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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    年輕人健康養生知識,當今18歲的年輕人,應該如何養生?

                    謝謝悟空問答官方邀請年輕人健康養生知識。

                    年輕人健康養生知識,當今18歲的年輕人,應該如何養生?

                    18歲能有養生的概念很不容易,這個年齡段身體各方面發育趨于健全,但是同時也是青春叛逆期,很容易做出并養成不良的生活習慣,對身體健康構成威脅年輕人健康養生知識。

                    對于這個年齡段的人來說年輕人健康養生知識,養生其實很簡單,只要保持健康的生活習慣即可,不必要著急去補益。

                    送給年輕人的養生三字經:晚早臥,朝早起。

                    腳常泡,澡勤洗。

                    飲食雜,水常覓。

                    身常動,心細膩。

                    戒手淫,??思?。

                    酒少喝,煙要棄。

                    品行正,心積極。

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                    同比之下,現在的年輕人更注重健康嗎?

                    現在的年輕人太不注重健康了。規律的生活作息和營養均衡的飲食是保證健康的根本。

                    但是現在的年輕人負擔太重了。努力工作的,因為房價高居不下而成為苦不堪言的房奴,每天一睜眼面對的就是細化到每日要面對的基本開支,根本無暇顧及身體,多久沒有鍛煉了,多久沒有放松了,多久沒有睡個好覺了,能想到每天吃的食物是否新鮮就算是很有閑情的了~ ~ 生活對他們來說,像一座大山,喘不過氣來,于是或抽煙或喝酒以為能減壓,對于健康只能是偶爾無奈的一聲嘆息。

                    而不工作的,或是不用每天準時上下班的人群,多半一有時間就會陪男女朋友出去逛街shoping、看電影、喝酒、吃燒烤……胡吃海喝,也有好多通宵達旦甚至組團隊打游戲(游戲廳或是網吧一看便知),半夜餓了叫個外賣,或者泡碗方便面~ ~ 健康對于他們,沒有概念,不知何物。

                    他們覺得年輕就是健康。

                    殊不知,長期不良嗜好和不規律的飲食作息,會導致五臟六腑的負擔太重,身體垮掉是早晚的事。本來晚上應該好好休息,是讓五臟六腑自我修復的時間,卻無休止的消耗,還要狂吃夜宵。

                    充足的8小時睡眠并不是從凌晨睡到8點,而是在23:00前入睡。23:00以后已經是另一天了,五臟六腑自我修復的時令卻還在透支,陰陽失衡 !

                    如果沒規律的飲食作息做保障,再年輕的身體也不可能健康!

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