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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    秋天適合熬什么粥養生知識,我了解了哪些健康小常識(哪些方面要特?秋季養生小常識秋天到了?)

                    病情分析秋天適合熬什么粥養生知識:

                    您好秋天適合熬什么粥養生知識,秋季天氣由熱轉涼,由于晝夜之間溫差增大,是人們發病較多的時候,不論男女老少,秋季都要注意養生,早睡早起,注意飲食。

                    指導意見秋天適合熬什么粥養生知識:

                    秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。還應多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。

                    預防秋燥是重要的秋季保健原則;室內要保持一定的濕度,重視補充機體水分,要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜。但應注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌經常舔口唇,否則會使口唇干燥皸裂。

                    重視耐寒鍛煉,如做早操、慢跑、冷水浴等,可提高機體對疾病的抵抗力。

                    早起早睡,同時起床時不宜過急,適當懶床幾分鐘,舒展活動一下全身筋骨,對預防血栓形成也有重要意義。

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