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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    動靜結合養生知識,少病多運動,長壽靠靜坐,這句話對嗎?

                    俗話說動靜結合養生知識,“生命在于運動,長壽需要靜養”。動靜結合兩方面,通過科學合理的養生,以達到身心健康,延年益壽的目的。

                    運動要適度,運動量過小,起不到鍛煉身體的作用動靜結合養生知識;運動量過大,則身體難于耐受,甚至對身體帶來損傷。運動量無有標準,應因人而異。養身在動,養心在靜,所以,我們既要運動,又要靜養。

                    自古以來的壽星中動靜結合養生知識,有許多一生勞作的人,也有諸多每日靜坐的高僧。

                    科學家證實,人的心識與身體免疫力是相通的。例如,心情焦慮不安,壓力荷爾蒙隨即釋放,抑制免疫系統工作,若再加上其它外因,人就病了。舉凡灰心、了無生趣等心緒,看似無形,卻實實在在地影響免疫細胞活性。

                    其實,從事有氧運動到一個程度,人體會釋放腦內啡,練習靜坐、觀想一段時間後,也能讓大腦中的腦內啡濃度增加,降低疼痛感,還能舒緩壓力、消除緊張,並帶來幸福、愉悅的感受。

                    動靜結合。虛實相生的句子?

                      

                    1、秋雨如同滿天發亮的珍珠,飄飄揚揚地揮灑著?! ?/p>

                    2、雨水灑下來,各種花草的葉子上都凝結著一顆顆晶瑩的水珠?! ?/p>

                    3、風追著雨,雨趕著風,風和雨聯合起來追趕著天上的烏云,整個天地都處在雨水之中?! ?/p>

                    4、大雨瘋狂地從天而降,黑沉沉的天就像要崩塌下來?! ?/p>

                    5、秋雨如煙如霧,無聲地飄灑在那空地上的瓦礫堆里、枯枝敗葉上,淋濕了地,淋濕了房,淋濕了樹?! ?/p>

                    6、雨點連在一起像一張大網,掛在我的眼前?! ?/p>

                    7、傾盆大雨下個不停,從房檐上流下來的雨水在街道上匯集成一條條小溪?! ?/p>

                    8、如絲的小雨從空中降落,雨點是那樣小,雨簾是那樣密,給群山披上蟬翼般的白紗?! ?/p>

                    9、雨,像天庭飄下來的千萬條銀絲。

                    山居秋暝動靜結合的作用?

                    “明月松間照,清泉石上流?!睂φ坦ふ?、熨帖。前句寫靜景,為目之所見,以月色透過松林針葉的清冷、朦朧,側重描繪山村月夜的清幽;后句寫動景,既有目之所見,又有耳之所聞,靜中有聲,靜中有動,動靜相襯,以泉水流過石板發出的潺潺聲響,反襯山村月夜的寧靜。雖然畫面是清冷的,但又流動活潑,沒有死一樣的寂靜感覺,是靜而不死,是一種恬靜的自然生命。以動態為靜態服務,以聲息為寧靜服務。這首詩里的動靜辯論關系處理得很好?!懊髟滤砷g照,清泉石上流?!比魇?,既有動態又有聲息,它給人以空靈、靜謐之感。以聲寫靜,以動寫靜,更能逗引起人的情緒,更能使人感到那種靜謐感。

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