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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    秋天適合熬什么粥養生知識,哪些藥粥適合秋季養生呢?

                    (1)胡桃粥秋天適合熬什么粥養生知識:取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。

                    (2)栗子粥:栗子肉與粳米共煮,有補腎強筋秋天適合熬什么粥養生知識、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。

                    (3)百合杏仁粥:鮮百合秋天適合熬什么粥養生知識、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

                    (4)山芋粥:山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

                    (5)梨子粥:梨子2只,洗凈后帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作為秋令常食的保健食品。

                    (1)枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有補腎益血、養陰益目功用。

                    (2)蓮米粥:將蓮米發漲后,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功,適用于脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

                    (3)胡蘿卜粥:取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

                    (4)紅棗糯米粥:山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

                    (1)芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

                    (2)牛肉粥:切碎牛肉與粥同煮,可補脾胃、強筋骨。

                    (3)菊花粥:菊花60克、米100克。先將菊花煎湯,再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

                    (4)烏雞肉粥:烏雞同粳米同煮,加調味,用于高血壓、貧血、營養不良等。

                    (5)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養胃,補腦強心。

                    有哪些養生粥適合準媽媽吃?

                    ??1、牛奶燕麥粥

                    食材:燕麥片、牛奶適量、香蕉一根

                    做法:將麥片和牛奶混合放入鍋中,用大火燒開后,轉成溫火繼續煮制,直到燕麥軟糯湯汁粘稠,將事先切片的香蕉放入鍋中,在繼續煮一會兒就可以出鍋了。

                    2、黑芝麻粥做法

                    準媽媽可以將買來的生黑芝麻一起炒熟研細,每次做粥的時候取出適量,加入到快煮熟的白粥(其他的粥都可以)內,再根據喜好可以加入適量的蜂蜜,再繼續熬至粘稠就可以了。
                    ??

                    3、濃香雞肉粥

                    食材:白米、雞肉、蝦、干香菇、青菜適量,蔥、生姜、植物油、雞湯、料酒、鹽各少許?! ?

                    做法:雞肉洗凈,用沸水燙一下取出切成小塊,蔥和姜均切碎。鍋內倒入水,加入植物油,把雞肉、姜、蔥倒入,大火煮開,改小火繼續煮,去掉浮油。
                    ??香菇泡開去蒂切小塊,青菜洗凈切成小塊,把米淘洗干凈。蝦去殼,去掉腸泥,洗凈后切細,用開水燙一下,撈出濾干。把米倒入煮雞的鍋內,再加入雞湯,煮開后改小火,煮約25分鐘后,加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻,待菜熟即可。

                    。

                    適合更年期女性的養生粥有哪些?

                    ??推薦六款粥:

                    1、合歡百合粥

                    材料:合歡花15克,百合60克,小麥60克,紅棗5枚。

                    做法:將百合洗凈,小麥淘洗干凈后,二者入鍋內,加入適量的清水,用大火燒開。再將洗凈的紅棗、合歡花入鍋內煮粥,分3次服食。

                    功效:可用于婦女更年期精神恍惚,憂郁寡歡,失眠多夢等癥。
                    ??

                    2、何首烏粥

                    材料:何首烏20克,研成細末,粳米或大米50克。

                    做法:將何首烏與米放入砂鍋內同煮,見粥湯黏稠?;?,即可食用。每日早晚各服一次,連服10~20日,休息半月后依法再服。

                    功效:具有強心、降血脂、降血壓、烏須黑發等功效,故可用于輔助治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、腰膝酸軟等,可用于改善更年期不適。
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                    3、山萸肉粥

                    材料:山萸肉10~20克,糯米50~100克。

                    做法:將以上兩物共入砂鍋中并加水500~600毫升,用慢火煮熬至米爛粥稠,表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次,10天為一療程,休息一周后依法再服,連服2~3個療程。

                    功效:補益肝腎。
                    ??主治肝腎虛損、腰膝酸痛、虛汗不止,并有利尿、降壓之功,有助改善更年期不適。

                    4、粳米棗仁粥

                    材料:酸棗仁25克,粳米50克。

                    做法:將酸棗仁清洗干凈,放入鍋中,加水適量,煎煮成湯去渣取汁,與粳米一同熬煮成粥,即成。

                    功效:適用于更年期精神失常,喜怒無度,面色無華,食欲欠佳等癥。
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                    5、羊心粳米粥

                    材料:羊心100克,粳米100克。

                    做法:先將羊心洗凈后切片,入沸水中焯一下,瀝干后切細。再將粳米淘洗干凈后入鍋內煮粥,待粥沸時加入羊心,煮至粥熟,加入調料即可。

                    功效:本品能養心安神。適用于心血虧虛所致的婦女更年期心悸不寧,失眠多夢等癥。
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                    6、小麥黃芪大棗粥

                    材料:小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。

                    做法:將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好后倒出約一碗。然后,鍋內加水,放人洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥。
                    ??粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。每天早晚當粥服。

                    功效:可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能癥癥狀。

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