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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    小暑養生知識吃什么,小暑節氣養生順口溜(夏季小暑時節的養生要怎樣呢?)

                    ??每年的7月7日左右是小暑,這時候天氣已經很熱,但還不到最熱的時候,所以叫小暑,還 不是大暑。時至小暑,很多地區的平均氣溫已接近30°C,時有熱浪襲人之感,常有暴雨傾盆而下, 所以防洪小暑養生知識吃什么、防澇顯得尤為重要。農諺就有“大暑小暑,灌死老鼠”之說。

                    小暑以后,天氣更加炎熱,人常會感到心煩氣躁、倦怠無力小暑養生知識吃什么。
                    ??所以這段時間的養生重點在于 “心靜”二字,以舒緩緊張情緒,保持心情舒暢。常言道“心靜自然涼”就是這個道理。

                    在飲食方面小暑養生知識吃什么,夏季尤其要提醒大家注意的是:夏季是消化道疾病多發季節,在飲食上一定要 講究衛生,注意飲食有節,不過飽過饑,還要注意飲食豐富,以保證人體對各種營養成分的需求。
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                    天氣炎熱,吃冷飲的人也越來越多,這里要提醒大家,從冰箱拿出來的冷飲和水果等,要在 室溫下放一會兒再吃,以免太涼刺激腸胃。其實,最好的消暑食物就是一碗清涼的綠豆湯,既健 康又排毒。

                    關于夏季養生,中國還有句俗話,叫“冬不坐石,夏不坐木”。
                    ??就是說冬天不在石頭上久坐, 夏天不在木頭上久坐,為什么這么說呢?因為這個季節,溫高濕重,在露天久放的木頭,露打雨 淋含水分較多,表面看上去是干的,其實經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐 久了就會有害健康。所以,夏季在室外乘涼散步的時候,最好不要在木椅子和樹樁上久坐,以免 寒濕侵入體內。
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                    。

                    小暑節氣養生方法有哪些?

                    1、喝熱茶

                      一定要記住喝冷飲只不過是暫時性的解暑,它可不能持久的解熱,然而喝點熱茶可使毛細血管舒張,這樣反而會使體溫降低。

                      2、雖然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣

                      亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力,隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動,夏季陽氣旺盛且常浮躍于外,反易被外邪折傷,如大汗則亡陽。換言之,在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動, 運動之后應及時補充水分和營養物質。

                      3、熱毛巾擦身

                      小暑是熱的開始,在這個日子里人的臉面和軀干難免會出很多的汗,我們應該及時的擦汗,以便促使皮膚的透氣性,但需注意的是要用熱毛巾擦拭,這樣才能使得人的體溫正常。

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