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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    初夏中醫養生知識,初夏養生保健的飲食保健原則是什么?

                    初夏飲食保健

                    此時的飲食原則是補腎助肝初夏中醫養生知識,調養胃氣。中醫專家介紹,夏季飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉,少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。另外,養護脾胃,最好能多進稀食,吃粥喝湯,既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。

                    初夏養生保健之飲食保健原則

                    中醫專家說,“由于夏季人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導致機體消化功能較弱,故飲食應清淡一些初夏中醫養生知識。應多吃營養豐富、氣味清淡之品,忌食油膩、煎炸及熱性的食物?!钡?,清淡不等于素食,因為素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素,但缺乏人體必需的蛋白質,長期吃素容易導致營養失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜,可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品,只要烹調時不要做得過于油膩就好。

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