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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    疫情期間養生知識,疫情期間喝白開水好還是喝茶好?

                    謝謝邀請疫情期間養生知識。此時這個階段,處于“全民抗疫”的時期;對于大多數人而言,現在依然“宅在家里預防新型冠狀病毒肺炎”,家居預防,除了勤洗手、反復消毒、減少外出、出門戴口罩以外,還有一件小事需要大家“明確并做到”,這就是“喝水”。水分是生命之源,“健康飲水”對于身體有多種好處,抗擊疫情,更要按量飲水、按時飲水、按法則飲水。

                    疫情期間養生知識,疫情期間喝白開水好還是喝茶好?

                    科學防疫,喝茶好還是喝白開水好?這是很多人感興趣的一個問題。然而,這件事其實并沒有那么“糾結”;答案只有一句話疫情期間養生知識:喝白開水很好,安全、衛生且廉價;喝茶同樣不錯,只要正確飲用并不會給身體帶去負擔。也就是說,這件事情并沒有“唯一的答案”,白開水和茶飲都不差,皆可以飲用,它們只是一種飲品,而并沒有“治病”的屬性。

                    疫情期間養生知識,疫情期間喝白開水好還是喝茶好?

                    喝水可以,作用較多,但要健康飲用:“每天按量飲水”是健康養生環節中的基礎一事,足量飲水可以促進身體代謝,加速排便,預防便秘等干燥問題疫情期間養生知識;足量飲水可以降低血液的黏稠度,降低血栓等心腦血管問題的發病風險;飲水可以幫助維持健康體溫,增加血容量,促進整體的血液循環,讓您的大腦保持更清醒的狀態。

                    疫情期間養生知識,疫情期間喝白開水好還是喝茶好?

                    飲用要到量:

                    疫情期間養生知識,疫情期間喝白開水好還是喝茶好?

                    在現在這個特殊的時間段,足量飲水更為關鍵。缺水會增加便秘、長痘等問題的發生風險,會在此時讓您的身體變得更加尷尬。足量飲水會保持您強大的免疫力,《中國居民膳食指南》(2016版)推薦成年人每日飲水1500—1700毫升,依照您杯子的凈含量計算“飲用杯數”,不要拘泥于‘八杯水’。

                    喝水要適溫:

                    喝白開水,過低或過高的溫度都會增加對身體的健康威脅;水溫建議適中,接近于40攝氏度的白開水更利于機體接受,最高溫度不建議超過65攝氏度。

                    沒事的時候要喝水,把喝水當成一種習慣:

                    特殊時間段要刻意飲水,晨起之后適當補水,睡覺之前適當補水,運動之后刻意補水;其他時間段應該定期補水,時間間隔不超過一個小時。

                    此時,“喝茶”同樣也很優秀:一方面,喝茶同樣可以增加飲水量,同樣能夠收獲到上述“飲水的好處”。

                    另一方面,這個階段更適合飲茶,它可以促進您和家人、朋友之間的情感,可以讓您和親朋變得更加開心,也可以讓您有修身養性的時間,養成一個健康、有益的習慣。

                    喝茶,同樣有細節應該遵從:喝茶不選“濃”,濃茶中含有更多的茶堿、鞣酸等物質,容易刺激胃腸粘膜。

                    喝茶不喝“燙”,溫熱茶飲更利于健康。

                    空腹不建議喝茶,雖然對健康人群無太大影響,但飯后飲茶(一小時后)更健康。

                    飲茶,最好可以和親朋一起喝,調節心情,利于家人之間的溝通和感情融入(注意這個階段就不要多人飲茶了)。

                    也就是說,特殊時期,“飲水”是一件基礎且重要的事情,人人皆該按量飲用;白開水和茶都很優秀,只要您能健康飲用;科學預防“新型冠狀病毒肺炎”,請您依“方法”行事。

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                    疫情以后,人們會注意哪些健康方面的事情?

                    健康和生命,是人生的第一要素。

                    疫情期間養生知識,疫情期間喝白開水好還是喝茶好?

                    一是不該吃的別瞎吃。在享受大自然給與人類的恩賜的同時,要懂得感恩。任何違背大自然客觀規律的做法,都會早晚受到自然的回饋和懲罰。

                    疫情期間養生知識,疫情期間喝白開水好還是喝茶好?

                    二是講究衛生。很多病是吃出來的,病從口入。特別是目前食品安全形勢嚴峻的情況下,更要謹慎。不能貪圖一時痛快,更不能好了傷疤忘了疼。衣食住行,都要講究衛生,不要怕麻煩,不要抱有僥幸心理,一旦染病,尤其是要命的病,就會遺憾終生。

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                    三是加強鍛煉,增強免疫力?,F在的年輕人,工作壓力大,熬夜多,鍛煉少。豈不知,年輕時不珍惜身體,五十歲后,加上遺傳基因,各種慢性病會逐漸顯現。年輕時拼命掙的錢,老了都送進了醫院。

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                    四是有病及時看,防止小病拖大,大病要命。要堅持每年體檢。要強調的是,病因遺傳要格外注意。像糖尿病,高血壓,高血脂等心腦血管疾病甚至癌癥,都存在著遺傳性,。在體檢時,要根據各自情況,有側重的重點檢查。(網路圖片)

                    疫情期間養生知識,疫情期間喝白開水好還是喝茶好?

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