<th id="d7xd5"><big id="d7xd5"></big></th>

          <menuitem id="d7xd5"><var id="d7xd5"></var></menuitem>

          <listing id="d7xd5"></listing>

                <form id="d7xd5"><menuitem id="d7xd5"><form id="d7xd5"></form></menuitem></form>
                <em id="d7xd5"></em>

                <nobr id="d7xd5"></nobr>

                    <cite id="d7xd5"></cite>

                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識之打屁股,適量喝茶對人體健康有哪些益處(提肛運動對人體健康有哪些益處?)

                    謝謝悟空邀請養生知識之打屁股!

                    養生知識之打屁股,適量喝茶對人體健康有哪些益處(提肛運動對人體健康有哪些益處?)

                    無論是男性還是女性,經常做“提肛運動”均有助于提高房事質量養生知識之打屁股。這是因為該項運動可以讓肛門周圍的肌肉得到鍛煉,使其變得更加堅韌,從而有利于器官的血液供應,增強對夜生活的感受。

                    養生知識之打屁股,適量喝茶對人體健康有哪些益處(提肛運動對人體健康有哪些益處?)

                    特別是針對男性朋友!提肛運動相當于剎車,在沖動時及時剎住,從而延長時間養生知識之打屁股。如果剎車系統不夠有力,即使想剎車也剎不住。所以才需要鍛煉!

                    有的朋友會說: 我堅持練習了很久,效果卻沒有你說的那么明顯,這是為什么呢?下面我以專業的角度來告訴你,正確的提肛運動一定要配合著呼吸吐吶才能達到事半功倍的效果,如果沒有呼吸吐吶配合練習,你就相當于做了一套廣播體操而已,我們來簡單了解一下,提肛吐納運動的基本動作要領:

                    方法一:凝神、用力收縮肛門,持續一兩秒鐘后放松,有節奏的交替進行,連續5~10分鐘,每日早晚各一次,長期堅持。

                    方法二:吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次,早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿,胸部貼床,抬高臀部),效果更好。

                    需要注意的細節:提肛的同時吸氣,放松的同時呼氣,一吸一呼一提一松為一組,每次堅持做30-50組,每天堅持3-5次,堅持練習下去,達到的效果絕對讓你驚喜!

                    無論什么方法,只有正確的有技巧的去練習,才能達到意想不到的效果,詳細的提肛吐吶視頻也可以來私我領?。?!

                    猜你喜歡

                    泥灸養生知識,玉泥心經泥灸適宜人群有哪些?

                    養莊稼的養生知識大全,玉米地養大鵝到底怎么樣(玉米地里養大鵝都有哪些好處?)

                    養生知識分享匯,慢性腎炎喝什么茶能補腎?

                    藥品養生知識大全,胃藥對肝臟有傷害嗎(如何避免藥物對肝臟造成的傷害?)

                    夏天太熱的養生知識,為什么要養生的意義(夏天養生最重要是什么?有何要注意的?)

                    產前注意事項和養生知識,產婦坐月子要注意些什么?

                    潤肺養生知識,泡什么東西喝可以清肺下火?

                    女大學生養生知識,女大學生怎么預防掉發或者怎么生發?

                    補牙的養生知識,牙齒缺失補牙后有哪些注意事項?

                    中醫藥養生知識宣傳條幅,藥材好藥才好某中藥店廣告(藥材好,藥才好。說說廣告語巧在哪里?)

                    本文由佚名發布,不代表演示站立場,轉載聯系作者并注明出處:http://www.usadailytime.com/yszx/yszs/5854.html

                    聯系我們

                    在線咨詢:點擊這里給我發消息

                    微信號:weixin888

                    工作日:9:30-18:30,節假日休息

                    亚洲欧洲自拍拍偷精品网314_亚洲а∨天堂2014在线无码_婷婷成人丁香五月综合激情_黑人巨大精品欧美一区二区