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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    青少年春季養生知識,春天如何幫助孩子健康長高?

                    對于身材不高的父母來說,總會擔心孩子身高會不會受影響。為了讓孩子的身高達到平均身高,很多家長會想方設法尋找各種解決辦法。其實父母遺傳基因雖然占了百分之70%左右,但還有百分之三十可以通過后天改變,那么該怎么幫助孩子長高呢青少年春季養生知識?

                    家長幫助孩子長高可以從以下幾個方面入手:

                    1、飲食

                    民以食為天,吃這方面是很講究的,孩子的飲食更是要特別關心下。孩子成長期營養需求量要高于成年人的需求量,合理搭配飲食不僅有助于孩子的健康,對長高也有很好的幫助。肉類、牛奶、魚類、蛋均可以補充蛋白質,蔬菜和水果可以補充維生素A、維生素B、維生素C等,

                    2、運動量和睡眠

                    人在夜間達到深度睡眠的情況下生長激素分泌量會增大,所以晚上要比白天增長的更快。家長要做的是每天監督孩子早點睡覺,給孩子創造一個安靜的環境。鍛煉身體不僅可以強身健體,對長高也有很好的幫助,在家沒事可以做些跳躍類運動,跳繩或者跳高類的運動,家長空閑時多帶孩子戶外活動活動。

                    3、疾病

                    孩子矮小可能不只是基因問題,疾病也會導致身高矮小,很多兒童是由于生長激素分泌量少或者停止分泌引起的矮小癥。治療矮小癥的方案是用重組人生長激素來替代治療,市場上有水劑和粉劑兩種款式,粉劑是第一款生長激素,之后出了各方面要更好的水劑,并且有專門配合注射的電子筆,還有長效水劑生長激素可以選擇。

                    怎么做才可以幫助孩子長高?家長做好以上幾點外,還需觀察孩子生長速率,定期檢查,千萬不要給孩子吃不正規的增高藥。

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