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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    給你分享更多養生知識,血壓高,平時用什么泡水飲用好?

                    高血壓是我們生活中十分常見的慢性疾病給你分享更多養生知識,如不穩定控制血壓,可導致心、腦、腎等靶器官并發癥的發生,需要我們引起足夠的重視。高血壓患者一經診斷,均建議積極改善生活方式,并規律服藥,同時也要注意監測血壓變化后定期復查。

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                    對于高血壓患者而言,日常生活中一些茶水也可以輔助我們血壓的控制,大家也可以適當飲用,常見的如決明子、荷葉、夏枯草、菊花等泡水喝對于血壓的控制也有一定的輔助作用。但需要注意的是,這些茶水對于血壓的降低作用很有限,我們在飲用的同時,也還是需要堅持規范化的治療。

                    高血壓患者在日常生活中需注意低鹽飲食,控制每日鈉鹽低于6g為宜;要適當規律運動,以有氧運動為主,講求循序漸進;要戒煙限酒,需嚴格戒煙,不飲酒最好,病情穩定時可適當飲紅酒;要控制體重,特別是肥胖者要注意減肥;藥規律作息,避免熬夜、勞累;也要保持良好的心態。

                    我們日常生活中還應在醫生指導下規律服用降壓藥物,藥物以長效制劑為主,以長期穩定控制血壓水平,減少并發癥的發生。大家在積極正規治療的同時,也要注意監測血壓變化和定期復查。

                    感謝閱讀,祝大家身體健康。關注作者,獲取更多健康知識。版權?所有,轉載務必注明出處。

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                    首先,對于蜂蜜的營養價值驚人這個結論,我并不認同。相反,根據大量檢測數據證明,蜂蜜的營養價值很有限,談不上驚人的程度。先來看看蜂蜜所含的主要營養成分吧。

                    天然成熟的蜂蜜主要成分是碳水化合物,其次是水。其中,碳水化合物(糖類)約占80以上%,水分大約占17%,還有大約1%的氨基酸、維生素、礦物質等成分。在組成蜂蜜的糖中,果糖大約占38%,葡萄糖約占31%,剩下的12%左右的糖類主要成分是麥芽糖、蔗糖和其他糖類??傊?,蜂蜜中除了含有大量的糖類以外,其他營養素寥寥無幾,所謂的營養價值從何而來呢?

                    有人說喝蜂蜜排便暢通了,說明其營養價值高。其實,蜂蜜之所以能起到潤腸通便的功能,很可能是其中所含的大量果糖的作用。很多人有不同程度的果糖不耐受,攝入大量果糖后會引起腸道運動的異常,甚至腹痛、腹瀉等癥狀。這難道算是蜂蜜營養價值驚人嗎?這功勞應該是果糖的。

                    也有實驗發現,蜂蜜對緩解兒童夜間咳嗽有較好的效果。對于患有呼吸道感染的兒童來說,夜間咳嗽是令人頭疼的大問題,睡前給孩子喝2.5毫升蜂蜜,對緩解夜間咳嗽比吃止咳藥右美沙芬、苯海拉明等效果要好。

                    但是需要注意的是:1歲以內嬰兒堅決不能吃蜂蜜,因為蜂蜜沒有經過徹底消毒,如果不巧被肉毒梭菌芽孢污染,將引起寶寶嚴重食物中毒。成年人腸道對肉毒梭菌芽孢抵抗力較強,一般不會中毒。

                    蜂蜜的主要成分是糖,根據世界衛生組織的建議,成年人每天糖的攝入量最好不要超過25克,也就意味著,在其他任何白糖、冰糖、紅糖、果汁、飲料都不吃的前提下,每天蜂蜜的攝入量不能超過30克。

                    作者:秦玉靜,國家二級公共營養師,大連營養師俱樂部講師,大連營養師俱樂部公眾號編輯

                    經常熬夜的人會脫發,會對身體造成不良的影響,經常熬夜會影響人體的內分泌系統,人體內分泌系統受影響后容易導致出現內分泌失調的癥狀,內分泌失調常會導致人體出現痤瘡過多、皮膚暗沉、注意力不集中、記憶力衰退、乏力等不良癥狀。經常熬夜還會導致人體基礎代謝率出現異常,人體基礎代謝率異常,常會引起人體出現肥胖癥狀。經常熬夜還會影響人體的肝腎排毒功能,肝腎排毒功能受阻可能會誘發人體肝硬化、急性肝炎等不良疾病的出現。經常熬夜會對人體造成許多不良的影響,不建議過多熬夜,以免對身體造成不可挽回的損傷。

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