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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    春季保健養生知識短信,在春天應該注意什么?春季養生的基本常識

                    春天春季保健養生知識短信,是指從立春之日起,到立夏之日止,包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等六個節氣。

                    春為四時之首春季保健養生知識短信,萬象更新之始,正如《黃帝內經》里所說:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮?!币馑际?,當春歸大地之時,冰雪已經消融,自然界陽氣開始升發,萬物復蘇,柳絲吐綠,世界上的萬事萬物都出現欣欣向榮的景象,“人與大地相應”,此時人體之陽氣也順應自然,向上向外疏發。因此,春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點,注意保衛體內的陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來,凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免,這個養生原則應具體貫串到飲食、運動、起居,防病、精神等各個方面去。

                    春季養生包括:精神調養 飲食調養 起居保健 運動保健 藥物保健 防病保健。 《黃帝內經》里曾明確指出:“虛邪賊風,避之有時”,意思是,對于能使人致病的風邪要能夠及時地躲避它,這一點在春季尤其重要。原因是,春天是風氣主令,雖然風邪一年四季皆有,但主要以春季為主。地球的表面凹凸不平,冷熱不均,于是便形成了來去匆匆的風,風既是綠色的信使,也是落葉的禍首,歷來它就以溫順和藹春季保健養生知識短信、狂暴兇殘兩張臉譜對人類施以福禍。

                    風邪既可單獨作為致病因子,也常與其他邪氣兼夾為病。因此,風病之病種較多,而病變復雜,故《黃帝內經》里說:“風者,百病之長也”,說明了在眾多引起疾病的外感因素中,風邪是主要致病因素。醫療氣象學告訴我們,在大風呼嘯時,空氣的沖撞摩擦噪音使人心里感到煩躁不適,特別是有時大風音頻過低,甚至達到“次聲波”的標準??茖W家們已經發現次聲波是殺人的聲波,它能直接影響人體的神經中樞系統,使人頭痛、惡心、煩躁,甚至致人于死地。此外,猛烈的大風常使空氣中的“維生素”——負氧離子嚴重減少,導致那些對天氣變化敏感的人體內化學過程發生變化,在血液中開始分泌大量的血清素,讓人感到神經緊張,壓抑和疲勞,并會引起一些人的甲狀腺負擔過重。還有,大風使地表蒸發強烈,驅走大量的水汽,空氣濕度極大地減少,這會使人口干唇裂、鼻腔粘膜變得干燥、彈性減少,容易出現微小的裂口、防病功能隨之降低,使許多病菌乘虛而入,導致呼吸道疾病的發生,如支氣管炎、流感、肺結核等許多疾病流行。這也往往是“風助病威”的結果。故《黃帝內經》里又說:“風者,百病之始也”,意思是,許多疾病的發生,常常與風邪相關連。

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