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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識冬季水果應該多吃嗎,冬季吃什么蔬菜、水果可有效預防感冒?

                    問題:冬季吃什么蔬菜水果可有效預防感冒?答:應該根據自己的體質,選擇適合自己的蔬菜養生知識冬季水果應該多吃嗎。不能一概而論,冬季可以考慮吃性溫的蔬菜,如洋蔥,胡蘿卜,紅色的蘿卜,不太辣的辣椒等。干果類由于是曬干的,有些是烘干的,有些是炒干的,基本上均屬于溫性食物??筛鶕w質選用。預防感冒首先應該是保暖,多曬太陽。不要吃冷食,不要喝冷飲,不要去吹冷風。內徑曰:正氣內存,邪不可干。邪之所湊,其氣必虛。虛邪賊風,避之有時。把可能導致感冒的因素一個個拒之門外,你就是一個不容易感冒的人。

                    冬季給孩子吃水果吃多了是不是不好呀?

                    冬天到了養生知識冬季水果應該多吃嗎,天氣變得愈加寒冷起來。為了避免寶寶受涼生病,爸爸媽媽在衣食住行各個方面都做了精心的護理。比如有的媽媽會將水果熱一熱再給寶寶吃,不過,這個措施有沒有必要呢?

                    養生知識冬季水果應該多吃嗎,冬季吃什么蔬菜、水果可有效預防感冒?

                    養生知識冬季水果應該多吃嗎,冬季吃什么蔬菜、水果可有效預防感冒?

                    水果加熱在給寶寶吃,有必要嗎養生知識冬季水果應該多吃嗎?

                    其實,媽媽這樣做根本就沒必要。水果不管是生的、熟的,還是冷的、熱的,只要洗干凈就可以給寶寶吃。

                    水果是否需要加熱,應根據寶寶平常的飲食習慣來決定。有的小孩子不喜歡吃熱水果,習慣了吃常溫下的水果,冬天繼續這么吃,也無害。

                    但如果寶寶腸胃功能較差,不能吃很涼的食物的話,那么就可以適當的進行加熱煮熟。

                    冬天水果加熱的常見問題解答

                    關于冬天水果加熱,媽媽們有很多疑問,下面育姐給大家做一個解答。

                    1.加熱后的水果口感會降低嗎?

                    會不會影響口感,由于每個人感受不同,沒有統一的答案。有的寶寶喜歡加熱后的水果,有的寶寶不喜歡吃加熱后的水果。大家要根據寶寶喜歡,合理調整水果的食用方式。

                    2.給寶寶喝加熱后的果汁,效果一樣嗎?

                    關于吃水果和喝果汁的不同,育姐有幾點想說。第一,果汁不等于水果。果汁在榨汁過程中,把不溶于水的殘渣都給丟棄了。而這些殘渣中含有大部分的膳食纖維和一部分礦物質元素,比如鐵、鈣等等。第二,果汁中并沒有包含水果中全部營養,但卻含有大部分的能量和糖分,很容易讓寶寶產生迷戀。因此,大家一定要控制寶寶喝果汁。

                    3.水果加熱后會造成營養價值的損失嗎?

                    其實,水果加熱后營養價值并不會損失多少。水果加熱后,其中的部分維生素C會出現流失。但是,寶寶可以從其他食物中攝取維生素C,吃水果并不是唯一的方法,大家不必感到擔心。

                    像平常吃的梨子、蘋果、桃子等水果含有的維生素C本就不高,加熱后雖會損失一些維C,但其他營養元素損失并不大。不過呢,像臍橙、獼猴桃、草莓等水果含有的維生素C和E十分豐富,大家最好就不要加熱了。

                    而且加熱后會使水果中纖維軟化,從而降低水果中的多酚、單寧等物質對腸胃道的刺激和損傷,所以適當加熱水果對孩子來說也有好處,大家不必太過糾結。

                    為什么說給寶寶吃水果要適度?

                    父母堂為您科普:很多家長都覺得孩子的零食該限制,而水果則是吃得越多越好,果真如此嗎?一方面由于現在的種植技術,導致很多水果上都有殘留農藥,如果沒有清理干凈就不停吃的話,對健康不利。另一方面,即使是干凈的水果,也不適合沒有節制地食用,因為有可能害孩子患上“水果病”,具體表現有哪些呢?

                    養生知識冬季水果應該多吃嗎,冬季吃什么蔬菜、水果可有效預防感冒?

                    1、胡蘿卜素血癥很多孩子愛吃橘子,覺得酸酸甜甜非??煽?,但如果短時間內大量食用橘子后,可能導致孩子的手心、腳底甚至是全身都出現發黃的情況。這是因為橘子中含有豐富的胡蘿卜素,長期多吃會導致血液中的胡蘿卜素升高,過多的胡蘿卜素導致肝臟無法及時轉化成維生素A,還會將多余的胡蘿卜素隨血液傳遞到全身各處。除了橘子外,大量食用其它含有胡蘿卜素的食物也會導致這種病癥。一般來說,只要停止攝入胡蘿卜素,大約一周過后皮膚上的黃色就可以褪掉了。

                    2、荔枝病如果短期內食用大量荔枝,孩子可能會出現面色蒼白、四肢冰涼、大汗淋漓,嚴重的甚至會出現神志昏迷、肢體抽搐、瞳孔縮小等嚴重后果。這些反應都是由低血糖造成的,因為荔枝中含有一種叫做α-次甲基丙環甘氨酸的物質,會導致食用者體內血糖下降,還會引起肝臟的脂肪變化。如果家中有孩子因為吃了大量荔枝而出現了上述癥狀,除了要及時送醫外,還可以在送醫途中喂一些高濃度的糖水。

                    3、柿石癥多吃柿子可能會讓孩子出現腹痛或不消化的感覺,嚴重時還會出現嘔吐的情況,這是因為柿子中含有大量的果膠和鞣酸,未成熟的柿子中含有更多,這些物質容易和胃酸結合成塊,這些結塊和石頭一樣硬,所以被稱為柿石癥。柿石如果長期停留在胃里,可能導致胃梗阻,如果進入腸道,可能導致腸梗阻。因此柿子不宜多吃,也不要空腹吃。另外,大量吃黑棗和紅豆皮也可能造成胃內結石。

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