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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    進入秋季身體養生知識,秋天到了,你怎樣保護好身體?

                    季節交替,很容易引起身體的不適,所以,注重養生對于每個人來說都是很重要的事情。尤其是在秋冬季的保養,特別關鍵,因為在夏季的消耗,秋冬季的補充保養尤為重要。中醫理論中對秋冬季的進補是特別重視的,其實,現代醫學也證明了進補的重要性。那么,既然這么重要,我們到底在秋季來臨時該怎么做才能更好的保養身體呢進入秋季身體養生知識?我想可以從以下幾方面做起。

                    秋季來臨進入秋季身體養生知識,天氣轉涼,天干物燥,人的身體也發生了很多變化。干燥就是其中之一。身體干燥在人體主要表現在呼吸系統。容易引起咽喉腫痛、咳嗽等呼吸系統疾病。所以潤肺很重要,可以多吃水果,如蘋果、橘子、山楂、梨等,忌吃辛辣食物加重肺燥。

                    天氣轉涼進入秋季身體養生知識,也是風濕等疾病容易復發的季節,所以要做好防寒保暖措施。而且,秋高氣爽正是鍛煉的好時機,可以加強體育鍛煉,如慢跑、做體操等運動,以加強身體的抵抗力。

                    雖然秋季來臨,提倡秋補的重要性,但也不能亂補一通,要有針對性,身體健康的人就注意防止干燥就可以了,應對措施就是多吃水果,加強身體鍛煉,適當可以凍上一凍,所謂春捂秋凍嘛!也是提高身體免疫力的一種方法。但是,對于小孩子和老年人以及有風濕等害怕寒冷疾病的人群,就不能這樣了,要適時添加衣物,防止受涼,防燥也要注意不要食用寒涼的食物。

                    綜上所述,在秋季,大家在把握住秋燥及寒涼這兩點,結合自身情況有的放矢的進行保養,相信能夠在這樣的季節能夠保養好身體。

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