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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    打坐養生知識大全,以靜制動以不變應萬變什么意思(以靜制動的養生功是什么意思?)

                    ??大道至簡,《黃帝內經》里一個簡簡單單的養生方式就是打坐,也可以稱為靜坐?!饵S帝內經》中講“恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來”。如何“真氣從之”,怎么就能夠“病安從來”?靜坐打坐養生知識大全!打坐和瑜伽都強調靜,以靜制動?!饵S帝內經》中說:“呼吸精氣,獨立守神。
                    ??”這里的神氣內收,即是靜功的結果。打坐可以安定思慮,保持健康,是修養身心的一種重要方法。很多佛家高僧都把打坐當成每日的必修課,并在打坐中領悟佛法,修養身心?,F代科學研究已證實,打坐可以增強肺功能,提高心肌功能,調整神經系統功能,協調整體功能,并對多種疾病均有良好的防治作用,比如神經官能癥、頭痛、失眠、高血壓和冠心病等。
                    ??此外,靜坐能有效地排除心理障礙,治療現代極易多發的心身性疾病。靜坐尤其適合腦力勞動者,能夠緩解他們因用腦過度而造成的神經衰弱、心悸、健忘、少寐、頭昏、乏力等癥狀。對于現代人來說,沉重的生活壓力,激烈的職場競爭,讓現代社會的人們都像一個個上緊了發條的鐘,每天從早到晚不停地運轉,一直處于緊張狀態,如果長期如此,必然會損傷機體,對身心健康非常不利。
                    ??因此,我們在一天中要安排一定時間松她一下,因為有張有弛才是真正的生活之道,更是養生之道。而打坐就是松弛身體、調整五臟六腑功能的有效辦法。通過打坐,能夠使人體陰陽平衡,經絡疏通,氣血順暢,從而達到益壽延年之目的。

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