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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識養生每天吃,六十歲以后,一天吃幾頓飯更健康?

                    謝悟空邀請養生知識養生每天吃!

                    養生知識養生每天吃,六十歲以后,一天吃幾頓飯更健康?

                    六十歲以后,一天吃幾頓飯健康?這個問題沒有標準,因你的作習,習慣來決定你吃飯的次數養生知識養生每天吃!

                    六十歲基本上以退了休,不用在有上班的時間觀念。但是一日三餐有時是必不可少的,是要營養搭配好,不能就乎一頓是一頓養生知識養生每天吃!

                    雖說,老年人的腸胃消化功能在減退,越是這樣越需要營養的補充,做到合理三餐,不要因為沒有了工作量,吃多了是浪費,其實不然,你認為這是浪費,反而是給身體帶來隱患!

                    六十歲,按現在的壽命來看,還算不上老年人,也正是開始注意保養的年歲,為以后的八十歲到九十多歲打基礎,在飲食合理的情況下,還要多參加戶外有氧運動,保持一個快樂的心情,這會給身體帶來很大的好處。

                    對于八十多歲以后,人的腸胃功能遠不如六十來歲的人,在運動量上明顯的減少。在吃飯上有可能會減少一次用餐,我認為這也合理!

                    就拿我父母來說吧,快到九十的人!他們現在就是一日兩餐,其實這個說法也不確切。他們每六點起床,喝杯水,大小便結束后,就開始在室內鍛煉身體,比如蹲墩,蹲墻,等動作。然后在室內走半個小時左右。(這歲數在外活動不安全)開始做飯,吃飯。

                    一般是八點半左右吃第一頓飯,中午十二點準時午睡,兩點多起床吃點零食等食品,到晚上五點吃第二頓。到十點開始睡覺!

                    總的來說,不管吃幾頓,要根據自已的情況來掌握,主要原則,營養要合理,不要暴食,吃到七分飽為宜!還有,不管什么歲數,適合自已的運動,勝過一切良藥!

                    回答完畢!

                    你認為合理健康的飲食是什么?

                    這個問題提的非常好,就是有點太寬泛了,不知應該從那個方面下手回答了。

                    為什么這樣說呢?因為好多電視臺,都有關于養生的節目,講什么的都有,而且細化到一個人,每天的油鹽醬醋是幾克幾兩,牛羊豬肉不能超過幾兩,雞鴨魚肉蝦蟹不能超過幾兩,蔬菜瓜果也不能超過幾兩,怎么去合理的飲食,這些養生節目基本上都算是講全了。

                    怎么去合理健康的飲食,我認為;還是以順其自然為主,根據自己的身體需要和胃口而定,沒必要刻意的規定和要求自己,這個吃幾兩那個吃幾克,自己吃著怎么舒服可口就怎么吃,但是吃的時候一定要把握好度,不可暴食暴飲七分飽就可以了。

                    人的身體好與不好健康不健康,實際上和平時吃飯時的進食量有很大的關系,大多數人都是以吃的脹了時為吃飽了,少數人是以吃的恰到好處時為吃飽了,吃的脹和吃的恰到好處,這兩者之間那可就區別大了。

                    只要用心仔細觀察身邊的朋友,就肯定能得出結論的,人家吃的恰到好處的人,就是比你頓頓吃的脹下的人身體健康一點。再說幾句題外話,我老父親九十三歲去世的,我老父親不論是喝酒還是吃飯,他就屬于少數吃的恰到好處的人,一輩子沒有進過醫院,在我的記憶中就是感冒都很少得,他的離世就是人們常說的老死的。

                    一天吃一個雞蛋會有什么好處?

                    雖然這個問題中有“如果”兩個字,但事實上這并不是一個假設的問題,因為每天吃一個雞蛋的人太多了,可以說雞蛋是很多人早餐不可缺少的食物之一,而且已經被證實雞蛋確實是最好的早餐食物之一,有助于滿足人體的營養需求維護身體健康。

                    養生知識養生每天吃,六十歲以后,一天吃幾頓飯更健康?

                    雞蛋是動物的卵細胞,是孕育新生命的細胞之一,而新生命誕生依賴于各種生命物質,所以雞蛋中所含的營養物質非常全面,才能滿足新生命誕生初期的所有需求,因此無論是從營養物質的種類還是比例等各個方面都是非常合理的,非常適合作為營養早餐來食用。

                    養生知識養生每天吃,六十歲以后,一天吃幾頓飯更健康?

                    而且越來越多的研究表明:每天吃一顆雞蛋的人,在預防很多疾病尤其是心腦血管病方面所起的作用越來越得到肯定??赡芎芏嗳藭f,雞蛋含有的膽固醇很高,對膽固醇高的人來說,每天吃雞蛋豈不是使膽固醇更高了嗎?特別是一邊吃著降脂藥,一邊還吃著雞蛋,不是白吃藥了嗎?事實上,這是對雞蛋的誤解,也是對控制膽固醇的不正確認識。膽固醇是人體必須的營養物質,但它的來源只有20%來源于食物,其余80%由肝臟來合成,而一顆雞蛋中所含有的膽固定醇的量根本不足以對人體的總膽固醇水平造成多大的影響,甚至可以說可以忽略不計。

                    但是,雞蛋中非常合理的營養配比,卻可以對體內整體的血脂比例進行有效的調節,特別是對提高高密度脂蛋白水平起著非常大的作用,而高密度脂蛋白在心腦血管病的防治中被稱為是“好膽固醇”,通過吃雞蛋即能達到這樣一種作用,又何樂而不為呢?

                    倒是吃雞蛋的方式應當引起特別注意,雞蛋最好是煮著吃或是蒸成雞蛋糕來吃,最好不要炒著吃,更不要煎著吃,這兩種做法需要用到不少的油,這將大大增加脂肪的攝入量而提高血脂水平,是應當避免的。

                    綜上所述,每天吃一顆雞蛋對人體好處多多,完全可以放心地吃。

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