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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    關于腎虛的養生知識,腎虧和腎虛有什么區別(腎虧是什么引起的?有哪些保健方法?)

                    能夠引起腎虛腎虧的原因有很多關于腎虛的養生知識,有先天性的也有后天的,看下腎虛的兄弟們都是哪一種?

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                    引起男人腎虛腎虧的9大原因關于腎虛的養生知識:

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                    1關于腎虛的養生知識、外感六淫:身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發各種疾病,傷津液導致腎陰血虧虛。

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                    2、內傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發泄導致內臟功能失調,氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。

                    3、外傷:因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血,因而出現陰血虧虛之癥。

                    4、飲食勞逸:飲食不潔導致消化系統疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養失衡。

                    5、房勞過度:性生活過于頻繁,手淫過度等直接導致腎虛血虧。

                    6、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時之快,致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。

                    7、慢性消耗性疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。

                    8、大病后期:如急性、傳染性、大出血等疾病后期,氣血虧虛而致陰虛。

                    9、性病后期::各類性病傷陰血,在性病后期往往都有五心煩熱,小便不暢等及陰虛癥。

                    男人腎虛之后怎么辦?

                    1、食療補腎

                    生活中能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,我們日常所吃的食材中有不少是藥食兩用,具有健脾益腎功效的,如瑪咖、芡實、人參、枸杞等都是很好的健脾益腎食物,平時可以多吃。不過食物調養一般見效會比較慢,想要更快的見效,可以喝這些食材的發酵液,這些酵液目前市面上很多,如人參瑪咖酵液飲品等,在網上就能買得到。

                    2、按摩固腎

                    足底有許多穴位,如涌泉穴?!澳I出于涌泉,涌泉者足心也?!泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

                    3、鍛煉強腎

                    進行適當的體育鍛煉,利于健身強腎。我們可以不用選擇太過激烈的運動,像慢跑,游泳,爬山等有氧運動就非常適合腎不好的人。

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