腎臟養生知識視頻，有什么比較經濟實惠的補腎方法？
補腎其實一毛錢都不用花，您沒看錯，一毛錢也不用，而且效果非常好，只是需要兩個字，堅持腎臟養生知識視頻！
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我們都知道腎臟養生知識視頻，是藥三分毒，所以能不吃藥盡量不要吃藥，那么食補就是一個非常好的選擇。
食補其實很簡單，吃食物也不需要額外支付錢。簡單來說，吃一點黑色的食物，像黑米黑豆，對于補腎就會有效果，只是效果輕微了一點。
生活中，可以多吃山藥，豬腰，三黃雞，鱸魚，牛骨髓，海參等食物。其中也就海參貴一點，但目前養殖海參價格也很親民，不追求太大的話，平常家庭都能承受的起。
另外，像枸杞，黨參，人參，這類藥物價格也不是特別貴，沒事泡水喝，溜著~
補腎應多運動
其實任何藥物，都沒有運動來的快，補腎本身就是一個慢工細活，吃完都需要很長時間才有所改變，而運動改變的時間雖然長，但一晃而過，身體就變的更健康了。
中醫認為，腎主骨，骨為腎之余，善于鍛煉身體的人，腎肯定不虛。補腎如果單純的吃藥，也是沒有太大效果的。
運動就不用多說了，都知道怎么動，出去慢跑，游泳，或者是打羽毛球，都可以。
補腎可以自己做按摩按摩也是補腎的方法，像著名的鳴天骨，就是補腎按摩的方法之一。
①鳴天骨
鳴天骨在我國具有多年歷史，最早可追至丘處機，就是全真教的掌教，他是古代養生學家和醫藥學家，所以其方法也是備受推崇。
鳴天骨就是用雙手蓋住耳朵，用兩手的食指和無名指敲擊腦后枕骨，會發出放炮的聲音。
②擠壓后腰
雙手握拳，用拳頭突出的地方擠壓腰眼，來回滾動按摩，力度一點點提高，直到腰有酸痛感為宜。
每次十分鐘，每天做三次，早中晚各一次，堅持一段時間，效果棒棒噠。
還有按摩穴位，針灸等方式，就不太適合老百姓用了，所以也就不推薦了。
補腎的辦法很多，吃藥是最下乘，多做運動，通過食補養生等方式，堅持幾個月，效果自然讓自己吃驚。
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聽說常吃味精對腎不好，這是真的嗎？
感謝您的邀請，非常高興為您解答。這個問題的答案是否定的！
不知道什么時候開始，味精已經不再是中國大陸家庭的“寵愛”，而且還逐漸地被妖魔化。其實味精這種調味品并不是一個新興事物，它早在1908年就由日本化學家池田菊苗從海帶中分離并配制出來，日文稱之為“味之素”。后來，味精的生產又逐漸推廣至世界各地。
味精在中國的歷史也有接近100年了，而且，可以非常自豪地說上個世紀80年代我國就已經成為世界味精的生產大國和出口大國。在上世紀90年代，可以毫不夸張地說味精是家家戶戶和大小飯店餐桌上必備的調料，炒菜、煲湯、涼拌菜等都會放味精。到了2010年，我國味精的總產量更是達到了256萬噸的歷史最高水平，位居世界第一，行業生產技術不斷提高。
目前我國的味精生產企業均以玉米（最主要）、大米和糖蜜等食物作為主要的生產原料，經過分解、制粉、提煉、發酵、提取、結晶成形等繁雜的生產步驟，最終生產出較高純度的L-谷氨酸鈉水化合物。咱們平時吃的味精完全是一種“天然”的調味品，其中大于99%的成分都是谷氨酸鈉，可以說成分非常單一，雜志和添加劑幾乎可以忽略不計了。
谷氨酸鈉是人體所需的重要營養成分的原料，因此，吃一點味精并不會對身體造成損害，反而還有一定的好處。甚至還可以參與大腦的物質代謝，對患有肝昏迷的患者具有治療作用。而正常情況下作為調味品每天吃一點味精對于腎臟的作用并沒有害處。
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