三伏天艾灸灸哪里效果最好冬天艾灸養生知識大全，這個要看你主要是針對調理什么問題或是針對什么疾患來說。調理部位的不同，取血也是不同的。這是因為艾灸灸哪里是需要取穴位的。

三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這個時候是非常適合于一些：“冬病夏治”的，比如一些關節類等淤癥、痹癥。而且也是艾灸的最好時節。

何為艾灸？艾灸，大家都聽說過，很多人也使用過，就是中醫的一種灸療法，主要是用艾葉制成的艾條、艾柱等產生的艾熱來刺激人體的穴位，通過激發人體經氣的活動來調整生理功能，而達到防病治病的一種治療方法。

三伏天艾灸有哪些好處？1、三伏天艾灸可以起到解暑、祛濕、祛寒、降火的作用

因為艾灸補充的是元陽之氣，夏季很多人由于飲食不節和貪涼導致體內都有寒氣、濕氣，如果不除們就會引起：“虛火上身”導致各種炎癥，比如咽喉炎、鼻炎、婦科炎癥等。

2、緩解疲乏、調節身心

元氣陽氣充足，人的火力充足，精力就充沛，耐力也很強，抗壓能力也隨之變強，這樣人的情緒也就好很多，身心變得無比舒暢。

3、根除疾病的速度快，是最佳時機

為何艾灸在三伏天灸效果最佳？我們都發現，越是天熱，養生店里艾灸的人越多，生意也是最好的，這是因為，三伏天，是氣候與人體陽氣達到高峰的時段，這個時候利用“天之陽、地之陽、人之陽”三重合力，固本扶正。去除一切寒濕，打通瘀阻經絡，就可以最大程度獲得治療的效果。

三伏天艾灸哪里效果好？對于一般人來說，三伏天日常艾灸保健可以灸這幾個穴位就好：

（1）補氣血，健脾胃，就灸足三里

（2）補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損就灸關元穴

（3）溫通元陽、調和脾胃、益氣養血就灸神厥穴

（4）脾胃不和等一切脾胃之疾就灸中脘穴

三伏天針患疾人群艾灸穴位：

（1）慢性咳嗽、痰多清稀、面色白、舌淡苔白、或是遇冷刺激加重，可取穴肺俞穴

（2）腹瀉拉肚子、經常便溏、消化不良、細菌性痢疾等可取穴足三里、天樞穴、神闕、中脘穴

（3）空調房引起的肩、頸椎病，可取穴大椎穴

（4）暑濕病，如頭痛、身體酸懶、倦態乏力、低熱、嘔吐腹瀉等?？扇⊙ㄗ闳?、陰陵泉、中脘穴、神闕穴

艾灸應該注意些什么？1、艾灸不能吃得太飽或是餓著肚子，艾灸后不能喝涼水，最好喝溫開水

2、艾灸時不能吹風扇、開空調

3、艾灸完至少半小時內不能用涼水洗手、洗臉，不可馬上洗澡

4、剛艾灸完、身體會有疲乏的感覺，屬正常，不必勞累，注意休息，很快好轉

以上取穴一定要準確，如果沒有把握，就不要自行進行，最好到專業人士或是中醫理療店去做。

冬季養生，如何補腎護陽、潤燥養陰？

冬季正是陽氣消退的季節，怎樣才能做到補腎護陽，潤燥養陰呢？中醫將人的體質分為九大類：平和體質，氣虛體質，陽虛體質，陰虛體質，痰濕體質，濕熱體質，瘀血體質，氣郁體質。這九類人群并非人人需要進補，其中濕熱體質，痰濕體質，氣郁體質，瘀血體質的四大人群，還需要一定的清瀉。貿然進補容易導致上火，煩躁，腹脹等不良后果，需要進補的體質類型主要是：

1，氣虛體質，特征為易乏力，疲倦氣短，面色無華偏黃，嘴唇淡白，毛發無華，自汗多，易感冒。常用人參，白術，甘草，黃芪，陳皮，大棗進補，可加菟絲子，五味子，枸杞子。

進補方：黨參蓮肉湯

將黨參10克，蓮子10顆〈去心〉放在碗里，加少量水發泡后，加冰糖30克放入鍋里煮熟，喝湯，吃蓮肉。

2，陽虛體質，以形體肥胖，畏寒怕冷，精神委靡，大便爛，小便多，舌邊有明顯的牙齒印為特征，可以用枸杞子，菟絲子，杜仲，鹿角膠，熟附子，肉桂，巴戟天，淫羊藿，補骨脂進補。

進補方，姜附狗肉湯

狗肉1000克，熟附子30克，干姜30克，大蒜30克，蔥白15克。將狗肉洗凈，在熱水中氽去腥味，切塊，干姜拍破，將熟附子放入沙鍋中煮半小時后，放入狗肉，大蒜，姜，蔥，鹽，然后用文火煮至狗肉爛熟，加入少量的香菜即可。

陰虛體質，多見體形瘦，面色潮紅，咽干口燥，手足心熱，怕熱，舌苔紅，苔少和光剝?？梢杂梦餮髤?，熟地，淮山藥，山蓃肉，丹皮，茯苓，澤瀉，桑椹，女貞子等。陰虛內熱，可配合沙參，百合，麥冬，天冬，石斛，玉竹，黃精。

進補方，蓮子百合煲瘦肉

蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟后加鹽調味即可。每日一次。

痰濕體質，特征為形體肥胖，或者是過去瘦現在胖，面色淡黃而黯，血脂增高，口黏多痰，胸悶，四肢沉重，舌苔厚，常用黨參，白術，茯苓，炙甘草，淮山藥，扁豆，薏米，砂仁，蓮子，白芥子，可以加荷葉，蒼術，萊菔子，蘇子，冬瓜仁，澤瀉。

進補方，山藥薏米佩葉粥

山藥100克切片，薏米50克用水泡開，佩蘭葉10克用布包好，加糯米100克，煮成粥后加入菱角粉50克和浙貝粉10克調勻即可。

謝猴哥邀請！

猜你喜歡

養腎養生知識，腎陽虛如何調理（腎虛有哪些表現？陽虛，陰虛如何調理補腎？）

藥店春夏秋冬養生知識，怎樣養生?春夏秋冬應該怎樣養生?

茶藝養生知識，有哪些茶知識是喝茶的人必須要懂的？

食療養生知識配圖，你對養生和食療，有什么看法或者想法？

如何成為養生知識領域創作者，養生能做自媒體嗎，有什么建議，怎么著手？

健康養生知識關于玉米的，專用玉米的營養成分和有哪些種類？

補腎藥材養生知識，泡補腎酒的藥材配方有哪些？

晚上睡眠養生知識，怎么睡覺（睡覺應該怎么睡比較健康？）

腎部的養生知識，補腎的食物有哪些？適合哪些人食用？

不飽和脂肪酸養生知識，素食主義者如何保持營養均衡（素食主義者如何做到營養均衡？）