如綠茶一般偏寒性,但這也不能一概而論,綠茶類的六安瓜片因為有個拉老火的程序,所以寒性很低。有的茶新茶寒性很高,但是隨著時間的流逝,寒性會逐漸降低,茶性變得溫和,比如后發酵系的白茶、生普、黑茶。有的茶性溫,比如紅茶、熟普和炭焙系的烏龍(單樅、鐵觀音、巖茶)。選茶和體質最好相反,體質偏寒的選擇溫性茶,體質容易上火選擇性寒的茶,綜合型體質選擇后發酵茶,等茶性溫和以后再喝。

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                    其次,適量淡飲。想要養生,茶一定要適量,把茶當水喝對身體有害無益。喝茶時不要喝濃茶,濃茶對身體也是有害無益。

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                    再次,合適的時間。飯前飯后一到兩個小時不要喝茶。茶里有些物質會影響營養吸收,而且還會和某些物質融合形成對身體有害的物質如結石等。

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                    最后,溫飲。喝茶千萬不要喝燙茶,喝燙茶不僅損害口腔器官,而且茶太燙,茶的器官感受愉悅感也會大大降低。

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                    茶可養生,但是養生不能全靠茶,想要養生,營養均衡、心態、鍛煉都要齊頭并進。

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