年輕人健康養生知識，當今18歲的年輕人，應該如何養生？
謝謝悟空問答官方邀請年輕人健康養生知識。
18歲能有養生的概念很不容易，這個年齡段身體各方面發育趨于健全，但是同時也是青春叛逆期，很容易做出并養成不良的生活習慣，對身體健康構成威脅年輕人健康養生知識。
對于這個年齡段的人來說年輕人健康養生知識，養生其實很簡單，只要保持健康的生活習慣即可，不必要著急去補益。
送給年輕人的養生三字經：晚早臥，朝早起。
腳常泡，澡勤洗。
飲食雜，水常覓。
身常動，心細膩。
戒手淫，?？思?。
酒少喝，煙要棄。
品行正，心積極。
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同比之下，現在的年輕人更注重健康嗎？
現在的年輕人太不注重健康了。規律的生活作息和營養均衡的飲食是保證健康的根本。
但是現在的年輕人負擔太重了。努力工作的，因為房價高居不下而成為苦不堪言的房奴，每天一睜眼面對的就是細化到每日要面對的基本開支，根本無暇顧及身體，多久沒有鍛煉了，多久沒有放松了，多久沒有睡個好覺了，能想到每天吃的食物是否新鮮就算是很有閑情的了~ ~ 生活對他們來說，像一座大山，喘不過氣來，于是或抽煙或喝酒以為能減壓，對于健康只能是偶爾無奈的一聲嘆息。
而不工作的，或是不用每天準時上下班的人群，多半一有時間就會陪男女朋友出去逛街shoping、看電影、喝酒、吃燒烤……胡吃海喝，也有好多通宵達旦甚至組團隊打游戲（游戲廳或是網吧一看便知），半夜餓了叫個外賣，或者泡碗方便面~ ~ 健康對于他們，沒有概念，不知何物。
他們覺得年輕就是健康。
殊不知，長期不良嗜好和不規律的飲食作息，會導致五臟六腑的負擔太重，身體垮掉是早晚的事。本來晚上應該好好休息，是讓五臟六腑自我修復的時間，卻無休止的消耗，還要狂吃夜宵。
充足的8小時睡眠并不是從凌晨睡到8點，而是在23:00前入睡。23:00以后已經是另一天了，五臟六腑自我修復的時令卻還在透支，陰陽失衡 ！
如果沒規律的飲食作息做保障，再年輕的身體也不可能健康！
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