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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    增強免疫力養生知識,秋季養生吃什么可以增強免疫力?

                    ??秋季是一個胃腸疾病高發的 季節增強免疫力養生知識。首先氣溫忽高忽低,常引起部分人群的內臟神經功能紊亂,產生功能性消化不良等情況,甚至引起消化性潰瘍等疾病。另外,這個季 節瓜果上市較多,若不夠衛生食用,更會感染細菌或病毒而出現急性腸胃炎等。

                    對此,專家也提醒,如果出現胃痛、胃脹、噯氣、惡心等癥狀,一定要即使就診增強免疫力養生知識。
                    ??因為當炎癥輕微時,炎癥停留在粘膜層,此時可能是淺表性胃炎,但如果繼續發展,就會深入粘膜西城,就為胃腸病變,甚至癌變埋下了隱患。

                    大豆 秋季養生吃三種豆可增強免疫力

                    進入9月,不覺我們已經入秋有半個月了,雖然仍感覺炎熱,但早晚都能感覺到一絲秋意增強免疫力養生知識。
                    ??進入秋天,由于晝夜溫差加大,加上忽冷忽熱,給我們的免疫力提出了很大的挑戰。建議大家在秋天養生不妨多吃三種豆類,可以有效增強身體的免疫力,預防感冒。

                    大豆

                    大豆富含植物蛋白,可以補充人體蛋白質提高抵抗力,卵磷脂可以維護心血管健康,而膳食纖維可以促進腸道的蠕動,改善便秘。
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                    秋天吃大豆除了煮菜以外,豆漿也是一種不錯的吃法。豆漿容易吸收,人體對其中的蛋白質、卵磷脂、維生素等吸收利用率更高。而從 中醫角度來看,豆漿有滋陰潤燥的作用,適合燥熱的秋季食用,并且有護膚美容作用。

                    紅豆

                    紅豆富含B族維生素,可以改善秋季常見的皮膚粗糙、口舌生瘡現象,膳食纖維可以防便秘和促進腸道蠕動。
                    ??同時,常吃紅豆還可以輔助 降血糖、清熱、 利尿和祛濕。 薏米紅豆粥是一種不錯的吃法,薏米可以治濕痹,利腸胃,消水腫, 健脾益胃,久服輕身益氣,加上紅豆熬成粥,有消腫排毒的功效。

                    豌豆

                    豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。
                    ??在秋季食用,因為其中含有維生素A原,可以轉變為維生素A,促進皮膚的潤滑和彈性,提高鎖水功能,改善秋季皮膚粗糙和干燥現象。

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