每天吃銀耳不放糖宋一夫養生知識講座，對身體有什么好處？

美食是撫慰人心的不二法門，喜歡用美食表達愛宋一夫養生知識講座、相信付出愛是讓自己幸福的最好方式，更多美食問答，請大家關注覓源良食，食無邊、良有界！銀耳，今年冬天吃的少，大約買過一次銀耳， 在網絡上購買一種叫做“丑耳”的銀耳，這樣的銀耳聽說屬于優良品種，普通的銀耳在采摘后有一道泡水清洗的工序，丑耳是沒有經過清洗直接烘干的，所以丑耳中膠質相對來說能夠比較好的保存下來，普通銀耳也吃，只不過丑耳會吃的多一點而已，通常都是搭配紅棗、蓮子、冰糖燉煮成一鍋銀耳甜湯，一家人大約可以喝兩餐左右；

在回答問答之前宋一夫養生知識講座，我給大家說一下關于銀耳不放冰糖和白砂糖的吃法，泡發好的銀耳，放入高壓鍋中，放入切成塊的蘋果和梨，之后按照您的喜好放入紅棗、蓮子或者是其他食材，高壓燉煮15分鐘，一鍋銀耳湯就能做好，銀耳出膠取決于浸泡的時間，而不是長時間的燉煮，銀耳泡發好了出膠就會比較快，當然合適的燜煮也是需要的；

蘋果、雪梨加上紅棗給這鍋銀耳湯帶來了的甜味就已經足夠，所以不需要額外的添加冰糖或者是白砂糖，這樣做的銀耳湯在冬季，我家是比較喜歡的；

但是我想說的是，如果您完全不能攝入糖分，那么在銀耳湯中加入水果，從而帶來的甜味，是否適合您的身體，您在為了自己自身身體健康的前提下，還是要謹慎，最好是咨詢專業的醫生后再決定是否能夠安全的食用，這點要謹記；

看到這道問答題，每天吃銀耳不放糖，對身體有什么好處？我想既然題主有此一問，必是關心，對我而言水平有限，這道問道題如果回答的不好，還望大家多多包容，我想應該將這道題拆解開變成兩個問題，也許是我的文字匱乏，表述能力不足，大致可以拆分成如下兩道問答題：

1、每天吃銀耳，對身體有什么好處？

2、每天都攝入白糖，對身體有哪些壞處？

一、每天吃銀耳，對身體有什么好處？

偶爾食用銀耳湯可以，但我覺得天天喝銀耳湯是不是太過頻繁？食用銀耳，我想可能會有如下作用：

1、可能會提高肝臟的解毒能力，可能對老年慢性支氣管炎有一定的作用，但是這僅僅是食物，所以治療疾病還是那句話，找專業醫生，對癥下藥；

2、銀耳含有天然植物性的膠質，經常食用可能會起到潤膚的作用；

3、銀耳中含有膳食纖維，可助腸胃蠕動，可能減少脂肪的吸收；

4、可能會起到滋陰潤肺、美容養顏的作用；

5、外感風寒或者是糖尿病患者是不太適合食用銀耳湯的，建議找專業醫生咨詢后再做決定；

二、每天都攝入白糖，對身體有哪些壞處？

我小的時候，我老爸老媽就非常嚴格要求我少吃糖，小的時候愛吃那種奶糖，但是我父母近乎嚴苛的要求我少吃或者最好不吃，最主要的原因是糖吃多了，會長蟲牙，之后我逐漸養成不愛吃甜食的習慣，雖難我現在滿口的牙齒也不太整齊，但是我沒有一顆蟲牙；

米飯、零食，還有我們日常飲用的各種飲料中，都會有糖，雖難身體是有需要的，但是我們應該做到合適，我只能說一下我自己的感受，我是盡量在日常飲食中，減少食用很甜的食物，飲料我也喝得少，我想身體需要的糖分在我每天食用的米飯中應該能夠得到充分的補充，而且我偶爾還會吃點零食，所以我想我身體攝入的糖分應該是夠的；

每天吃銀耳不放糖，對身體有什么好處？

我想題主應該也是對天天攝入糖分是有所擔心的，所以才會有此一問，食用銀耳湯，我不是專業醫生，我也說不出什么大的道理，我只能說我自己的感受，不一定對，僅僅是分享，我覺得食用任何食物，都要掌握合適的量，換位思考，我要是每天都喝銀耳湯，雖難不放糖，我也覺得天天喝太頻繁，我應該會每周食用2-3次吧；

以上僅代表我個人的一點淺薄的想法，關于這方面的問答題，我不是專業從業人員，所以我實在是給不出專業的意見，以上僅是我個人的一點生活經驗，說的不對的地方還望大家多多指正，我會虛心學習，最后感謝大家的包容；

我們盡量做到恰如合適、通過原創圖文，在文字與圖片之間為您分享一道道菜肴，它們美味、漂亮、營養，你要什么樣的美食，在這里希望我們能夠給您！

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