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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    鎮江小雪養生知識,小雪節氣如何通過飲食來養生?

                    小雪節氣氣溫更低,并開始有零星的降雪,這個時候進補宜以溫熱為主,以提高機體抗寒能力。但飲食也不可過于燥熱,以免引起上火。過多食用烘烤鎮江小雪養生知識、煎 炸的食物,飯菜中加入過多的辣椒、胡椒粉等調料,都易引起燥熱癥狀,所以, 這些食物一定要適量食用。這個時節,人們穿得較厚,體內熱氣不易散發,再加上室內開始供暖,更易引起上火,出現口鼻干燥、口腔潰瘍、臉上長小疙瘩等癥。因此,要注意多喝水, 飲食上可以多喝粥、多喝湯,這樣有很好的降氣清火、滋潤生津的作用,還可以 適當食用一些"涼”性食物,幫助身體"降火”,如最適宜這個時節食用的蘿卜、 蓮子。

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