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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識一天一小把,普通人一天的生活是怎么樣的?

                    我的日常生活每天都是按部就班

                    首先養生知識一天一小把,作息時間固定。早5點起床,"雷打不動",堅持60余年。晚9點半就寢,到點睡覺,絕不熬夜。

                    其次養生知識一天一小把,一日三餐。早6點吃早餐,簡單點,11點午餐不對付,晚5點,最近半年隨意,喝點羊奶粉完事,或干脆不吃了,吃點瓜子,花生,或泡點黑蕎麥麥片。

                    再次養生知識一天一小把,參加玉石溫熱理療,已11年。每天6點半出發,風雨無阻,風雪不誤。退休后有人無所事事,我到那體驗,既是每天的"營生",打發時間,對身體保健,預防疾病,只能有益而無害,還可與人說說話,不得郁抑癥,老年癡呆。

                    最后,豐富精神生活,促進"三情"。每天和老伴看"男生女生向前沖""遠方的家",一起到超市買菜,我做飯菜。夏天晚上到江邊一同散步,冬季傍晚和她打樸克玩幾把"圏"的。隔三差五與朋友邊徒步邊聊天,幾個月聚聚喝點小酒,與外地親友視頻見面。平時讀書,周日看報,每天頭條答題。

                    大便一天一次,就是便溏。正常嗎?

                    從大便的頻次來說,一天一次是正常的,但是從大便的形狀來說就不正常了,下面我從三個方面:產生的原因、調理的方法、后期的保養談談自己的看法。

                    養生知識一天一小把,普通人一天的生活是怎么樣的?

                    養生知識一天一小把,普通人一天的生活是怎么樣的?

                    首先大便便溏產生原因,便溏是因為脾虛導致食物不能正常被運化,所以營養吸收也不會好,這種患者日常天久通常要么胖要么瘦,那么是什么原因導致脾陽虛呢?脾陽虛通常是腎陽虛導致的,所以中醫里經常說脾腎陽虛,那么又是什么導致腎陽虛呢?腎陽虛有什么表現呢?導致腎陽虛一般為過食寒涼或者性生活、手淫比較頻繁導致,人的狀態是面色無華、手腳冰涼、容易怕冷。

                    養生知識一天一小把,普通人一天的生活是怎么樣的?

                    其次:那么該如何調理呢?既然已經找到原因了,可以用熟地、杜仲、巴戟天、補骨脂、肉桂來補腎陽、用黨參、白術、干姜、薏苡仁、陳皮來補脾胃,以恢復脾胃的功能,用后天之本來填充先天之本,用先天之本來溫補后天之本,這樣就可以把脾腎陽虛治療好。

                    再次:就是后天的保養習慣了,一是少吃寒涼的食物耗傷陽氣、二是性生活正常,不要太過于頻繁耗傷腎陰腎陽,三是合理的鍛煉身體,基于以上可以調理好脾腎陽虛導致的便溏問題。

                    以上我對因為脾腎陽虛導致的便溏的調理方法和建議,因每個人體質和病情程度不同,所以僅供參考。

                    人體一天最多可以“承受”多少支煙?

                    不知道提這個問題是基于什么原因,難道是因為想的到一個具體的數字,而保持每天吸煙不超過這個數,就心安理得的吸煙了嗎?

                    養生知識一天一小把,普通人一天的生活是怎么樣的?

                    養生知識一天一小把,普通人一天的生活是怎么樣的?

                    養生知識一天一小把,普通人一天的生活是怎么樣的?

                    養生知識一天一小把,普通人一天的生活是怎么樣的?

                    其實吧,無論你吸多少煙,對身體都是有害的。人每天能“承受”多少支煙,這個是沒有具體定論的。只能說人體體質不一樣,有些人吸煙時間短,吸煙少,但是很快就會發生與吸煙相關的疾??;也有一些人洗了一輩子的煙,可能也沒出現啥與吸煙有關的大毛病。

                    我國人口眾多,吸煙的人當然也多??偟脕碚f,各個地區男性吸煙率沒有多大差別,但是在東北和華北,女性吸煙者比其他地區高。而且,農村吸煙男性比城市高,但是城市吸煙女性比農村高,這與個人教育程度,文化素質和生活環境有關系。

                    吸煙的種種危害大量的科學研究從不同的角度證明了,吸煙與許多的疾病有關系,比如說肺癌,冠心病,卒中和呼吸疾病。這里所說的吸煙包括主動吸煙和被動吸煙。被動吸煙就是指在一些場合,你不吸煙但是附近有人吸煙,而吸煙的人噴云吐霧,你也會跟著吸進去一些煙霧,其危害一點都不比主動吸煙低。

                    危害之一:肺癌

                    大量的研究證實,長期大量的吸煙和肺癌有直接的關系。長期大量吸煙的人患肺癌的幾率是非吸煙者的10-20倍。

                    危害二:不孕不育

                    吸煙產生的物質進入人體后,會影響男性的精力活力,導致男性不育。也會導致精力有發生基因突變的可能,也就是說吸煙者男性若是精子受到煙的影響而畸變,即使成功使女性受孕,胎兒也可能會早產,流產或者出生后夭折。對于女性來說,吸煙也可能會導致早產和流產。

                    危害三:消化性潰瘍

                    煙在燃燒后,產生的致命物質非常多,吸煙會導致人的胃酸和胃蛋白酶分泌增加,尤其是在睡覺之前。吸煙能夠導致胃粘膜失去對胃酸的抵抗作用,而強力的胃酸雖然有消化食物的作用,但是也會對胃造成傷害。而為蛋白酶過高也會造成為粘膜的損傷。二者共同作用是導致胃潰瘍的直接原因。

                    危害四:口腔癌

                    引起口腔癌的原因有煙也有酒。不是說吸煙一定會導致口腔癌,而是吸煙者患有口腔癌的幾率很大,特別是吸煙又酗酒的人。(口腔癌的圖片太恐怖,這里就不放圖了)

                    危害五:膀胱癌

                    吸煙吸導致膀胱癌的重要因素之一,而且吸煙不僅會導致膀胱癌,對其愈后也有很大的影響,特別是膀胱癌術前有吸煙歷史的患者,術后膀胱癌的復發率會大大增加。

                    危害六:骨密度降低

                    吸煙會導致人體的骨密度降低,尤其是對老年患者,吸煙會降低老年人的骨質量,使其骨骼的結構發生變化,導致骨骼的任性降低。所以老年吸煙者好發生骨折。主要原因可能是煙中的成分尼古丁會導致維生素D的水平下降,而維生素D是促進鈣吸收和骨形成的重要維生素。所以說吸煙量和骨密度有密切的關系。

                    電子煙可以吸嗎?其實電子煙也是不可以吸的,因為這個電子煙市場目前是非?;靵y的,有許多的電子煙配備的煙油,其尼古丁含量或者其他有害物質的含量,比等量的煙還高。且其中添加了一些其他的物質,這些物質在電子煙中也是經過高溫燃燒,其危害相對于普通香煙有過之而無不及。

                    珍惜健康,遠離香煙?。。。。。。。?!

                    我是一名主管藥師。手打不易,請您動動手指 ,點擊關注,可以瀏覽更多關于健康和用藥方面的文章。

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