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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    夏秋交替季節的養生知識,夏秋交替時如何保健養生?

                    ?入秋后,氣候將逐漸變得干燥,而燥氣傷肺,如果經常食用辛辣油炸類食品,則更容易傷害肺部,加劇人體失水夏秋交替季節的養生知識、干燥。專家指出,對付“秋燥”最好的方法就是多喝水,盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物。

                      處暑開始,冷空氣開始活躍,北方氣溫明顯下降,部分城市率先入秋夏秋交替季節的養生知識。目前,雖然早晚氣溫較低,但午后仍舊較為炎熱,晝夜溫差較大。在這季節交替之時,如何養生顯得更為重要。

                      然而午后卻仍是艷陽當空,氣溫上升,這使得晝夜溫差不斷加大。加上人們往往對夏秋之交的冷熱變化很不適應,一不小心就容易引發呼吸道夏秋交替季節的養生知識、腸胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之說。

                      此外,入秋后,氣候將逐漸變得干燥,而燥氣傷肺,如果經常食用辛辣油炸類食品,則更容易傷害肺部,加劇人體失水、干燥。專家指出,對付“秋燥”最好的方法就是多喝水,盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物,可多吃水果、百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。

                      人們的起居作息也要作相應調整,盡量早睡早起,以養精蓄銳。睡覺時腹部要蓋薄被,以防脾胃受涼。白天不宜開空調,可開窗使空氣流動。室內可養些植物,如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物。

                      當遇上秋高氣爽的好天氣時,朋友們可根據個人體質,多做些戶外運動,比如登山、慢跑、郊游等戶外運動。但是,在運動的時候,要注意不要劇烈,做好準備活動,避免傷筋。

                    你在夏秋交換的季節 你是怎么養生的呢

                    現在天氣漸漸轉涼,很多人還不能很好地適應從炎熱的夏季轉入微涼的秋天,而在夏天身體所經受的日曬,皮膚的摧殘,也要在秋季進行很好的調養修復,那么到底在夏秋交替時節,我們應該做些什么來進行保養,既能恢復夏天受傷的身體,也能更好地適應秋天的季節變化?

                      緩解肌膚壓力按摩促進循環

                      有研究發現,肌膚的表面也可以通過護膚品形成自然的保護屏障,俗稱“抗壓力蛋白質”,它能加強細胞的自我修復能力,讓肌膚一直都堅實飽滿,充滿彈性。

                      隨著氣溫的逐漸降低,身體的血液循環將不再如夏天那樣快,按摩可以促進血液的循環,通過數種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部、頭部、肩膀及手足,甚至是深處組織,使更多氧氣及養分送至細胞。

                      同時,有助于二氧化碳和代謝物以較快的速度清除,避免肌肉僵硬及疼痛。通過按摩,也可使供氧的血管擴張,讓皮脂腺受到刺激而產生更多皮脂,讓肌膚更有光澤與彈性。

                      經過一個夏天涼拖和高跟鞋的折磨,雙腿和雙足的粗糙、干燥程度可能不亞于秋后的絲瓜。

                      腿部和足部皮膚缺水也缺油,首要之務就是補水及給油。趁著沐浴后水分尚滯留在皮膚表面時,加上身體保濕乳液的滋潤就可以將水分留住,一個星期再搭配1-2次的去角質。

                      夏秋交替養生有講究

                      換季時節,由于氣候宜人,食物豐富,人的胃口也好,這時需保持飲食清淡,不吃重油膩味的食物,減輕腸胃負擔,防止肥胖。

                      另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物,如蔬菜、水果、豆類和薯類,促使體內疲勞時所存積的代謝物的排除;多吃含鉀食物,如干果、豆類、海產品等,維持細胞水分,增強其活性。

                      此外,含咖啡因的食物,如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度。

                      秋季,人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感,應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同時,中醫認為,肺與秋氣的關系十分密切,因此要多吃有潤肺生津作用的食物。如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等。

                    怎樣合理給寶寶添加衣服?

                    親不客氣的哦!以后多加注意些就行,畢竟現在天氣比較涼了,最好不要讓寶寶長時間哭泣,這樣才不易感冒。

                    一般正常是早晚需要添加一件外套的,勤試一下小手,另外注意多喝熱水!

                    因為是夏秋交替季節,早晚和中午的溫差變大了,家長一定要勤快一點,早晨和晚上的時候適當給寶寶多穿一點,中午就穿少一點,要是穿多了容易上火感冒流濃鼻涕,穿少了容易凍感冒流清鼻涕了,最重要是的就是寶寶要多喝水,規律寶寶的生活習慣,免疫力提高了,病毒自然也就侵犯不了孩子了。

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