??藥王孫思邈相傳活到141歲才仙 逝，其長壽心得必有過人之處。先將孫 思邈的養生之法概述如下，相信會對您 有所裨益。1。發常梳用手掌互搓36下令掌心發熱，然后 由前額開始經后腦回頸部，可以防止頭 痛孫思邈養生知識、耳鳴、白發和脫發。2。耳常鼓手掌掩雙耳，用力向內壓，放手， 重復做10下，可以增強記憶和聽覺。
??3。面常洗搓手36下，暖手以后上下掃面，可 令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。4。頭常搖雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩 向右扭動，直至復原位為一次，共做6 次，可以令頭腦靈活。5。腰常擺當身體扭向左時，右手在前，左手 在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向 重復，可以強化腸胃，固腎氣，防止消 化不良、胃痛、腰痛。
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??6。腹常揉搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞 肚臍順時針方向揉，做36下，可以幫助 消化、吸收，消除腹部鼓脹。7。攝谷道（即提肛）吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然后呼 氣放松。相傳這動作是乾隆最得意的養 生功法。8。腳常搓由腳跟向上至腳趾，再向下擦回 腳跟為一下；兩手大拇指輪流擦腳心涌 泉穴，可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。

孫思邈的養生觀點有哪些？

孫思邈的養生觀點有孫思邈養生知識：其一:飲食療法。孫思邈提倡少食肉，多 食飯，少食菜，并勿食生菜、生米、陳臭物， 勿飲濁酒。同時，反對暴飲暴食，提倡少食 多餐，強調先饑而食，先渴而飲。提出飲食 時不要思考復雜事宜，或邊勞作。進食時保 持良好的精神狀態，對消化食物精微，保護 脾胃，對全身氣血都有良好的作用。其二：養性。主張抑情節欲、適當運動、 依時攝養。其三：藥物療法。強調服食，所謂服食 即服餌方藥，以期預防疾病，卻病延年，延 緩衰老。根據不同季節和個體情況分別選擇 小續命湯、腎瀝湯、黃芪丸及某些藥酒。強 調因人因體質區別施用。

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