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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識大全女性美食,適合女人喝的湯(有哪些好喝的湯最適合女人喝呢?)

                    美食女人在家煲什么湯喝好?哈哈……這可太多了、黃豆大骨燙、花生大棗豬手燙、玉米排骨湯、蓮藕排骨湯、蘿卜白菜湯……我昨天剛燉了銀耳雪梨紅棗燙養生知識大全女性美食,一起來看看。

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                    【銀耳雪梨紅棗燙】

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                    【食材】銀耳一小朵養生知識大全女性美食、雪梨一個、紅棗六個。

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                    【制作步驟】

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                    (1)銀耳室溫泡發1小時,洗凈,撕成小朵養生知識大全女性美食;

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                    (2)洗好的銀耳放入砂鍋,加入冷水,開中小火,燒開后轉小火;

                    (3)紅棗六個,洗凈備用。也可多些,我喜歡濃濃的紅棗味,就多放幾個;

                    (4)酥梨洗凈、去皮、削成薄片備用;

                    (5)銀耳小火慢燉半小時后,加入紅棗、雪梨,繼續小火煮,20分鐘后軟糯香甜的銀耳雪梨紅棗湯就做好了。

                    【功效】

                    1、提高人體免疫力。

                    銀耳的蛋白質中含17種氨基酸,人體必須的8種氨基酸中銀耳可提供7種;銀耳中的銀耳多糖是一種重要的生物活性物質,它可影響人體使自身產生干擾素,增強人體免疫功能。

                    2、潤肺止咳

                    潤肺止咳是紅棗銀耳梨湯的主要功效,因為梨有清熱潤肺止咳的作用,而銀耳也可滋陰潤肺,二者相輔相成。

                    3、促進鈣吸收

                    銀耳雪梨紅棗湯中還含有豐富的維生素D和一定數量的微量元素鈣,可使人體快速吸收和利用鈣,還能促進身體對其他食物中鈣質的吸收,有效預防鈣流失,起到補鈣作用。

                    4、淡斑美白

                    銀耳雪梨紅棗湯含大量多糖和維生素等營養物質,對肌膚有滋養作用,能滋陰排毒,鎮靜安神,抑制黑色素生成,有淡斑作用。

                    【小提示】

                    *銀耳加水煮開后要多留意,小心溢鍋;

                    *銀耳、雪梨、紅棗多少可依喜好調配;

                    *體寒者請勿多食。

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