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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    《本草綱目》是一本中草藥書籍本草綱目中的養生知識,李時珍花費了一生精力,親歷實踐對本草學進行了全面的整理總結,歷時27年的心血編成,所以說《本草綱目》是我國醫藥寶庫中的一份珍貴遺產。

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    《本草綱目》對中藥學有著舉世公認的卓越貢獻本草綱目中的養生知識,它是對藥物學的總結,這本書進行嚴密的科學分類,這本書包含藥物的數目很多,再加上流暢生動的文筆,所以《本草綱目》遠超過古代任何一部醫學著作,被譽為“東方藥物巨典”,對人類近代科學以及醫學方面影響最大。

                    《本草綱目》是我國古代的醫學巨著,明代醫學家李時珍在繼承和總結前人醫學成就的基礎上進行考證,歷時數二十七年編寫而成,所以它是古代醫學智慧的結晶,也是我國醫學寶庫中的珍貴遺產,現在人研究醫學文化的源泉,在《本草綱目》中描述了很多中草藥,比如當歸本草綱目中的養生知識、決明子、蓮子等,我從中了解了一些草藥的作用,例如黃蓮能潤清肺,清濕熱,如果沒有胃口多吃香菜等。

                    走進《本草綱目》如同走進了中藥的殿堂,比如玉蘭,百合,紫蘇,《本草綱目》讓我深深愛上了草藥,也體會到了作者的良苦用心。

                    古代的人都是怎么樣養生的?

                    古代的人,其實不知道“養生”這個詞語,但是他們把身體養護的很好。

                    主要是做到了:順應自然規律

                    1、日出而作,日落而息。

                    2、到什么季節,吃什么東西,

                    因為沒有,所以吃不到反季節的蔬 菜水果。

                    3、穿衣服符合季節,絕對不會穿

                    ”緊透漏“的衣服。

                    4、欲望很少,

                    貪心很少,

                    競爭很少,

                    所以沒有那么多的心理壓力。

                    5、經常開懷大笑,情志舒暢。

                    希望我們都能做到這些,

                    祝您全家幸福安康!

                    有哪些特別會養生的古人?

                    甭管什么世道,養生從來是中國人不變的話題。 大國正崛起,身體的毛病忽然就多了起來。工作超時、作息不規律、食品不安全、水污染、空氣污染、噪音污染、電子輻射……這所有的一切,都讓我們的身體離健康變得有些遙遠。

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    于是,我們四處搜尋養生之道,民間的、科學的,現代的,當然也少不了古代的。畢竟,這個話題在古代似乎更流行,也就意味著關于養生,他們研究的未必比我們少。

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    關于這些,古詩或者古文中,也多有記載?,F在,就讓小尚為大家介紹幾個特別會養生的古人吧~~

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    蘇東坡---修身養性

                    本草綱目中的養生知識,《本草綱目》是一本怎樣的書?

                    ① 淡泊寧靜、清心寡欲

                    大多人的印象中,蘇軾堪稱一代全才。除了在詩詞、書法等方面取得了非凡的成就之外,在其他的領域,他亦是成就卓著。比如美食,東坡肉直到今日,依然是一道經典美食;另外,對中醫養生他也頗有研究,創作了很多論述養生的文章和書法,《養生論帖》就是其中之一。

                    帖中寫道:“夫服藥求汗,或有弗獲。而愧情一集,渙然流離……”

                    意思是說,服藥發汗,有時達不到效果,可是愧疚之情卻可以令人大汗淋漓;不吃早餐,就會饑腸轆轆,可是春秋時期的曾子因為喪親的悲痛,七天不吃飯也沒有饑餓感。由此看來,人的精神主宰著身體,就像國君主宰著一個國家。

                    接著,他又進一步論述,“世常謂一怒不足以侵性,一哀不足以傷身,輕而肆之……”

                    意思是說,世人常常不知道生氣、哀傷可以傷害身體。其實,喜怒過度都會損傷人體正氣,過于思慮就會消耗人的精神,甚至傷及肝脾。

                    所以一個人若想健康無病,先要修身養性,令心氣平和,不為愛憎、憂喜、怒氣所擾;淡泊寧靜,清心寡欲,不被名利所牽引,才會實現健康長壽的目的。

                    ② 梳頭

                    除了在心態上進行修身養性之外,他其實還有一個養生的小癖好,就是梳頭。

                    羽蟲見月爭翾翻,我亦散發虛明軒。

                    千梳冷快肌骨醒,風露氣入霜蓬根。

                    皎潔的月光下,空曠的軒閣中,他散開長發,他頻頻梳理,本來只是一個日常的梳發養生項目,卻被他描繪地如詩如畫。

                    同為宋代的文豪,陸游在養生上也有自己的一番研究。

                    陸游---食養

                    ① 泡腳

                    當下比較流行的一種養生方式,其實在過去的數千年里,人們也早已深信這種養生之道。陸游,亦是其中代表之一。

                    老人不復事農桑,點數雞豚亦未忘。

                    洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯。

                    這篇詩出自《劍南詩稿》,可以看出陸游睡前經常用熱水洗腳。洗腳按摩能促進各相關臟腑氣血運動,加速全身血液循環,起到強健身體延年益壽的作用。

                    ② 食養

                    泡腳之外,陸游還鐘情食養,他的飲食理念是以清淡為主,尤其偏好食粥。

                    他認為豐盛的飲食會加重腸胃負擔,故飲食應以粗茶淡飯為宜。粥系流質食物,味美香糯,營養豐富,易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或食物,如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等,還有防治疾病、祛病延年的功用。

                    關于養生,大致可分兩點:一為養心,如蘇軾等;二為養身,如陸游的食養,另有李時珍的藥粥養生。

                    李時珍---藥粥養生

                    李時珍,我國著名藥物學家,平生有許多養生方法,但在諸多的養生方法中,他特別推崇藥粥養生。

                    據統計,《本草綱目》中收載的藥粥就細分為補氣、補血、健胃、清熱、解表等將近十七類。比如很多人吃過的糯米粥、紅薯粥、大米粥、粟米粥等,在他看來,都有著調理養護身體的功能。

                    他還曾說:“世間第一補人之物,乃粥也?!?/p>

                    他認為,大米、小米利小便,止煩渴,厚腸胃;糯米、黍米益氣,治脾胃虛寒之瀉痢吐逆。比如在炎熱的夏季,他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳飲食,如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入大米中一并煮粥,并擱涼后食用,可起到健胃、驅暑的功效。

                    此外,李時珍特別提倡老年人食粥。他認為:老人牙齒損壞者多,脾胃功能虛弱,實行粥養最佳。

                    “每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣也?!?/p>

                    而且認為做粥的原料最好是粳米,因其性甘平,是健脾胃、培中氣的良藥。

                    關于養心,相比蘇軾的修身養性,歐陽修同樣有著獨特的研究。

                    歐陽修---“五友”養生。

                    在歐陽修成為文壇領袖之前,他時有不得志之感,久之心情郁悶不暢,便患上了“幽憂之疾”,多方求醫,不見好轉,痛苦之極,別無良方。

                    為解除煩惱,他便操練這“琴、棋、詩、書、畫”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不覺病已痊愈。他在《送楊序》這文中寫道:“予常有幽憂之疾,退而閑居,不能治也,既而學琴……久而樂之,不知疾之在其體也”。因此,他常勸人以“五友”為伴,防病養生。

                    《秋聲賦》中寫道:“百憂感其心,萬事勞其形。有動于中、必搖其精。而況思其力之所不及,憂其智之所不能,人常有多憂多思之老,方壯遽老,方老遽衰,反之以長生之法?!?/p>

                    這里,他認為過多的憂傷會傷害心靈,過重的勞動會傷其體形,一個人的智慧與體力是有限的。如果總是多愁善感,年輕的時候會加速老化,年老的時候會加速衰竭。如若做到平衡,方能達到養身健康的目的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高齡,能以“五友”為伴者,則長壽者多也!

                    而現代醫學科學也研究證明:健康、優美、悅耳的歌聲、琴語對神經系統是個良好的刺激,并反射性地影響人體而表現出興奮、抑制、降壓鎮痛、消除疲勞、增進食欲等功效。還有,練習書法、繪畫、下棋、作詩、不但陶冶的情操,增進美好情趣,而且對健康是非常有利的,又何樂不為呢?

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