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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    一分鐘學會養生知識,老年人養生要學會哪幾個“忘記”?

                    ??只有適當地忘記一些東西,才能讓更多精彩走進生活一分鐘學會養生知識。老年人養生要學會“忘記”(1)忘齡:人的生理年齡是客觀的,但心理年齡不同,它反映了人的精神狀態。有的人剛過花甲之年,就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵?!叭瞬凰祭?,老將不至”是有道理的。
                    ??(2)忘仇:忘掉怨恨就可以心平氣和,對長壽大有裨益。若千方百計琢磨報復的方法、時機,會使自己不得安寧。(3 )忘悲:如親人遇到天災人禍或死亡,應想開一些,盡快從悲傷中解脫出來。(4)忘怒:憤怒可使血壓升高、心跳加快,若失控甚至會導致突發腦血管破裂而死。
                    ??(5)忘憂:忘記憂愁,可減少病痛纏身,多愁善感難免使疾病抬頭?,F代醫學認為,憂愁是抑郁癥的主要根源。多愁善感會使人導致多種疾病,最終讓病魔奪去生命。(6)忘悔:總去想追悔莫及的事情,時間一長,只能傷心傷神,不利于健康長壽。(7)忘?。和艏膊?,減輕精神壓力。
                    ??人總想著身上的病,毫無益處。因為精神專注于病,會使免疫力下降,從而使疾病加重。忘病不是要忽視疾病、放棄治療,而是從容應對、泰然處之。(8)忘利:忘掉名利,活得更加瀟灑。老年人只有淡泊名利,知足常樂,做個樂天派,才能健康長壽。

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