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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    秋季防病毒感冒養生知識,秋季氣溫忽冷忽熱,怎樣防止感冒?

                    秋天忽冷忽熱,是最容易引發疾病的,不過這也會很多人的習慣有一定的關系,與夏天的飲食和生活習慣也有一定的關系,因為夏天比較炎熱,很多人經常呆在空調房中,本身免疫力就會下降,而秋天雖然天氣依舊炎熱,但是一早一晚的時候天氣還是比較涼的,這也是容易造成感冒的原因秋季防病毒感冒養生知識。另外更重要的是秋天如果飲食不注意改掉夏天的習慣,更會容易增加疾病,比如腸胃感冒,所以要想預防感冒就要從這些方面著手。

                    秋季防病毒感冒養生知識,秋季氣溫忽冷忽熱,怎樣防止感冒?

                    進入秋天以后秋季防病毒感冒養生知識,天氣逐漸轉涼,那么飲食上也需要注意少吃生鮮瓜果,少吃冷飲,少喝冰飲料,這些都容易引發腸胃疾病,尤其是也容易誘發出腸胃性的感冒。其次建議秋天天氣即便還有熱的時候,但是最好還是不要吹空調調,以免,免疫力無法提高更容易感冒,第三是入秋后很多人會用洗冷水澡的方式來增強體質,但是一定要注意循序漸進,不要直接洗冷水浴,以免感冒。

                    更重要的,秋天一早一晚的時候,吹過來的風都比較涼,早上起床以后,不要直接從被窩出來以后直接去客廳,建議披上一件衣服,以免寒風吹來引發感冒秋季防病毒感冒養生知識。最后需要注意的是雖然“春捂秋凍”可以促進健康,但是也要注意根據秋天的溫度來適當的增加衣物。平時還要早睡早起,適量運動,以及均衡多樣膳食來提高免疫力,尤其是新鮮蔬菜和水果要多吃,豐富的維生素和礦物質也可以幫助提高免疫力來預防感冒的。

                    秋季流感多發,生活中如何做好預防工作?

                    目前,我市和全國大部分地區一樣,都處于流感高發期,那么,對于流感我們要如何預防呢?

                    秋季防病毒感冒養生知識,秋季氣溫忽冷忽熱,怎樣防止感冒?

                    秋季防病毒感冒養生知識,秋季氣溫忽冷忽熱,怎樣防止感冒?

                    秋季防病毒感冒養生知識,秋季氣溫忽冷忽熱,怎樣防止感冒?

                    首先要知道什么是流感的傳染源和傳播途徑。 ? 流感的傳染源主要是流感患者,另外還有無癥狀感染者。而流感的傳播主要通過大顆粒飛沫(>5 微米)傳播??人源驀娞鐬橹饕獋鞑ネ緩?,也可以經過口腔、鼻腔、眼睛粘膜直接或間接接觸流感病毒而感染,也有少數接觸被病毒污染的物品造成感染的。一般認為大的飛沫顆粒不能一直在空氣中懸浮,一般通過近距離傳播,所以與感染者無防護的密切接觸才有可能造成感染,一般認為超過兩米傳播的可能性不大,所以,只要注意咳嗽禮儀可以預防流感,另外注意勤洗手、進入公共場合戴口罩都是預防流感的好方法。

                    接種流感疫苗已被國際醫學界公認是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快,通常每年的流行類型都有所不同。因此,每年接種最新的流感疫苗才能達到預防的效果。另外,鍛煉身體,增強體質,在流感季節經常開窗通風,保持室內空氣新鮮,老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等,也是預防流感的有效措施。

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                    秋冬季節流感盛行,我們該如何預防?

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                    秋季防病毒感冒養生知識,秋季氣溫忽冷忽熱,怎樣防止感冒?

                      流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。

                      典型的臨床癥狀是:急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節是其高發期,所引起的并發癥和死亡現象非常嚴重。

                      流感如何預防?

                      由于流感尚無特效治療藥物,人群對流感病毒普遍易感,因此流感重在預防!

                      1、培養學校養成良好的個人及保持教室環境衛生整潔。

                      2、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。

                      3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者

                      在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。

                      4、均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。

                      5、認真執行學校開窗通風制度,保證開窗通風數次,保持室內空氣新鮮。

                      6、在流感高發期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。

                      7、腳部保暖。腳對溫度比較敏感,若腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受流感病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。

                      8、精神愉快。醫學家通過觀察發現,精神緊張、憂郁的人,體內抗病毒物質明顯減少;局部免疫力下降,易患流感。

                      9、合理睡眠。經研究表明,人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此保證充足睡眠十分重要。

                      10、飲食清淡?!叭摺憋嬍硶档腿梭w免疫力,飲食過咸,會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使流感病毒易進入呼吸道黏膜而誘發流感

                      11、在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀

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