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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    喜馬拉雅養生知識講解,快速進入睡眠的方法(有哪些可以快速進入睡眠的方法?)

                    謝謝您的邀請喜馬拉雅養生知識講解!晚上睡不著覺,是一件令人頭疼的事,有時感覺是一種折磨,如何辦?一.原因:找出睡不著覺的原因,才能對癥下藥。到底是身體本身的問題?還是不良習慣造成?如是身體原因,去找中醫看看吃藥調理。如是不良習慣,就糾正,如養成良好休息習慣,下午開始不喝茶,不喝咖啡!二.鍛煉:睡不著覺,有時可能鍛煉少了,堅持晚上7-8點鍛煉,然后看看電視,10點準時睡覺!三.心境:不要潛意識暗示自已:今晚又睡不著,怎么辦?要保持心平氣和,晚上不要過多思考問題,凡事保持健康心態,太陽今天落下,明天照樣升起!四.嚴重者找醫生!總之不要為此困擾。

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                    黑茶對人體有哪些作用和功效?

                    感謝邀請喜馬拉雅養生知識講解。

                    喜馬拉雅養生知識講解,快速進入睡眠的方法(有哪些可以快速進入睡眠的方法?)

                    中國黑茶一詞,最早源自安化,又稱安化黑茶喜馬拉雅養生知識講解。安化黑茶是完全發酵的后發酵茶,它是利用安化境內的原材料并且通過一些復雜的工藝,比如殺青、揉捏、渥堆發酵、烘培等等獨特的工藝,首先加工成粗制的黑毛茶,然后再以粗制的黑毛茶另原料進行粗細加工,包括人工后發酵,自然成化等等,最終形成具有獨特風味的安化黑茶產品。被譽為"21世紀人類健康的新希望",其千兩茶更是享有"世界茶王"和“中國茶文化的化身"之美譽。被韓國人稱為美容茶,被日本人稱為瘦身茶,被我國臺灣人稱為消食茶,是西北牧民的生命茶。

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                    黑茶的功效和作用主要體現在以下九個方面:

                    喜馬拉雅養生知識講解,快速進入睡眠的方法(有哪些可以快速進入睡眠的方法?)

                    一、補充膳食營養。黑茶中含豐富的營養成份,最主要的是維生素和礦物質,另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。對主食牛羊肉和奶酪,飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區的居民而言,長期飲用黑茶,是他們人體必須礦物質和各種維生素的重要來源,因而有生命之茶的說法。

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                    二、助消化,解油膩,順腸胃。黑茶中的咖啡礦或、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,調節脂肪代謝,咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進食欲,幫助消化。

                    三、降脂,減肥,軟化人體血管,預防心血管疾病。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集,還能使血管壁松馳,增加血管有效直徑,從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成,達到降壓、軟化血管,防治心血管疾病的目的。

                    四、抗氧化,延緩衰老,延年益壽。黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質,而且含有大量的具有抗氧化作用的微量元素如鋅`錳、銅‘和硒等,尤其是含量較多的復雜類黃酮等都具有清除自由基的功能,因而具有抗氧化,延緩衰老的作用。

                    五、抗癌,抗突變??茖W家發現茶葉或茶葉提取物對種癌癥具有抑制作用。

                    六、降血壓。茶葉含有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元,起到抑制血壓升高的作用。另外,咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛,增加血管的有效直徑,通過血管舒張使血壓下降。

                    七、改善糖類代謝,降血糖,防糖尿病。黑茶中的茶多糖復合物是降血糖的主要成分,并且含量較其他茶葉高。

                    八、殺菌,消炎。黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明,茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑,還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。

                    九、利尿解毒,降低煙酒毒害。黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現的。同時,咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協助利尿,又有助于醒酒,解除酒毒。

                    除此之外,安化黑茶特殊的制作工藝過程中會自然發酵生成"冠突散囊菌"(俗稱金花)。這種黑茶里獨有的冠突散囊菌,富含18種氨基酸,450多種對人體有益的成分。 茶葉中的礦質元素主要集中在成熟葉、莖、梗中,黑茶采制原料較老,礦質元素含量比其他茶類高。其中氟對防齲齒和防治老年骨質疏松有明顯療效;硒能刺激免疫蛋白及抗體的產生,增強人體對疾病的抵抗力,并對治療冠心病,抑制癌細胞的發生與發展有顯著效果,茶葉中硒含量可高達3.8~6.4mg/kg,是我國其他茶葉平均含量的2倍,是世界茶葉平均合量的7倍。所以,黑茶功效和作用特別顯著。

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