夏秋交替季節的養生知識，夏秋交替時如何保健養生?
?入秋后，氣候將逐漸變得干燥，而燥氣傷肺，如果經常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水夏秋交替季節的養生知識、干燥。專家指出，對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物。
處暑開始，冷空氣開始活躍，北方氣溫明顯下降，部分城市率先入秋夏秋交替季節的養生知識。目前，雖然早晚氣溫較低，但午后仍舊較為炎熱，晝夜溫差較大。在這季節交替之時，如何養生顯得更為重要。
然而午后卻仍是艷陽當空，氣溫上升，這使得晝夜溫差不斷加大。加上人們往往對夏秋之交的冷熱變化很不適應，一不小心就容易引發呼吸道夏秋交替季節的養生知識、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。
此外，入秋后，氣候將逐漸變得干燥，而燥氣傷肺，如果經常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。專家指出，對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。
人們的起居作息也要作相應調整，盡量早睡早起，以養精蓄銳。睡覺時腹部要蓋薄被，以防脾胃受涼。白天不宜開空調，可開窗使空氣流動。室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物。
當遇上秋高氣爽的好天氣時，朋友們可根據個人體質，多做些戶外運動，比如登山、慢跑、郊游等戶外運動。但是，在運動的時候，要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。
你在夏秋交換的季節 你是怎么養生的呢
現在天氣漸漸轉涼，很多人還不能很好地適應從炎熱的夏季轉入微涼的秋天，而在夏天身體所經受的日曬，皮膚的摧殘，也要在秋季進行很好的調養修復，那么到底在夏秋交替時節，我們應該做些什么來進行保養，既能恢復夏天受傷的身體，也能更好地適應秋天的季節變化？
緩解肌膚壓力按摩促進循環
有研究發現，肌膚的表面也可以通過護膚品形成自然的保護屏障，俗稱“抗壓力蛋白質”，它能加強細胞的自我修復能力，讓肌膚一直都堅實飽滿，充滿彈性。
隨著氣溫的逐漸降低，身體的血液循環將不再如夏天那樣快，按摩可以促進血液的循環，通過數種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部、頭部、肩膀及手足，甚至是深處組織，使更多氧氣及養分送至細胞。
同時，有助于二氧化碳和代謝物以較快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通過按摩，也可使供氧的血管擴張，讓皮脂腺受到刺激而產生更多皮脂，讓肌膚更有光澤與彈性。
經過一個夏天涼拖和高跟鞋的折磨，雙腿和雙足的粗糙、干燥程度可能不亞于秋后的絲瓜。
腿部和足部皮膚缺水也缺油，首要之務就是補水及給油。趁著沐浴后水分尚滯留在皮膚表面時，加上身體保濕乳液的滋潤就可以將水分留住，一個星期再搭配1-2次的去角質。
夏秋交替養生有講究
換季時節，由于氣候宜人，食物豐富，人的胃口也好，這時需保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔，防止肥胖。
另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代謝物的排除；多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性。
此外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度。
秋季，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關系十分密切，因此要多吃有潤肺生津作用的食物。如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等。
怎樣合理給寶寶添加衣服？
親不客氣的哦!以后多加注意些就行,畢竟現在天氣比較涼了,最好不要讓寶寶長時間哭泣,這樣才不易感冒。
一般正常是早晚需要添加一件外套的,勤試一下小手,另外注意多喝熱水!
因為是夏秋交替季節,早晚和中午的溫差變大了,家長一定要勤快一點,早晨和晚上的時候適當給寶寶多穿一點,中午就穿少一點,要是穿多了容易上火感冒流濃鼻涕,穿少了容易凍感冒流清鼻涕了,最重要是的就是寶寶要多喝水,規律寶寶的生活習慣,免疫力提高了,病毒自然也就侵犯不了孩子了。
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