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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    二十四節氣清明養生知識,二十四節氣都有什么(二十四節氣里的大寒需注意什么?)

                    大寒和立春交接,是一年的最后一個節氣。俗話說“大寒大寒,防風御寒”,此時,應注意保暖,外出時一定加穿外套,戴上口罩二十四節氣清明養生知識、帽子、圍巾。

                    大寒時節,最需要預防的是心腦血管病二十四節氣清明養生知識、肺氣腫、慢性支氣管炎,有心腦血管疾病和呼吸系’統疾病的患者,在大寒節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門,以防晝夜溫差較大,引起疾病發作。

                    在大寒節氣里二十四節氣清明養生知識,人很容易感冒。

                    早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或搭些濕毛巾類以挺持室內的濕度。中老年人可堅持臉部、手部、足部的冷水浴,來增加機體的抗寒能力。

                    二十四節氣里的驚蟄要注意什么?

                    驚蟄在每年公歷的3月5?7日之間。所謂驚蟄,就是春雷一響,氣溫上升,經過冬眠的動物開始出土活動。春光明媚,萬象更新,時逢“九九”已過,天氣漸漸回暖,但因為冷暖空氣交替,氣溫波動很大。這一時節,人們身體中的肝陽之氣繼續上升,陰血開始略顯不足。

                    驚蟄時節,須防感冒和流感、流腦、流行性出血熱、病毒性肝炎和病毒性皰疹等疾病。同時,還要防風痹。早春多風,天氣乍暖還寒,受風后易發生關節肌肉酸痛,其特點是游走性的,所以脫冬衣要晚。

                    誰能介紹下二十四節氣養生法嗎?

                    ??  春光正好時

                      立春(2月4/5日):開始進入春天,萬物復蘇。

                      雨水(2月19/20日):這時春風遍吹,天氣漸暖,冰雪融化,空氣濕潤,雨水增多。

                      驚蟄(3月5/6日):天氣轉暖,春雷震響,蟄伏在泥土里的各種冬眠動物蘇醒過來及開始活動,所以叫驚蟄。
                    ??大部分地區進入春耕。

                      春分(3月20/21日):這一天南北兩半球晝夜相等。大部分地區越冬作物進入春季生長階段。

                      清明(4月4/5日):天氣晴朗溫暖,草木始發新枝芽,萬物開始生長,農民忙于春耕春種。人們在門口插上楊柳條,到郊外踏青,以及祭掃墳墓。
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                      谷雨(4月20/21日):天氣較暖,雨量增加,是北方春耕作物播種的好季節,因為有雨水滋潤大地。

                      春日融融,是令人驚喜的美好時光,也是最適合重新開始的季節。天氣回暖,萬物吐芽生發,潛伏在慵懶身軀里的靈魂已經蠢蠢欲動,等待新生的能量,因此,養生顯得十分重要。
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                      夏日當頭時

                      立夏(5月5/6日):夏天開始,雨水增多,農作物生長漸旺,田間工作日益繁忙。

                      小滿(5月21/22日):大麥、冬小麥等夏收作物,已經結果、籽粒飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。

                      芒種(6月5/6日):芒種表明小麥等有芒作物成熟,宜開始秋播,如晚谷、黍、稷等。
                    ??長江中下游地區將進入黃梅季節,連綿陰雨。

                      夏至(6月21/22日):陽光直射北回歸線,白天最長。從這一天起,進入炎熱季節,萬物生長最旺盛,雜草害蟲也迅速滋長。

                      小暑(7月7/8日):正值初伏前后,天氣很熱但尚未酷熱,人們忙于夏秋作物的工作。
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                      大暑(7月23/24日):正值中伏前后,一年最炎熱時期,喜溫作物迅速生長;雨水甚多。

                      夏熱使人體腠理開泄,加之乘涼飲冷,每易損傷陽氣

                      秋風送爽時

                      立秋(8月7/8日):秋天開始,氣溫逐漸下降;中部地區早稻收割,晚稻開始移栽。
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                      處暑(8月23/24日):氣候變涼的象征,表示暑天終止,夏季火熱已經到了盡頭。

                      白露(9月7/8日):天氣轉涼,地面水汽結露。

                      秋分(9月23/24日):陽光直射赤道,晝夜幾乎相等。北方秋收秋種。

                      寒露(10月8/9日):天氣轉涼,露水日多。
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                      霜降(10月23/24日):天氣已冷,開始有霜凍,所以叫霜降。南方仍可秋收秋種。

                      北京秋天短,有時不太明顯,但從養生角度卻很關鍵。因為由漫長酷熱轉冷冬的短暫交替,正考驗身體機能,要能儲存能量安度寒冬,就得從涼意甚濃的秋天保養起。
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                      冬掛冰凌時

                      立冬(11月7/8日):冬季開始,一年的田間操作結束,作物收割之后要收藏起來。

                      小雪(11月22/23日):氣溫下降,黃河流域開始降雪;北方已進入封凍季節。

                      冬至(12月21/22日):這一天,陽光幾乎直射南回歸線,北半球白晝最短,黑夜最長。
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                      小寒(1月5/6日):開始進入寒冷季節。冷氣積久而寒,大部分地區進入嚴寒時期。

                      大寒(1月20/21日):大寒就是天氣寒冷到了極點的意思。

                      冬季,由于自然界陰盛陽衰,寒氣襲人,極易損傷人體的陽氣,所以冬季養生應從斂陰護陽出發,自覺地做到“七要”,就可以有效地預防疾病的發生。

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