您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很榮幸能回答您的問題水果楊梅養生知識！

自從懷孕之后水果楊梅養生知識，準媽媽一個人就要對兩個人的生命負責，因此，哪怕是入口的一個小小的食物都會小心翼翼的，生怕會影響到寶寶的健康，其實，對于日常生活中常見的食物來說，只要不是過量的食用，那么基本上是沒有什么是完全一口不能吃的，楊梅口味酸甜，而且含鐵量豐富，對于孕婦來說，是一個補鐵的佳品，那么孕期補鐵的水果還有哪些呢？

這些水果能補鐵1水果楊梅養生知識、楊梅

楊梅中富含蛋白質、脂肪、果膠、氨基酸、維生素，以及鈣、鐵、磷等營養物質，不僅能夠補鈣、補鐵、促消化，對于孕婦來說，還有緩解孕吐、促進食欲、預防妊娠紋等作用。

需要注意的是，楊梅的特殊外表導致容易藏匿細菌等臟物，因此，在食用楊梅前，要用鹽水浸泡十五分鐘之后，再沖洗干凈才能食用。

2、石榴

石榴屬于溫性水果，其中含有很多的微量元素和果酸，而且維生素C的含量非常豐富，不僅可以延緩衰老，提高準媽媽的免疫力，而且還能夠促進身體對于鐵元素的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。

3、草莓

草莓中鐵元素和維生素C的含量都很高，因此對于預防準媽媽貧血和牙齦出血等問題，都很有幫助，同時，草莓中含有的其它營養成分對于胎兒的發育也很有好處。

4、水蜜桃

水蜜桃味道甘甜，口感很脆，其中富含蛋白質、鐵、維生素C等營養成分，不僅可以預防準媽媽便秘、貧血等問題，還能夠促進胎兒的血液循環，預防出生后的貧血問題。

需要注意的是，水蜜桃雖然好吃有營養，但是準媽媽也不能過量的食用，以免造成出血，影響準媽媽的健康。

鐵元素對于孕婦和胎兒來說，都十分重要，為了預防準媽媽以及胎兒發生缺鐵性貧血的問題，那么在孕期，媽媽適當的食用一些這幾樣水果，還是很有好處的。

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吃楊梅對腎病有沒有好處？

吃楊梅對腎病有沒有好處？答案是有的，讓我們來具體看看這楊梅怎么吃對腎病有好處！

1、有腎盂腎炎的朋友可以喝楊梅湯一道夏天，很多人會有腎盂腎炎，尤其是女性朋友，這個時候除了要消炎之外還需要喝大量的水分，這個時候如果一直喝一點味道都沒有的白水似乎女性朋友都不是非常喜歡，這個時候一般推薦喝有點味道的，比如楊梅湯，楊梅湯酸甜可口而且可以生津液，讓身體非常的舒服，做法也非常簡單，翻入冰糖與楊梅一起熬煮就是很不錯的選擇，這樣讓女性朋友不自覺的就多喝水了！

2、腎病的朋友可以適當的吃楊梅一般腎病的朋友除了腎炎之外還有比較重的比如慢性腎病，有的飲食上需要適當的控制脂肪類食物，有的是需要適當的控制蛋白質類的食物，這樣導致熱量的來源來自于主食和水果的居多，當然不建議選擇含糖量太高的水果。讓我們看看楊梅吧，酸酸甜甜的口感讓人很容易接受，維生素含量比較高，熱量含量還可以，綜合起來還是很值得選擇的，可以在想要吃水果的時候適當的來上幾顆。

請問楊梅對身體有什么好處呢？

楊梅是我國原產的一種亞熱帶水果，其栽培歷史相當悠久。據對河姆渡遺址的科學考證，發現早在6000多年前，當地人已開始食用野生楊梅。 楊梅為果中珍品，內含豐富的蛋白質、鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成份。每百克中含有0.9克，蛋白質79kcarl熱量。果實除鮮食外，還可加工成醬、汁、酒、干(密餞)等。 作為名貴珍果的楊梅還具有良好的藥理作用，它能幫助消化，利尿益腎，去暑解悶。具有養胃健脾，排毒養顏之功效，并能理氣活血抗衰老，提高機體免疫力的功效。祖國傳統醫學對它亦有很高的評價，李時珍在《本草綱目》中說楊梅“可止渴，和五臟，能滌腸胃，除煩憒惡氣?！泵耖g還習慣挑選上等的楊梅浸于白酒之中，這就是通常所稱的“燒酒楊梅”。在赤日炎炎的盛夏，吃上幾顆燒酒楊梅，能消暑開胃，令人氣舒神爽。 飲食禁忌：楊梅性溫熱，多食會有周身發熱、多痰等上火的反應。另外，楊梅中的果酸會腐蝕牙齒，因此吃后應及時刷牙。

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