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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    夏天養生知識信息,夏季如何養生?有什么菜品?

                    夏季是陽氣最盛的季節夏天養生知識信息,氣候炎熱而生機旺盛。新陳代謝快,陽氣在外,陰氣在內,氣血運行旺盛,燥熱是夏季的特點。因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。

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                    心與夏季相通。心的陽氣在夏季最旺盛,所以夏季注意心臟的保養。盛夏酷暑,讓人感到困倦煩躁,悶熱不安。切忌暴怒,大悲大喜,火上焦油,要有愉快的心情,不能睡的太晚,適當運動,以清淡為主。

                    夏季應多吃小米,玉米,豆類,魚類,苦瓜,芹菜,海帶,南瓜,香蕉,蘋果,西瓜,黃瓜,桃,等食物,少吃動物肝臟,肥肉,魚子,蝦,咸魚,咸菜等食物。多喝骨頭湯,魚湯。吃些涼性蔬菜有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。如:西瓜,甜瓜,絲瓜,番茄,生菜,葡萄等,大蒜,洋蔥,韭菜,蔥對各種球菌,桿菌,真菌有殺菌的作用。多喝紅豆薏米粥,綠豆粥(脾胃虛弱的人不能食用),苦瓜湯,薄荷粥等食物。

                    總之,夏季以養心為上,養心為先。少吃糖,冷飲,隔夜茶等食物。做到清心養肺,才能有個健康的好身體。

                    夏秋時節,氣溫開始由酷暑進入微微涼意。對于小仙女們來說,保養身體也進入了新的一篇。從夏季的防暑美白,逐漸過渡到了秋季的保健養生。而熱養生,就是對于小仙女們最好的調理方式。

                    熱養生也叫陽養生,因為女性體質的緣故,“寒涼”導致的病癥很多。所以小仙女們的養生要以“熱”養生,需注重腳部和身體的保暖。今天小夢就給小仙女們講講該如何熱養生吧。

                    1小仙女們每晚睡覺前,記得用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。也可以加入艾葉等中草藥物質泡腳,更能安神養顏喔。

                    2由于女性身體的緣故,在秋季小仙女們最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒以及處于生理周期的女性更應注意。最好每餐飯都以熱食為主,可以適當多喝些熱湯。

                    3雖然已經步入秋季,但是很多地方天氣依舊很炎熱,但小仙女們要注意不要沖冷水澡,也不可用冷水洗頭、洗腳,下雨天避免淋雨,因為冷水最傷陽氣。

                    而熱水洗澡可使身體的毛細血管擴張,有利于機體排熱、排毒,并且能夠補充陽氣。不過小仙女們也不要把水溫調的過高,水溫一般控制在35℃左右最為適宜。

                    4說一千道一萬,其實小仙女們的生殖系統最怕冷,而“只顧風度不顧溫度”的穿衣后果就是月經不調和痛經。所以小仙女們要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。如果天氣轉涼,出門時別忘了戴上圍巾;

                    但是呢,小仙女們也不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環,長靴最好也別長期穿,兩天換次普通鞋即可。

                    希望小仙女們多多熱養生,讓自己的美麗在秋天光鮮依舊。

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