??冬季飲食切記貪吃辛辣油膩食品因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來并且建議能多喝粥潤養肺燥是冬季養生的絕佳選擇早上喝粥最養人專家認為冬天喝粥特別養人初秋經歷了一個夏天的冷飲轟炸非常容易導致人體脾胃功能減弱免疫力下降這時若能吃些溫食特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥有極好的健脾胃冬季養生知識計劃、補中氣的功能每天早起空腹胃虛可以喝一大碗熱粥使腸胃得到滋養不會增加消化系統的負擔也不會導致肥胖同時感冒時也建議多喝熱粥因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒能夠有效促進感冒的治愈同時大部分人在感冒后會胃口變差、沒有食欲且腸胃消化系統處于欠佳狀態而喝粥可以促進腸胃的吸收此外有些藥對腸胃的刺激比較大喝粥可以起到保護胃黏膜的作用南瓜粥比米粥更好經過一個夏天的日照和生長現在的南瓜正是營養最佳的時候南瓜粥現在也是當前應季最適合市民秋補的粥類南瓜粥屬于溫性粥與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要從中醫角度看南瓜粥中性偏溫常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效還能平喘、消腫因為南瓜味甘秋季天氣干燥許多人會出現不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀中醫認為秋燥與體內津液不足及肺陽虛有關南瓜粥具有清火養胃健脾之功效把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用對于改善秋燥癥狀大有裨益。
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