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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    減肥養生知識文案,適合自己的心情語錄(你有哪些減肥語錄可以送給正在減肥的人?)

                    減肥不僅讓你的外在變美減肥養生知識文案,同時也考驗一個人的內在力量。專注是一種能力,自律是一種信仰。當你還在猶豫要不要開始時,很多人已經走在變美的路上了。

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                    1減肥養生知識文案、側鴿式

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                    瑜伽練習十分強調精神的寧和減肥養生知識文案,每天給自己三十分鐘,專注于當下的練習,與身體建立連接,能更好的管理自己的身材。

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                    體式要點:

                    雙腿前后分開,大腿貼緊地面,后腳屈膝至接觸軀干,腳背繃直,身體向上舒展,單手置于膝關節處,另一手自然下垂。

                    2、站立后彎

                    健身變美,還是繼續胖下去,選擇的權力在你。你今天流的每一滴汗水,都將會成為你明天驕傲的資本。

                    體式要點:

                    雙腿豎直站立,踮起腳尖,呼氣的同時向后彎曲脊柱,感受身體前側的拉伸,雙手順勢后伸扶住墻壁等支撐物。

                    3、狂野式

                    瑜伽并不是一個單純的減肥方式,它能讓你真正愛上運動。使用這一練習找回在大自然中打開身體的舒暢,以及享受運動的樂趣吧。

                    體式要點:

                    雙腿伸直并攏,單側手臂伸直支撐地面,脊柱側向彎曲,身體對側舒展,背部收緊,單手繞過頭部握住肘關節。

                    雖然說好看的皮囊千篇一律,但是如果你滿身贅肉,別人也許根本看不到你的內在美。給自己一個機會變瘦,才能讓你的光芒真正散發出來。

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