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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識八大誤區,你認為藝多不養身是否正確?你怎么看?

                    親身經歷告訴我,藝多不養身養生知識八大誤區:十六歲上山下鄉當知識青年,為了認真接受貧下中農再教育,起早貪黑,鋤禾日當午,扎扎實實當了四年農民,剛學會種田種地,每天工分從三分長到六分,卻轉行當教師,四年的種莊稼手藝算白學了。

                    養生知識八大誤區,你認為藝多不養身是否正確?你怎么看?

                    當了兩年民辦教師,教初中語文,為了“不誤人子弟”,拼命學習,剛漸入佳境,被學校、老師、學生、家長認可,又參加了中考進入了交通學校,老師的手藝算又白學了養生知識八大誤區。

                    學校畢業,拿到了畢業證和汽車駕駛證,沒聽老師和同學勸阻,丟棄了坐機關的機會,選擇了駕駛長途貨車。一晃又是四年,年年得獎奘,安全公里三十多萬,帶了兩個半徒弟,成為了高產養生知識八大誤區、安全、骨干分子,卻因為身患坐骨神經病,不得已還是坐機關,開車的好手藝又算白學了。

                    在交通運輸部門坐辦公室,學習交通管理、企業管理、安全管理、機關管理、汽車維修管理,才得心應手,又調進市政府職能局工作,這兩年的手藝又白學了。

                    進行政機關又從頭學習行政管理、企業管理,穩定下來,總算有所成就了,卻通知退休了。

                    可惜了一輩子學那么多手藝,件件都可以維持生計,如今賦閑在家,上述手藝一個都用不上了,還真是“藝多不壓身”和“藝多不養身”了。

                    跋山涉水走了許多彎路,這就是多彩的人生。

                    日常喝湯常見的誤區有哪些?

                    我國許多地方有煲湯的好習慣,喝湯有養生之說。但喝湯也有講究,需改變一些喝湯誤區。

                    關于什么時間喝湯最好?

                    是飯前好,還是飯后好?這要根據身體的需要和飲食習慣而定。

                    常言道:“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這句話是有一定道理的。因飯前喝點湯,相當于給消化器官增加了“潤滑劑”,方便食物咽下,又能防止干硬食物對消化道黏膜的刺激。同時,少量的湯能夠促進胃酸分泌,邦助食物消化和吸收。想控制體重者,飯前二十分鐘渴湯最好,可增加飽腹感。而在用餐時喝點湯也有益于健康。因為飯間喝湯有助于稀釋食物,從而促進腸胃對食物的消化和吸收。如果飯后才喝湯就會沖淡胃液,直接影響食物的消化與吸收。所以不建議飯后喝湯的習慣。

                    但是,對于這些特殊人群喝湯就更要講究了。

                    高血壓患者喝的湯必須注意少鹽 。高血壓患者最好食用不加糖的蔬菜汁、烏龍茶、綠茶等。痛風患者不宜喝各類食用油湯、濃白湯,這類湯含嘌呤高,會誘發痛風;以礦泉水、不加糖的蔬菜汁、淡茶水等為佳 ,如果痛風發作時,大量飲用白開水邦助排出尿酸,緩解疼痛。對于胃酸多者,不應大量飲用肉湯 、雞湯,以免引發腸胃不適。還有膽結石、膽囊炎人群,喝雞湯、肉湯,特別要去掉湯中的脂肪,不喝濃湯和油湯;多喝淡茶、檸檬水、白開水等。

                    日常生活中,喝湯還有這樣一些誤區。不能只喝湯不吃“渣”。民間流傳著:營養都在湯里。其實不然,真正能溶到湯里的營養還不到10%,而大部分的營養都在“渣”里。也不能喝溫度過高的“熱湯”。人們有趁熱喝湯口感鮮美的習慣,但這不利健康。如果常吃燙食,患食道癌、口腔癌等上消化道癌癥的風險將大大增高。我們知道:人的口腔、食道等消化器官最高只能承受60℃的溫度,那么喝湯溫度要控制在50 ℃以下。還有喝湯速度也不要過快。因為過快喝湯,一是沒有給腸胃消化留下足夠的時間,二是容易過多攝入湯品,如果湯的油脂重,就會造成肥胖等。

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