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                    夏季育兒養生知識大全,夏天坐月子應該注意什么?

                    對于“坐月子”你或多或少的都會聽說一些注意事項,老一輩人口中的月子里不能吹風、不能洗頭、不能洗澡甚至不能刷牙等等的這些,是否真的就什么都不能做呢夏季育兒養生知識大全。特別是在這炎熱的夏季,如果這些都不能做,那么,這一個月下來會變成什么樣子了。今天老王就跟大家一同來探討一下月子里應該注意的一些事項,希望能夠幫助您和更多的人。

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                    我覺得月子里,大家都比較關心的就是生活上及飲食上的問題,下面我們就一起共同來看看在這兩方面的一些注意事項夏季育兒養生知識大全。

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                    月子里應該注意的生活小常識

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                    1.月子期間應該避免過度勞累,不宜久坐或久站,以免引起子宮下垂,最好多臥床休息夏季育兒養生知識大全。

                    2.刷牙洗臉的水要燒開后放至到溫熱的狀態再使用。

                    3.產后洗澡時間不宜過長,最好控制在10分鐘以內,以免受涼感冒。應該采取淋浴或擦浴,不可盆浴,以免臟水進入陰道里,導致感染。

                    4.要保持室內空氣清新,不能直接對著風口吹,空氣對流即可。

                    5.避免過度用眼,不要流淚,否則會導致眼睛提早老化。

                    月子里應該注意的飲食小常識1.少食多餐:每餐吃到六分飽左右即可,避免吃的太飽而不消化,每天可以吃4-5頓飯。

                    2.少吃鹽,不吃生冷的食物:清淡飲食,避免吃生冷刺激性食物,尤其是夏季,不能吃冰箱里剛拿出來的食物。

                    3.月子第一周要以“排”為主

                    第一周是寶媽們排惡露的關鍵時期,產前的水腫以及身體多余的水分也會在此時排出,所以產后第一周要選擇易消化、營養豐富的流質食物,如蛋花湯、荷包蛋等。這時一定要禁忌高熱量飲食。

                    4.月子第二周要以“調”為主

                    經過上一周,寶媽的胃口應該明顯好轉,這時開始盡量多吃補血食物,調理氣血,同時也應該食譜催乳,比較推薦的有花生豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓紅棗粥等。

                    5.月子第三周要以“補”為主

                    這一周要以高蛋白飲食為關鍵,寶媽不僅要考慮自己還要考慮寶寶的蛋白質需求量,所以多吃堅果核桃、芝麻等是不錯選擇,比較推薦的有,牛奶梨粥,核桃松仁玉米羹、香菇雞蛋面等。

                    知道了這些生活上和飲食上的注意事項,我想你的月子就成功了一大半,再有的就是保持好心情,愉悅的心情和充足的睡眠也是使身體盡快恢復的關鍵,希望大家都能開開心心的坐好月子。關注@老王育兒經,每天都有更多更專業的育兒知識分享到您眼前。

                    2周歲的寶寶夏季最適合吃什么飯?

                    隨著天氣越來越熱,寶寶很容易胃口不佳,為了使寶寶安然度夏,我們在給寶寶準備飲食時,需要注意哪些事項呢?

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                    1、夏季注意補充湯水

                    夏天水份流失比較快,隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出,所以夏季幼兒應該多補充湯水,在補充水的時候,建議讓幼兒多吃些水果,或者是以湯類來補充,并且最好少量多餐,要注意補充水時,白開水也不能喝多了,過量的水有可能會引起水中毒。

                    2、夏季育兒需要補充蛋白質

                    幼兒身體發育快,蛋白質又是必不可少的,在高溫環境中蛋白質的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。

                    媽媽們應該注意:補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉,建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

                    3、多吃水果雜糧以補充維生素

                    粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C,粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。

                    4、食欲不振

                    可少食多餐,多變些花樣,要做到 品種多、葷素搭配合理,食物味道經常變換。

                    5、幼兒厭食怎么辦?

                    引起寶寶夏季厭食常見原因是中樞神經系統受人體內外環境刺激的影響,使胃腸對消化功能的調節失去平衡。預防寶寶厭食,應做到飲食有節,合理喂養。

                    6、小心食物變質

                    夏天食物容易腐爛,病菌就會趁虛而入,所以吃剩的食物要立即放進冰箱;喝剩的奶粉隔一小時以后就不能給寶寶喝了;盡可能控制做菜的量,最好給寶寶每頓都吃新鮮菜,冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透。

                    因為冰箱中也會產生有害菌,只有徹底加溫后才可以起到殺菌作用,否則就會引起食物中毒,造成寶寶腸胃功能的障礙,為了殺死冷藏食物中的細菌,在次日食用之前,應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。

                    7、小心冷飲

                    幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響,會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,影響局部的血液供給和胃液的分泌,引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。

                    因此,父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時,不要大口大口地嚼著吃,以免對牙齒直接刺激,引起牙痛和影響牙的發育。另外,幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增,影響生長發育。

                    寶寶夏季飲食排行榜

                    綠豆:綠豆富含優質蛋白、多種礦物質和維生素,有利于清熱解暑。切記:脾胃虛弱的寶寶不宜食用。

                    紅豆:紅豆可以消脹、止吐,富含膳食纖維,利于潤腸通便。

                    玉米:玉米作為一種粗糧,煮出的湯香甜不油膩,水煮之后更有營養。

                    苦瓜:苦瓜可以起到增強食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏、清心明目的作用

                    西瓜:西瓜涼血止渴,既是水果又可以做菜,對于預防寶寶夏天起痱子很有幫助,但切記不要多吃喲。

                    小茉家親子餐廳,卡通、溫馨的就餐環境,安全、舒適的娛樂場所,精彩、有趣的文娛活動,只為給孩子打造一個“吃喝玩樂學”一站式體驗的精彩童話王國。同時,親子餐廳中專業的營養師搭配精致的美味,讓孩子在呆萌的創意餐飲中吃得好,吃得香,進一步解決孩子的厭食問題,也讓家長看的放心,吃得開心。同時,小茉家提倡的家長和孩子共聚一起就餐,也會讓親子關系也變得更加的甜蜜!

                    2.項目特色

                    1)健康型飲食

                    專業營養師優選營養健康材料搭配,補充孩子所需的各種維生素、膳食纖維等。

                    2)趣味性活動

                    定期的精彩活動,互動式的游戲體驗,讓家長和孩子都能參與其中。

                    3)創意化美食

                    上百種創意美食,讓孩子的想象力放飛的同時,滿足孩子內心,擺脫吃飯難問題。

                    3.經營理念

                    卡通的餐品,不僅營養豐富,健康美味,而且漂亮的色彩和造型能夠增加他們吃飯的興趣。同時,也考慮到成人的口感以及能量需要量,進行進一步的改善以及合理的膳食搭配。滿足成人機體對基本營養素要求的前提下。同時,溫馨愉快的氛圍,親子共餐的形式,為家長和孩子贏得了共處的美好時光。對于增進親子關系,促進家庭和諧有著巨大的推動作用,更能為孩子營造一個良好的成長環境。

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