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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    孫思邈養生知識,“藥王”孫思邈的養生妙法有哪些?

                    ??藥王孫思邈相傳活到141歲才仙 逝,其長壽心得必有過人之處。先將孫 思邈的養生之法概述如下,相信會對您 有所裨益。1。發常梳用手掌互搓36下令掌心發熱,然后 由前額開始經后腦回頸部,可以防止頭 痛孫思邈養生知識、耳鳴、白發和脫發。2。耳常鼓手掌掩雙耳,用力向內壓,放手, 重復做10下,可以增強記憶和聽覺。
                    ??3。面常洗搓手36下,暖手以后上下掃面,可 令臉色紅潤有光澤,同時不會有皺紋。4。頭常搖雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩 向右扭動,直至復原位為一次,共做6 次,可以令頭腦靈活。5。腰常擺當身體扭向左時,右手在前,左手 在后,在前的右手輕輕拍打小腹,在后的左手輕輕拍打“命門”穴位,反方向 重復,可以強化腸胃,固腎氣,防止消 化不良、胃痛、腰痛。
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                    ??6。腹常揉搓手36下,手暖后兩手交叉,圍繞 肚臍順時針方向揉,做36下,可以幫助 消化、吸收,消除腹部鼓脹。7。攝谷道(即提肛)吸氣時,將肛門的肌肉收緊。閉氣,維持數秒,直至不能忍受,然后呼 氣放松。相傳這動作是乾隆最得意的養 生功法。8。腳常搓由腳跟向上至腳趾,再向下擦回 腳跟為一下;兩手大拇指輪流擦腳心涌 泉穴,可以強化各器官,治失眠,降血壓,消除頭痛。

                    孫思邈的養生觀點有哪些?

                    孫思邈的養生觀點有孫思邈養生知識:其一:飲食療法。孫思邈提倡少食肉,多 食飯,少食菜,并勿食生菜、生米、陳臭物, 勿飲濁酒。同時,反對暴飲暴食,提倡少食 多餐,強調先饑而食,先渴而飲。提出飲食 時不要思考復雜事宜,或邊勞作。進食時保 持良好的精神狀態,對消化食物精微,保護 脾胃,對全身氣血都有良好的作用。其二:養性。主張抑情節欲、適當運動、 依時攝養。其三:藥物療法。強調服食,所謂服食 即服餌方藥,以期預防疾病,卻病延年,延 緩衰老。根據不同季節和個體情況分別選擇 小續命湯、腎瀝湯、黃芪丸及某些藥酒。強 調因人因體質區別施用。

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