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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    今日夏至你必須知道的養生知識,夏至養生正當時,夏至養生應該注意什么?

                    夏季養生,重點養心,謹防三種“心病”,多食三物今日夏至你必須知道的養生知識。

                    今日夏至你必須知道的養生知識,夏至養生正當時,夏至養生應該注意什么?

                    今日夏至你必須知道的養生知識,夏至養生正當時,夏至養生應該注意什么?

                    冬季是心臟病高發季節?確實是,但是夏季也是,尤其是在35℃以上的天氣,更容易誘發、加重心腦血管疾病。中醫養生,常說夏季養心,大致也是這個道理。

                    謹防三種“心病”這說的三種心病,是三種夏季頻發的心腦血管疾病。

                    1、腦梗塞腦卒中包括血管堵塞所致的腦梗塞和血管破裂引起的腦出血。腦出血更多的是受低溫影響,而腦梗塞的發病季節則與腦出血不同,既受低溫影響,也受高溫影響。

                    夏季的高溫對女性缺血性腦卒中的影響更大,夏季天氣炎熱,人體出汗多,容易使人的血液濃縮,粘稠度升高,導致血流緩慢,從而誘發腦梗塞。

                    每年的6月24日,是“世界卒中日”,定在這樣的日子,也充分說明了,夏季也是腦卒中高發時間段。

                    2、心梗炎熱的夏季血管容易擴張,人體新陳代謝加快。而且夏季氣壓偏低,天氣悶熱,空氣中含氧量下降,使心臟供血、供氧不足而導致心肌梗死的發生。另外,夏季過度勞累、睡眠不足,也會誘發心肌梗死。

                    3、高血壓隨著氣溫的上升,血管相對處于舒張狀態,血管阻力減低,血壓是呈現小幅度下降的趨勢,但請不要忽視,這并不是真正意義上的血壓降低,切不可擅自停藥或減少藥量,尤其是忽冷忽熱的時候,非常容易引起血壓的波動。

                    多食“三物”1、要注意常飲水

                    夏季炎熱,老年人“渴”神經不敏感,加之排水較多,所以容易造成人體內缺水,這為心腦血管疾病埋下了隱患,因此,在盛夏季節,即使是沒有感到“口渴”,也要飲水,最好保持每天定時飲水的習慣。

                    2、多食用紅色的食物

                    中醫理論任務,紅色食物入心,夏季養心,紅色食物最適當,像紅椒、胡蘿卜、番茄、紅棗、紅豆、紅櫻桃等等。

                    3、注意飲食,補充鉀鎂

                    炎熱夏季,很容易缺少鉀鎂,往往人會感覺倦怠無力、精神頭、體力都降低不少,嚴重的還會引起心率失常和全身肌肉無力。

                    飲食中補鉀鎂是最方便的,新鮮蔬果比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海帶、香蕉、新鮮玉米等,都會有效的提高鉀鎂的攝入量。

                    【不藥不藥】簡介生命科學博士,執業藥師,高級營養師,守護生命健康,拒絕偽養生,手把手調養一個健康的你!

                    夏至一陰生,夏至時節如何養生?

                    今日為夏至,宜扶陽驅寒,將寒氣消除在萌芽期是個取巧的方法。

                    民俗服食羊肉、生姜、餛飩這些熱性食品就是這個驅寒于初生,扶陽于將敗的思路。有個很簡單的法子,就是順時針揉肚臍21下,扶陽驅寒是極好的。

                    在中國北方流行一句諺語:“冬至餃子夏至面”,既能降火開胃,又不至于因寒涼而損害健康。

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