一個女人喜歡冬天的理由可能有100個舒卿養生知識視頻，但要說討厭冬天，容易手腳冰涼， 這一條就夠了！

因為，在寒冷的冬天，手腳冰涼是很痛苦的一件事。有的時候睡到半夜被冷醒，這樣就會影響睡眠質量。按理說，棉衣棉褲一件都沒落下，怎么就老是手腳冰涼呢舒卿養生知識視頻？

有人說手腳冰涼是沒人疼舒卿養生知識視頻；

有人說手腳冰涼是體寒；

有人說手腳冰涼是患了病，

手腳冰涼到底是啥原因？

中醫認為人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那么處于四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。中醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。陽氣對于生命健康的重要作用，主要表現在他的溫養作用。陽氣就跟太陽一樣，太陽出來暖洋洋，人有陽氣身體才能暖暖活活的，陽氣可以溫煦人體，還能溫養人體。

一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的癥狀，身體并無冷感，那么可能是陽氣瘀滯所致。

陽氣不足者，平時要注意保暖，可以吃些溫補的食物。

要好好穿衣

穿的暖和就是保護你體內的陽氣，可是總是能看到不穿秋褲的凍得deidei的妹子，不知道你媽有沒有告訴你，你正在拿自己的陽氣抵御寒冷，取悅別人，而屬于你的寶貴的陽氣正在從你的每一個毛孔溜掉。特別是脖子、腳腕子、腰，都捂嚴實了。

要注意飲食

在冬季，要注意少吃生冷，這里面既包括生的飲食，也包寒涼的食物和藥物。

要好好休息

中醫認為，一天是和四季對應的，夜里就對應四季的冬季，這是一個閉藏的時間段，是陽氣休息的時段，如果在這個時間段里不休息，浪費陽氣，則會導致陽氣受傷。所以，現在很多人夜里不睡，看手機，追劇，都是非常不好的生活方式。

要多曬太陽

太陽是一個能量超大的發光體，恒定的普照著地球，這是陽氣最強的存在了。我們接收太陽的能量方式很簡單就是曬！特別是冬天。

如果本身的陽氣并不虛衰，而是由于陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。

喝花茶

如果只有手腳冰涼但身不涼的癥狀出現，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲。此類食材有行氣活血、疏肝解郁之作用，可以輔助陽氣運行。

再次非常推薦大家每天泡泡腳

有自己慣用的泡腳方法就更好，沒有的話，用熱水泡腳都非常好，每天泡腳半小時，水溫不要過高，水量需要沒過腳踝，泡到全身微微汗出，溫暖熨貼，不僅對氣血的循環通暢大有好處，還能很好地助眠，對那些睡前沒有手機就無法入睡的朋友可能是一種拯救。不過你們要是玩手機總玩到泡腳水冷了都不想動，那還是當我啥也沒說吧……

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